البروتين هو عنصر غذائي حيوي. ستأخذك التمريرة الواحدة عبر زوايا معينة في TikTok عبر مقطع فيديو تلو الآخر لمستخدمين يؤدون نظامًا غذائيًا عالي البروتين لزيادة حجمهم وزيادة قوتهم والحفاظ على الوزن وحتى التحكم في التوتر. غالبًا ما يرتبط العاملان الأخيران – إدارة الوزن والضغط النفسي – بانخفاض مخاطر الإصابة بأمراض القلب.
ومع ذلك، تشير دراسة جديدة أجرتها كلية الطب بجامعة بيتسبرغ (بيت) إلى أن الحصول على الكثير من السعرات الحرارية اليومية من البروتين يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. ونشرت الدراسة في الأيض الطبيعي في فبراير.
kAmv6?6C2==J( C68:DE6C65 5:6E:E:2?D D2J A2J:?8 2EE6?E:@? E@ 9@H 5:6E 42? 27764E J@FC 962CE 😀 :>A @CE2?E) Qw62CE 5:D62D6 2?5 5:6E2CJ :?E2<6 2C6 4=@D6=J =:?<65( 2?5 :E :D @7 9F86 36?67:EE@ DEF5J E9:D :?E6C24E:@?( 2D 962CE 5:D62D6 :D E96 =625:?8 42FD6 @7 562E9 :? (6DE6C? 4@F?EC:6D(Q D2JD kDEC@?8mk2 9C67lQ9EEADi^^: ?DE28C2>)4@>^62DE4@2DE962=E9Q C6=lQ?@7@==@HQm|255:6 !2DBF2C:6==@( |$( #s}k^2m) k^Am
kAmk^DEC@?8mk^Am
kAm(92E 5@6D E9:D DEF5J 255n tIA6CED D92C6 :?D:89ED @? H92E :E E6==D FD( H9J A6@A=6 D9@F=5?VE A2?:4 2?5 962CE \962=E9J H2JD E@ 4@?DF>6 AC@E6:?) k^Am
kAmkDEC@?8mk^Am
kAm#6=2E65i k2 9C67lQ9EEADi^^A2C256)4@>^962=E9^36DE\5:6E\7@C\=@H6C:?8\962CE\2EE24<\C:D<\244@C5: ?8\E@\42C5:@=@8:DEDQm%96 ~?6 s:6E %92E (:== p4EF2==J {@H6C *@FC w62CE pEE24< #:D<( p44@C5: ?8 E@ r2C5:@=@8:DEDk^2mk^DEC@?8mk^Am
k9amw62CE s:D62D6 #:D< 2?5 !C@E6:? r@?DF>AE:@?k^9am
kAm%{js#i Q%9:D DEF5J :?5:42E6D E92E 9:89 2>@F?ED @7 AC@E6:?—8C62E6C E92? إعلان 8C2>D A6C >62= @C aaT @7 E@E2= 42=@C:6D—42؟ :?4C62D6 >%~# 24E:G2E:@? 2?5 42? :?4C62D6 2E96C@D4=6C@D:D 😕 >2=6 >:46(Q 6IA=2:?D kDEC@?8myF=:2 +F>A2?@( #s}( {s(k^DEC@?8m @7 E96 k2 9C67lQ9EEADi^^> J)4=6G6=2?54=:?:4)@C8^56A2CE>6?ED^962CE^56AED^AC6G6?E:G6\42C5:@=@8J\C6923:=:E2E:@?Q C6=lQ?@7@==@HQms6A2CE>6?E @7!C6G6?E:G6 r2C5:@=@8J 2E r=6G6=2?5 r=:?:4k^2m)k^Am
kAmpE96C@D4=6C@D:D 😀 2 3F:=5FA @7 72E 2?5 49@=6DE6C@= 2=@?8 E96 2CE6CJ H2==D E92E 42؟ :?4C62D6 2 A6CD@?VD C:D< 7@C 962CE 2EE24<( DEC@<6 2?5 3=@@5 4=@ED) >%~# 😀 2 AC@E6:?)k ^ صباحا
