هناك اتجاه سائد على تطبيق تيك توك يُسمى “الاستهلاك الأساسي الناقص”. في هذه الفيديوهات، يناقش المؤثرون كيف يخططون لتقليص إنفاقهم أو كيف يعملون بنشاط على ذلك، خاصة فيما يتعلق بالموضة والجمال. وبالنسبة للفئة الأخيرة، يذهب الناس إلى حد البدء في “مشروعات الأحواض”، حيث يخصصون عددًا معينًا من المنتجات كل شهر، على أمل استخدامها بما يكفي…

(الصورة من Prostock-studio على Shutterstock) من الساعات الذكية المتطورة إلى أجهزة مراقبة اللياقة البدنية البسيطة، يتم ربط الأجهزة الرقمية على معاصم ملايين الأشخاص، غالبًا بهدف تحسين الذات. بالنسبة للعديد من الأشخاص، توفر هذه الأجهزة نافذة على صحتهم، حيث تتبع كل شيء من الخطوات التي يقطعونها إلى ساعات النوم. ومع ذلك، بالنسبة للأفراد الذين يعانون من…

إذا كنت مثلي، فأنت مهووس بإيجاد طرق جديدة لتحريك جسمك وتحسين جودة حياتك بشكل عام. منذ أكثر من عام، بدأت في الذهاب إلى العلاج الطبيعي لأنني كنت أعاني من آلام في الركبة. كان المعالج يجعلني أسير للخلف على جهاز المشي – المعروف أيضًا باسم المشي العكسي أو المشي العكسي – في نهاية كل جلسة. وبعد…

بالإضافة إلى رفع الأثقال ورفع الصدر، تعتبر القرفصاء واحدة من “الثلاثة الكبار” من التمارين لأنها تعمل على إشراك مجموعات عضلية ومفاصل متعددة. ولكن بصرف النظر عن تمرين القرفصاء التقليدي بوزن الجسم، فإن تمرين القرفصاء الخلفي يستحق مكانًا في روتين التمرين الخاص بك. يقول مارسيل دينكينز، مدرب شخصي معتمد ومقره نيويورك، إن تمرين القرفصاء بالباربل يعزز…

صوفي شو/سي إن إن تُعد زيوت الجسم طريقة رائعة لتحسين روتين العناية بالبشرة من أعلى إلى أسفل، وخاصةً خلال الأشهر الأكثر دفئًا. يتعلق الصيف بالظهور بمظهر متألق، واستخدام زيت الجسم هو طريقة أكيدة للعناية ببشرتك مع الحفاظ على مظهر متألق دون عناء. أحب أن أفكر في زيت الجسم باعتباره الخطوة الأخيرة للاستعداد، ولا يكتمل أي…

وكما أن رحلة اللياقة البدنية لكل شخص فريدة وشخصية، فإن الأمر نفسه ينطبق على كل أغنية مكتوبة ومسجلة. ورغم أن إنشاء كل قطعة موسيقية جديدة قد ينطوي على بعض التحديات التعاونية، فإن شين هنري وماجي ماكلور ـ الثنائي الزوجي المعروف لدى عشاق موسيقى الريف باسم The Imaginaries ـ لا يجدان أي مشكلة في وضع غرورهما…

سواء كنت تبحث عن أسرع ميل على الإطلاق، أو ترغب في طهي أصدقائك على الملعب في لعبة البيكاب أو البيكلبول، أو الطهي من خلال تمرين العدو السريع على المضمار مثل الرياضيين الأوليمبيين، فأنت بحاجة إلى عضلات بطن قوية. يقول نواه لايلز من فريق الولايات المتحدة الأمريكية، المرشح للفوز بالميدالية الذهبية في سباق 100 متر في…

هناك الكثير مما يدخل في التخطيط لحفل الزفاف أكثر من تحديد المكان المثالي ومصور فوتوغرافي وفرقة موسيقية. منذ خطبت منذ ما يقرب من أربعة أشهر، وجدت نفسي أتصفح الإنترنت كثيرًا بحثًا عن توصيات بشأن منظفات المجوهرات التي ستحافظ على بريق الماس، وهدايا وصيفات العروس التي لا تكون مبتذلة، والأزياء التي يمكن ارتداؤها في اليوم الكبير…