يرى المزيد والمزيد من الناس فوائد إنشاء مساحة للتمرين في المنزل. ومع ذلك ، نظرًا لزيادة الطلب على المساحات المكتبية المنزلية أيضًا ، فقد يكون من الصعب تبرير استخدام الغرفة الاحتياطية كصالة ألعاب رياضية. وهذا هو السبب في أن تحويل المرآب الخاص بك إلى صالة ألعاب رياضية يعد فكرة رائعة. يمكن أن تصبح المرائب في كثير من الأحيان أرضًا نفايات. لكن مساحة الأرضية المزدحمة هذه لديها القدرة على أن تصبح غرفة التمرين الجديدة الخاصة بك ، بحيث يمكنك بعد ذلك أن يكون لديك مكتب منزلي بالإضافة إلى صالة ألعاب رياضية منزلية!
ركز معظم المقالات التي تقرأها عن إنشاء صالات رياضية منزلية فقط على المعدات التي تحتاجها. ومع ذلك ، هناك الكثير مما يجب التفكير فيه أكثر من ذلك. أولاً وقبل كل شيء ، من المهم الحصول على الهيكل الفعلي لغرفتك بشكل صحيح وفي هذه المقالة سنلقي نظرة على 8 أشياء تحتاج إلى التفكير فيها عند تحويل المرآب الخاص بك إلى صالة ألعاب رياضية.
1. الأرضيات
إن ضمان حصولك على أرضيات الجراج المناسبة لصالة الألعاب الرياضية الخاصة بك لن يساعد فقط في حماية معدات الصالة الرياضية الخاصة بك ، ولكنه سيحمي أيضًا الطابق السفلي من المرآب نفسه. معدات الصالة الرياضية ثقيلة بما يكفي عندما لا تكون قيد الاستخدام ، ولكن عندما تضع في الاعتبار الوزن الزائد الذي يتم وضعه عليها عند الاستخدام بالإضافة إلى عامل امتصاص الصدمات للأوزان التي يحتمل سقوطها عليها ، يجب أن تكون الأرضية التي تختارها قادرة على ذلك التعامل مع هذه الأشياء.
بالإضافة إلى ذلك ، فأنت تريد أرضيات مريحة وسهلة التنظيف وتبدو جيدة ومتينة ومقاومة للانزلاق أيضًا. كما ترى ، هناك الكثير من الأشياء المختلفة التي يجب مراعاتها ، ولهذا السبب من الضروري قضاء بعض الوقت في إجراء القليل من البحث واختيار مادة مناسبة لصالة الألعاب الرياضية الجديدة الخاصة بك. ترسل معظم شركات الأرضيات عينات ، في بعض الحالات مجانًا أو قد تضطر فقط إلى دفع رسوم رمزية أو تغطية تكاليف البريد. هذا أمر يستحق القيام به حيث يمكنك بعد ذلك الشعور بجودة الأرضيات وتقييم ما إذا كان الأمر يتعلق بالوظيفة.
2. رفوف / تخزين
لذا تحدثنا عن الفوضى ، أليس كذلك؟ آخر شيء تريد أن يحدث بعد أن تذهب إلى عناء الحصول على تنظيف قديم جيد وترتيبها قبل تحويل المرآب الخاص بك إلى صالة ألعاب رياضية ، هو أن تصبح كل الفوضى مرة أخرى. والطريقة الوحيدة لتتغلب على هذا وتغرس عادات جيدة للمضي قدمًا هي من خلال تنظيم نفسك منذ البداية.
لجعل صالة الألعاب الرياضية الخاصة بك آمنة ، عليك التأكد من أن مساحة الأرضية تبقى خالية. أنت لا تريد أن تتعثر على المعدات في منتصف التمرين! الأرفف هي طريقة الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية في المرآب ، لأنه يمكنك حقًا زيادة مساحة التخزين دون التأثير على البصمة القابلة للاستخدام في الغرفة. تعتبر أرفف تخزين المرآب خيارًا رائعًا لأنها متينة بما يكفي لتحمل وزن معدات الصالة الرياضية الأثقل مثل أجراس الماء والأثقال وكرات الأدوية وما إلى ذلك. ومن الناحية العملية ، فهي سهلة التنظيف ، وتعني الرفوف المفتوحة أجهزتك مرئية بسهولة ويسهل الوصول إليها.