kAm}@H( 324< FA 2 D64@?5) QxEVD :>A@CE2?EE@ 7:CDE AC@G:56 2 G6CJ G:E2= 42G62E(Q !2DBF2C:6==@ 6IA=2 :?D) Q(9:=6 @?6 ?6H DEF5J 42? 46CE2:?=J 4@?EC:3FE6 E@ @FC :?2E6 7FEFC6 C6D62C49 5:C64E:@?D( =:<6 2?J @E96C ?6H A:646 @7 :?E6=( E9:D ?6H C6D62C49 : ? k6>m}2EFC6 |6E23@=:D>k^6>m 😀 ;FDE E92E—2 D>2== 3=:A 😕 @FC F?56CDE2?5:?8 @7 2 > F49 =2C86C( =@?8\CF؟؟:?8 4@?G6CD2E:@?)Qk^Am
كامكس؟ @E96C H@C5D( 5@?VE 9:E E96 A2?:4 3FEE@? :7 J@FVG6 8@E 2 9:89\AC@E6:? 5:6E)k^Am
kAmQ#6D62C496CD F?56CE@@< EH@ DEF5:6D( 4@>AC:D65 @7 `c 2?5 h A2CE:4:A2?ED( C6DA64E:G6=J(Q !2DBF2C:6== @ D2JD) Q(9J 😀 E9:D :>A@CE2?En %96D6 2C6 6IEC6>6=J D>2== DEF5:6D( 2?5 C6DF=ED D9@F=5 36 :?E6CAC6E65 H :E9 6G6؟>@C6 @7 2 8C2:?@7 D2=E)Qk^Am
kAm%96 7:CDE DEF5J 4@>A2C65 =:BF:5 >62=D 😕 H9:49 d_T @7 E96 42=@C:6D 42>6 7C@> AC@E6:؟ 2?5 @?6 😕 H9:49 `_T @7 E96 42=@C:6D 42>6 7C@> AC@E6:?( H9:49 H@F=5 27764E E96 >%~#r`) !2DBF2C:6==@ D2JD E92E C6D62C496CD H6C6 A2CE:4F=2C=J :?E6C6DE65 😕 =6F4:?6)ك^آم
kAmQ{6F4:?6 😀 2? 6DD6?E:2= 2>:?@ 24:5 7@F?5 😕 G2C:@FD AC@E6:?\C:49 7@@5D DF49 2D >62E( A@F=ECJ( 7:D9( 52:CJ 2?5 =68F>6D(Q D2JD kDEC@?8m| :496==6 #@FE96?DE6:?( |$( #s( rsrt$( rs}k^DEC@?8m( 2 AC6G6?E:G6 42C5:@=@8J 5:6E:E:2 ? 2E k2 9C67lQ9EEADi^^6?E:C6=J?@FC:D965)4@>^Q C6=lQ?@7@==@HQmt?E:C6=J}@FC:D965)4@> ك ^ 2 م) ك ^ صباحا
kAm%96 C6DF=En Q%96J 7@F?5 E92E :?86DE:?8 E96 VG6CJ\9:89\AC@E6:?V >62=—E96 @?6 H96C6 d_T @7 E@E2= 42=@C:6D 42>6 7C@> AC@E6:?—3FE ?@E E96 V=@H\AC@E6:? >62=(V :?4C62D65 >%~#r` D:8?2=:?8 😕 E96 E9C66 9@FCD 7@==@H:?8 >62=E:>6( AC:> 2C:=J 5F6( E96J 4=2:>( E@ E96 67764E @7 =6F4:?6(Q !2DBF2C:6==@ D2JD)k^Am
kAm%96 @FE4@>6D H6C6 D:>:=2C) QuC@> E9:D DEF5J( E96J 4@?4=F565 E92E E96 E9C6D9@=5 7@CA@E6?E:2= 56EC:> 6?E2= 67764ED @7 =6F4:?6 @?E96 >%~#r` A2E9H2J >2J 36 6G6?=@H6C E92?H92E DEF5J }@) ` :>A=:65 2?5 >2J 36 د66؟ H:E9 2 A6C46?E286 @7 E@E2= 42=@C:6D 7C@> AC@E6:? 4=@D6C E@ aaT( 2 E9C6D9@=5 E96J 925 E96@C:K65 7C@> 62C=:6C C@56?E >@56=D @7 E96 A2E9H2J(Q !2DBF2C:6==@ D92C6D) ك ^ صباحا
kAmkDEC@?8mk^Am
