6 أفضل أجهزة مراقبة معدل ضربات القلب للحفاظ على مستويات لياقتك البدنية تحت السيطرة

هل تحاول تحقيق أهداف اللياقة البدنية الخاصة بك؟ يعد التحقق من معدل ضربات القلب طريقة فعالة لفهم مستويات لياقتك البدنية وتحسين تمرينك وتحسين صحتك العامة. يمكن أن تكون أجهزة مراقبة معدل ضربات القلب مفيدة لأنها يمكن أن تساعد في تعزيز فعالية نظام التمرين. يمكن لهذه الأجهزة مراقبة معدل ضربات القلب أو النبض أثناء التمرين. وهي متوفرة في خيارات مختلفة مثل الساعات الذكية وأجهزة تتبع اللياقة البدنية، وقد تساعد أيضًا في مراقبة مستويات التوتر لديك وجودة النوم وحالتك الصحية العامة. تستخدم هذه الأجهزة القابلة للارتداء ضوء LED لتتبع توسعات الأوعية الدموية الموجودة تحت سطح الجلد والتي تتسع مع زيادة معدل ضربات القلب. يمكن أن يساعدك ارتداء جهاز مراقبة معدل ضربات القلب أثناء ممارسة التمارين في الحفاظ على مستويات لياقتك البدنية تحت السيطرة. سواء كنت من عشاق اللياقة البدنية أو تبدأ رحلة اللياقة البدنية، فإن هذه القائمة من أجهزة مراقبة معدل ضربات القلب يمكن أن تساعد في جعل جلسات التمرين أكثر إنتاجية!

6 أفضل أجهزة مراقبة معدل ضربات القلب

تحقق من هذه القائمة التي تضم أفضل أجهزة مراقبة القلب في الهند والتي قد تحاول رفع مستوى تجربة التمرين الخاصة بك:

1. مراقب معدل ضربات القلب من كوروس

هل تبحث عن طرق لتحسين لياقتك البدنية؟ تحقق من جهاز مراقبة معدل ضربات القلب هذا من COROS. يتميز بحزام ناعم وقابل للتنفس قد يشعرك بالراحة عند ارتدائه مقارنة بحزام الصدر. يمكن بسهولة إزالة مستشعر هذه الشاشة، مما يجعل عملية تنظيف السوار بسيطة. يتم وضعه بشكل مسطح على ذراعك ويثبت في مكانه بسطحه المزخرف. يستخدم جهاز مراقبة معدل ضربات القلب أجهزة استشعار متقدمة لتوفير مراقبة موثوقة ودقيقة لبيانات معدل ضربات القلب للتحقق من التدريبات الخاصة بك. تدعي العلامة التجارية أن هذا المنتج يمكن أن يستمر لمدة تصل إلى 38 ساعة بشحنة واحدة. كما أنه يتميز أيضًا بكشف التآكل المدمج وتشغيل وإيقاف التشغيل التلقائي.

إقرأ أيضاً: أفضل أجهزة قياس التأكسج النبضي لمراقبة مستويات تشبع الأكسجين

2. جهاز تعقب اللياقة البدنية CooSpo

هل تمارس في كثير من الأحيان تمارين عالية الكثافة؟ إذا كانت الإجابة بنعم، فاستخدم جهاز مراقبة معدل ضربات القلب هذا من CooSpo. قد يتصل حزام الصدر المقاوم للماء هذا بالبلوتوث، ويوفر مراقبة فورية لمعدل ضربات القلب ويساعدك على ضبط شدة تمرينك. من خلال توفير بيانات موثوقة ودقيقة، قد يساعدك أيضًا في الحفاظ على حالة تدريب جيدة أثناء التدريبات. ويتميز بمؤشر LED ويدعم أكثر من 200 تطبيق من تطبيقات الطرف الثالث. يجب عليك تنظيف الحزام بعد التعرق.

3. مراقب معدل ضربات القلب ماجين H303

قم بتحسين صحة القلب واللياقة البدنية بشكل عام باستخدام أفضل أجهزة مراقبة معدل ضربات القلب للتدريبات. يعمل حزام الصدر هذا من Magene على تحسين خوارزميات الأجهزة والبيانات. يدعي جهاز مراقبة معدل ضربات القلب من الجيل الجديد أنه يوفر بيانات موثوقة ودقيقة. ويتميز بضوء أحمر يشير إلى أن المستشعر جاهز للاستخدام. كما أنه مقاوم للغبار والماء. مدة صلاحية هذا الجهاز 2.5 سنة.