3. الدعم
إذا كنت تنوي استخدام صالة الألعاب الرياضية الجديدة الخاصة بك لتمارين تحمل الأثقال التي تتضمن معدات مثل قضبان السحب أو حبال TRX أو أي جهاز آخر مثبت على الحائط أو السقف ، فستحتاج أولاً إلى التأكد من أن جدران وسقوف المرآب الخاص بك قوية بما يكفي . إذا لم تكن متأكدًا من نفسك ، فمن المستحسن الحصول على مساعدة احترافية من شخص مثل عامل البناء. في حين أنك لن تحتاج بالضرورة إلى إذن تخطيط لتحويل المرآب الخاص بك إلى صالة ألعاب رياضية ، فقد تكون هناك بعض لوائح البناء التي يجب عليك الالتزام بها عند تغيير الغرض من الغرفة – في هذه الحالة تحويل المرآب الخاص بك إلى صالة ألعاب رياضية. يجب عليك الامتثال لأي لوائح من أجل جعل الصالة الرياضية آمنة للاستخدام وللتأكد أيضًا من بقائك مشمولًا بالتأمين على منزلك ، في حالة حدوث أي شيء لك أو لأي شخص آخر عند استخدام الصالة الرياضية الخاصة بك.
بصرف النظر عن أي شيء آخر ، فأنت تريد أن تكون واثقًا من أنه عند استخدامك لمعدات من هذا النوع لن تسقط من الجدران. يستغرق تحويل المرآب الخاص بك إلى صالة ألعاب رياضية وقتًا ومالًا ، لذا فإن آخر شيء تريده هو تدميره بعد بعض التدريبات. افعل ذلك الآن ، وستكون ممتنًا في المستقبل.
4. تدفئة
على الرغم من أنه من المحتمل أن تصاب بالحرارة والتعرق بسرعة كبيرة عند بدء التمرين في صالة الألعاب الرياضية الجديدة ، إلا أنك ما زلت تريد التفكير في التدفئة. معظم المرائب ليست معزولة جيدًا مثل المنازل ، مما يعني أنه عندما تخرج أول شيء للقيام بتمارينك الصباحية الروتينية ، خاصة خلال أشهر الشتاء ، سيكون الجو باردًا هناك. ودعنا نواجه الأمر ، إذا كان لديك خيار البقاء في سريرك الدافئ ، أو الخروج إلى صالة رياضية متجمدة ، فما هو النادي الذي ستختاره على الأرجح!؟!
لتحقيق أقصى استفادة من صالة الألعاب الرياضية في المرآب ، من الجيد تثبيت التدفئة. ما تختاره سيعتمد إلى حد ما على ميزانيتك. إذا لم يكن المال شيئًا ، فإن التدفئة الأرضية هي وسيلة فاخرة وموفرة للطاقة نسبيًا لتدفئة الغرفة. إذا كان لديك بالفعل تدفئة مركزية تعمل بالغاز ، فلديك خيار التدفئة الأرضية المائية (الأنابيب المملوءة بالماء الدافئ). سيتضمن ذلك حفر أرضية المرآب الخاص بك ، وهو اضطراب كبير وغالي الثمن. الخيار الأرخص هو استخدام حصائر تدفئة أرضية كهربائية ، والتي تقع تحت الأرضيات الرئيسية. أرخص في التثبيت ، لكن فواتيرك ستكون أعلى على المدى الطويل.