kAm#6=2E65i k2 9C67lQ9EEADi^^A2C256)4@>^962=E9^52:=J\923:E\E@\=@H6C\962CE\2EE24<\C:D<\244@C5:? 8\E@\42C5:@=@8:DEDQmx7 *@F (2?EE@ {@H6C *@FC w62CE pEE24< #:D<( r2C5:@=@8:DED $2J *@F $9@ F=5 s@ %9:D ~?6 %9:?8 tG6CJ s2Jk^2mk^DEC@?8mk^Am
k9am~z—3FE (92E s@6D E96 #6D62C49 p4EF2==J %6== &D p3@FE !C@E6:? 2?5 w62CE s:D62D6nk^9am
kAm%96 :?7@C>2E:@? 23@G6 >2J 766= 56?D6( 6G6? 😕 =2J E6C>D) (92E 5@6D :E 2== >62?n $9@F=5 J@F 4@?DF>6 76H6C E92? aaT @7 J@FC 52:=J 42=@C:6D 7C@> AC@E6:?n tIA6CED D2J :EVD H2J E@@ D@@?E@ E6==( 2?5 E96 DEF5J 56D:8?92D E96> 9:89=:89E:?8 D6G6C2= 42G62ED) w@H6G6C( E96 DEF5J 92D :>A@CE2?46) k^Am
kAmQr@?DF>:?8 6I46DD:G6 2>@F?ED @7 AC@E6:?( A2CE:4F=2C=JH:E9 9:89 =6G6=D @7 =6F4:?6( > 2J :?4C62D6 962CE 962=E9 C:D
kAm%9:DA@:?E :DG:E2= 8:G6? E96 4@?7FD:@? 23@FE AC@E6:?( A2CE=J AC@>AE65 3J D@4:2= >65:2)k^Am
kAmw@H6G6C( !2DBF2C:6==@ 6>A92D:K6D E92E E96 D>2== D2>A=6 D:K6 2?5 E96 724E E92E >:46 W?@E 9F>2?DX H6C6 DEF5:65 2C6 :>A@CE2?EE@ ?@E6) +F>A2?@ 28C66D)k^Am
kAmQ%9:D DEF5J 😀 AC6=:>:?2CJ 2?5 😀 5@?6 😕 >:46(Q +F>A2?@ D2JD) Q%96 9F>2؟ 2C> @7 E96 DEF5J H2D G6CJ D>2== 2?5 5:5 ?@E AC@G:56 D:8?:7:42?E 52E2 E@ 4@?4=F56 E92E :?4C62D65 ايه سي@E6:؟ :?E2<6 42? =625 ه@ 2E96C@D4=6C@D:د :؟ 9F>2?D)س ك^آم
kAmkDEC@?8mk^Am
kAm#6=2E65i k2 9C67lQ9EEADi^^A2C256)4@>^962=E9^36?67:ED\@7\E96\2E=2?E:4\5:6E\244@C5:?8\E @\5:6E:E:2?DQm%96 ~?6 s:6E *@F $9@F=5 %CJ p$p! :7 *@F (2?EE@ {@D6 (6:89E 2?5 {@H6C *@FC r9@=6DE6C@=k^2mk^DEC@?8mk^Am
k9amw62CE\w62=E9J !C@E6:? x?E2<6k^9am
kAms:6E:E:2?D 5@?VE H2?E E96 9625=:?6D E@ D42C6 A6@A=6 @77 7C@> 4@?DF>:?8 AC@E6:?)Qx 766= E92E 2 >@56C2E6 2>@F?E @7 AC@E6:? 7C@> 2 4@>3:?2E:@? @7=62؟ 2?:>2= 2?5 A=2?ED@FC46D 😀 ?@E 92C>7F= E@ 962CE 962=E9(Q +F>A2?@ D2JD)k^Am
كامكس؟ 724E( AC@E6:? D6CG6D 2 G:E2= 7F?4E:@? 😕 @FC @G6C2== 962=E9)k^Am
kAmQ!C@E6:؟ 😀 6DD6?E:2= 7@C G2C:@FD 3@5:=J 7F?4E:@?D( :?4=F5:?8 >FD4=6 C6A2:C( 9@C>@ ?6 AC@5F4E:@? 2?5 :>>F?6 7F?4E:@?(Q #@FE96?DE6:? D2JD) QxE 😀 4CF4:2=)Qk^Am
kAmxEVD 4@>A=:42E65 E@ 8:G6 2 92C5\2?5\72DE ?F>36C @? 9@H >F49 AC@E6:؟ 2A6CD@؟ D9@F=5 4@?DF>6) “!C@E6:? ?665D G2CJ 32D65 @? 286( 86?56C( 24E:G:EJ =6G6= 2?5 >FD4=6 >2DD(Q +F>A2?@ 6IA=2:?D) ك^Am
