يحدث فقدان الوزن عندما تحرق سعرات حرارية أكثر مما تتناوله. يبدو الأمر سهلاً، أليس كذلك؟ أي شخص حاول إنقاص وزنه يعرف أن الأمر أكثر تعقيدًا من ذلك. أول شيء يجب البدء به هو معرفة عدد السعرات الحرارية التي تحتاج إلى تناولها والمقدار الذي تحرقه أثناء التمرين. يختلف عدد السعرات الحرارية التي يحتاج الشخص إلى حرقها…
كارين ألين، ريكي ألين، ويندي هيتشال وتريسي هانسن يتدربون في Super Fitness والمنزل، ويواجهون التحديات ويلتقون أيام الأربعاء في ورش عمل Weight Watchers. توليدو، أوهايو – يقوم تحدي Super Fitness لتخفيف الوزن بتدريب الأشخاص ومساعدتهم على إنقاص الوزن منذ حوالي 18 عامًا. إنها لعبة أرقام بسيطة – استهلك سعرات حرارية أقل مما تستخدمه في اليوم….
بي فالي ستارز غيل بين هي قوة. قوة لا يستهان بها على الشاشة. حصلت الممثلة الحائزة على جائزة NAACP مؤخرًا على موسم الجوائز في لوس أنجلوس مع خيارات أسلوب متعمدة ولياقة بدنية نحيفة، مما دفع أقرانها في الصناعة إلى تدوين الملاحظات. بصرف النظر عن أدائها الرائع في تساقط الثلوج مثل واندا، تولى بين دور المتعرية…
قد يكون لديك بعض الأصدقاء الذين قاموا بالتسجيل في السباقات في السجل. إنهم يعرفون سرعة نصف الماراثون مقابل سرعة العدو، ولديهم الميداليات لإثبات أدائهم الممتاز. قد يكون لديك أيضًا أصدقاء يتحدثون عن الدراجات ذات العجلتين طوال الوقت، إما عن طريق حفظ سرعتهم للتغلب عليها في صف الدوران أو شراء أفضل معدات الدراجات للتجول في جميع…
البروتين هو عنصر غذائي حيوي. ستأخذك التمريرة الواحدة عبر زوايا معينة في TikTok عبر مقطع فيديو تلو الآخر لمستخدمين يؤدون نظامًا غذائيًا عالي البروتين لزيادة حجمهم وزيادة قوتهم والحفاظ على الوزن وحتى التحكم في التوتر. غالبًا ما يرتبط العاملان الأخيران – إدارة الوزن والضغط النفسي – بانخفاض مخاطر الإصابة بأمراض القلب. ومع ذلك، تشير دراسة…