نظرًا لأنه من المحتمل أن تستخدم صالة الألعاب الرياضية الخاصة بك مرة واحدة في اليوم كحد أقصى ، فليس من الضروري إبقائها ساخنة طوال الوقت. لذلك ، قد ترغب فقط في سخان محمول مزود بمؤقت تلقائي يمكنك ضبطه ليبدأ قبل استخدام الصالة الرياضية ويتم إيقاف تشغيله بعد فترة زمنية محددة. يمكنك أيضًا اختيار واحد مع منظم حرارة تلقائي ، وبهذه الطريقة سيتم إيقاف تشغيله عندما تصل الغرفة إلى درجة الحرارة المطلوبة.
5. التهوية
تشتهر الصالات الرياضية بالعرق ، وما لم تقم بتهوية صالة الجراج الخاصة بك جيدًا ، فستحصل على تكثيف ، مما قد يؤدي إلى مشاكل مع الرطوبة والروائح والعفن. لتجنب هذه المشاكل المحتملة ، تأكد من تضمين بعض أشكال التهوية عند التخطيط لصالة الألعاب الرياضية الخاصة بك. إذا كان المرآب الخاص بك يحتوي بالفعل على نافذة مفتوحة ، فهذا رائع ، فهذا يجعل الحياة أسهل كثيرًا. إذا لم يحدث ذلك ، ففكر في استبدال النافذة بآخر يحتوي على مروحة بمصباح أو فتحة جانبية. أو إذا لم يكن به أي نوافذ على الإطلاق ، فتحقق مما إذا كان هناك جدار يمكن أن يحتوي على نافذة جديدة مضمنة فيه. فقط كن على علم ، أن هذا قد يتضمن إذن تخطيط ، وإذا كانت النافذة الجديدة ستطل على أي من جيرانك ، فمن غير المرجح أن تحصل على إذن. إذا لم يكن هناك شيء فوق المرآب الخاص بك ، فهناك أيضًا خيار لإضافة ضوء السماء ، ولكن تحقق مرة أخرى من إذن التخطيط الذي قد تحتاجه لهذا الغرض.
في بعض الحالات ، حيث يتم بناء المرائب كجزء من المنزل أو متصلة بالمنازل المجاورة أو المرائب ، قد لا يكون من الممكن إضافة نافذة. إذا كانت هذه هي الحالة ، ففكر في إضافة مروحة شفط أو استثمر في مزيل الرطوبة المحمول للمساعدة في إزالة الرطوبة الزائدة من الغرفة.
6. النقاط الكهربائية
لا يمكن أن تحتوي الغرفة على الكثير من مآخذ التوصيل ، ولا تختلف صالة الألعاب الرياضية في المرآب. عندما تخطط لتحويل المرآب الخاص بك ، يمكنك التخطيط لعدد المقابس الكهربائية التي تحتاجها بطريقتين:
- اجلس واكتشف بالضبط الأدوات التي تحتاجها للكهرباء.
- ضع أكثر مما تعتقد أنك بحاجة إليه.
شخصياً ، نختار دائمًا الخيار الثاني ، لأنه من المفاجئ عدد المقابس التي ستحتاج إليها. بعض من أكبر أجهزة الصالة الرياضية مثل المطاحن وآلات التجديف وأجهزة التدريب المتقاطعة وما إلى ذلك ، تعتمد جميعها على الكهرباء للعمل ، وبعد ذلك بالطبع هناك أشياء مثل جهاز الاستريو ، والغلاية ، ومزيل الرطوبة ، والمدفأة ، في مكان ما لشحن هاتفك … أعلى. نوصي أيضًا باختيار مآخذ توصيل تحتوي على محولات USB مدمجة ، والتي ستمنحك المزيد من الخيارات للاختيار من بينها عند شحن أدواتك.
7. الإضاءة
تعد الإضاءة عاملاً مهمًا للوصول إلى صالة الألعاب الرياضية في المرآب. تريد أن تكون قادرًا على رؤية ما تفعله ، لكنك أيضًا لا تريد أن تكون أعمى. يمكن أن تكون هذه مشكلة أكثر تعقيدًا لحلها إذا كان لديك الكثير من المرايا في كل مكان. يعد الضوء الطبيعي دائمًا خيارك الأفضل ، لأنه يتسبب في إجهاد أقل للعينين ويجعلك تشعر بتحسن أيضًا ، بالإضافة إلى أنه أكثر إرضاءً عندما تتحقق من نفسك حتمًا في تلك المرايا. تعال الآن ، كلنا نفعل ذلك!