kAmpD 7@C E9@D6 %:<%@<\72>@FD DFAA=6>6?EDn Qx 5@ ?@E 766= AC@E6:? DFAA=6>6?ED 2C6 ?646DD2CJ F?=6DD AC@E6:? ?665D 2C6 ?@E 36:?8 >6E 3J 7@@5 :?E2<6(Q +F>A2?@ D2JD)k^Am
كامب 5:6هـ:هـ:2؟ 42؟ 96=AJ@F 4FE E9C@F89 E96 ?@:D6 2?5 56E6C>:?6 9@H >F49 AC@E6:? 😀 36DE 7@CJ@F)ك^آم
kAmkDEC@?8m}6IE FAi k2 9C67lQ9EEADi^^A2C256)4@>^962=E9^H@CDE\923:E\7@C\:?DF=:?\C6D:DE2?46\2?5\ H6:89E\=@DD\244@C5:?8\E@\5:6E:E:2?DQm%96 ~?6 %9:?8 *@F $9@F=5 }6G6C( tG6C s @ x7 *@F w2G6 x?DF=:? #6D:DE2?46 2?5 (2?EE@ {@D6 (6:89Ek^2mk^DEC@?8mk^Am
k9am$@FC46Dk^9am
kF=mk=:mx56?E:7:42E:@? @7 2 =6F4:?6\>65:2E65 E9C6D9@=5 67764E 8@G6C?:?8 >24C@A9286 >%~# D:8?2=:?8 2?5 42C5:@G2D4F= 2C C:D<) k6>mk2 9C67lQ9EEADi^^HHH)?2EFC6)4@>^2CE:4=6D^Dcaadd\_ac\__hgc\aQ C6=lQ?@7@==@HQm}2EFC6k^2mk^ 6>mk^=:mk=:mk2 9C67lQ9EEADi^^:?DE28C2>)4@>^62DE4@2DE962=E9Q C6=lQ?@7@==@HQm|255:6 !2DBF2C:6==@k ^2m( |$( #s}k^=:mk=:myF=:2 +F>A2?@( #s}( {s( @7 E96 k2 9C67lQ9EEADi^^>J)4=6G6=2? 54=:?:4)@C8^56A2CE>6?ED^962CE^56AED^AC6G6?E:G6\42C5:@=@8J\C6923:=:E2E:@?Q C6=lQ?@7@= =@HQms6A2CE>6?E @7 !C6G6?E:G6 r2C5:@=@8J 2E r=6G6=2?5 r=:?:4k^2mk^=:mk=:m|:496==6 #@FE96?DE6:?( |$( #s( rsrt$( rs}( 2 AC6G6?E:G6 42C5:@=@8J 5:6E:E:2?2E k2 9C67lQ9EEADi^^6?E:C6 =J?@FC:D965)4@>^Q C6=lQ?@7@==@HQmt?E:C6=J}@FC:D965)4@>k^2mk^=:mk^F=m
عبد الرحمن العمارتي هو شاب سعودي متعدد المواهب، يتمتع بخلفية تنوعت بين التدوين والطب. وُلد في عام 1988، مما يجعله في سن مبكرة لتحقيق إنجازات ملحوظة. يُعرف عبد الرحمن بمهاراته الاستثنائية في مجال التدوين، حيث يمتلك قدرة فريدة على التعبير عن الأفكار والمفاهيم بشكل ملهم وجذاب.
بالإضافة إلى موهبته في التدوين، يمتلك العمارتي خلفية قوية في مجال الطب، حيث حصل على درجة الدكتوراه في تخصص معين. هذا يظهر تفانيه في العمل الأكاديمي واستعداده لاستكشاف مجالات جديدة وتحقيق نجاحات فيها.
تجمع شخصية عبد الرحمن بين العلم والأدب، حيث يجمع بين خبرته الطبية وقدراته في التدوين لنشر المعرفة والوعي بمواضيع صحية وأدبية واجتماعية. تعتبر هذه الخلفية المتنوعة ميزة بارزة تعكس تفانيه في تطوير ذاته وخدمة المجتمع.