إذا لم يكن الضوء الطبيعي خيارًا ، فإن مصابيح السقف هي بديل جيد ، ومن الناحية المثالية شيء مثل الأضواء الكاشفة المدمجة بحيث لا يكون هناك أي شيء معلق يمكن أن يعيق التمرين. هناك الكثير من المصابيح الكهربائية المختلفة ، بما في ذلك مصابيح LED التي تحاكي ضوء النهار الطبيعي. وإذا كنت تنوي أيضًا استخدام مساحة صالة الألعاب الرياضية الخاصة بك لمزيد من أنشطة الاسترخاء مثل اليوجا والتأمل وما إلى ذلك ، فمن الجدير اختيار الإضاءة التي تحتوي على إعدادات سطوع مختلفة حتى تتمكن من ضبط الإضاءة لتناسب حالتك المزاجية.
8. السباكة
هذه النقطة الأخيرة هي شيء يجب مراعاته فقط إذا كانت ميزانيتك تسمح بذلك. إنه ليس ضروريًا تمامًا ، ولكنه رفاهية إضافية يمكن أن تضيف أيضًا قيمة إلى منزلك في حالة بيعه في المستقبل. إن تجهيز المرآب الخاص بك بمياه جارية ، ومرحاض ، وحوض ، ودش ، وما إلى ذلك ، سيجعل المساحة بأكملها أكثر راحة. كلما شعرت بالعطش ، أو احتجت إلى الحمام ، أو ترغب في الاستحمام بعد التمرين ، أو غسل يديك ، أو تنظيف الغرفة أو أي من المعدات ، يمكنك القيام بذلك بسهولة دون الحاجة إلى العودة إلى المنزل الرئيسي.
قد يبدو الأمر مبالغًا فيه بعض الشيء ، ولكن إذا كان هذا أمرًا يمكن أن يصبح جزءًا من مشروع تجاري جديد ، على سبيل المثال إذا كنت تتدرب كمدرب شخصي ، فمن الجدير اعتباره استثمارًا مستقبليًا.
خاتمة
كما ترى ، هناك الكثير من العوامل المختلفة التي يجب أخذها في الاعتبار عند تحويل المرآب الخاص بك إلى صالة ألعاب رياضية. إن أخذ الوقت الكافي للتخطيط للأشياء بشكل صحيح سيؤدي إلى صالة رياضية آمنة وعملية وطويلة الأمد وفعالة وتبدو جيدة ونأمل أن تظل في الميزانية. وبمجرد الانتهاء من كل ذلك ، يمكنك الاستمتاع بالتسوق لجميع معدات الجيم التي ستملأها!
عبد الرحمن العمارتي هو شاب سعودي متعدد المواهب، يتمتع بخلفية تنوعت بين التدوين والطب. وُلد في عام 1988، مما يجعله في سن مبكرة لتحقيق إنجازات ملحوظة. يُعرف عبد الرحمن بمهاراته الاستثنائية في مجال التدوين، حيث يمتلك قدرة فريدة على التعبير عن الأفكار والمفاهيم بشكل ملهم وجذاب.
بالإضافة إلى موهبته في التدوين، يمتلك العمارتي خلفية قوية في مجال الطب، حيث حصل على درجة الدكتوراه في تخصص معين. هذا يظهر تفانيه في العمل الأكاديمي واستعداده لاستكشاف مجالات جديدة وتحقيق نجاحات فيها.
تجمع شخصية عبد الرحمن بين العلم والأدب، حيث يجمع بين خبرته الطبية وقدراته في التدوين لنشر المعرفة والوعي بمواضيع صحية وأدبية واجتماعية. تعتبر هذه الخلفية المتنوعة ميزة بارزة تعكس تفانيه في تطوير ذاته وخدمة المجتمع.