4. ساعة ذكية Noise ColorFit Pulse

إذا كنت تبحث عن جهاز لمراقبة معدل ضربات القلب يمكنه المساعدة في تحسين صحتك إلى جانب تحسين مظهرك، فجرّب الساعة الذكية من Noise. بفضل عمر البطارية الذي يصل إلى 10 أيام، تدعي هذه الساعة الذكية أنها تراقب مستويات الأكسجين في الدم ومعدل ضربات القلب في الوقت الفعلي وتوفر تحليلًا لجودة نومك. كما أنها تتميز بأوضاع رياضية متعددة، مما قد يساعدك على تحسين نمط حياتك.

5. Enfogo سوار الرياضة معصمه الفرقة الذكية

هل أنت رياضي، وتتطلع إلى تحسين التدريب الخاص بك؟ استخدم سوار المعصم الرياضي الذكي Enfogo، الذي يأتي مزودًا بتقنية Bluetooth ومستشعر معدل ضربات القلب. ويدعي أنه يساعد في تسجيل الأنشطة ومراقبة نومك والسعرات الحرارية المحروقة وضغط الدم. قد يساعدك سوار المعصم هذا على استقبال المكالمات وفصلها مع مراقبة لياقتك البدنية. تنص العلامة التجارية على أن هذا المنتج يأتي مع ضمان استبدال لمدة 12 عامًا.

6. جهاز مراقبة معدل ضربات القلب Wahoo TICKR

يعد جهاز Wahoo TICKR لمراقبة معدل ضربات القلب بتوفير بيانات دقيقة عن معدل ضربات القلب. مزود بتقنية البلوتوث وتقنية ANT+. قد يوفر حزام الصدر النحيف والخفيف هذا لقياس معدل ضربات القلب ملاءمة آمنة ومريحة قد تقلل من الحركة أثناء التمرين. يتميز بمؤشرات LED، والتي تتحقق من أن جهاز مراقبة معدل ضربات القلب متصل بجهاز وأنه يلتقط بيانات معدل ضربات القلب.

توصي لقطات الصحة: أفضل 6 ساعات ذكية للنساء لتتبع الصحة العامة

ما هي فوائد أجهزة مراقبة معدل ضربات القلب؟

• يوفر مراقبة معدل ضربات القلب: تدعي معظم أجهزة مراقبة معدل ضربات القلب أنها توفر بيانات دقيقة وفي الوقت الحقيقي عن معدل ضربات القلب، مما يساعدك على مراقبة صحة القلب والأوعية الدموية أثناء التدريبات والأنشطة اليومية والمزيد.
• يعزز تتبع اللياقة البدنية: بالنسبة للرياضيين، يمكن أن تساعد أجهزة المراقبة هذه في مراقبة مناطق معدل ضربات القلب، مما قد يساعد في تحسين التدريبات. يمكن أن يساعدك على تخصيص جلسات التمرين وفقًا لذلك.
• يساعد على إدارة التدريب الخاص بك: سواء كنت رياضيًا محترفًا أو من عشاق اللياقة البدنية، يمكن أن تساعدك هذه الشاشات على تحسين برنامج التدريب الخاص بك من خلال توفير بيانات دقيقة حول معدل ضربات القلب والمقاييس الأخرى.
• يحسن الدافع: من خلال تزويدك ببيانات في الوقت الفعلي حول معدل ضربات قلبك، قد تساعدك أجهزة المراقبة هذه في الحفاظ على وتيرة ثابتة أثناء التمرين.
• يتتبع جودة النوم: تساعدك معظم أجهزة مراقبة معدل ضربات القلب أيضًا على تتبع جودة نومك. يمكنه تتبع تقلب معدل ضربات القلب والحركة أثناء النوم ويساعدك على تحسين دورة نومك.
• يساعد في إدارة التوتر: قد تساعدك ميزة تتبع الضغط في الشاشات على تتبع تقلب معدل ضربات القلب لقياس مستوى التوتر في جسمك. يمكن أن يساعدك هذا في التعرف على التوتر لديك وإدارته بشكل فعال.

كيفية اختيار أجهزة مراقبة معدل ضربات القلب المناسبة؟

فيما يلي دليل شامل لمساعدتك في اختيار أجهزة مراقبة معدل ضربات القلب المناسبة:

• حدد أهدافك: هل أنت مهتم بتتبع قلبك أثناء التمرين أم تريد مراقبة صحتك العامة؟ حدد أهدافك لأنها ستساعدك على اختيار المنتج المناسب.
• أصلح ميزانيتك: تتوفر أجهزة مراقبة معدل ضربات القلب في مجموعة واسعة، بدءًا من النماذج الأساسية وحتى النماذج المتقدمة. لذلك، حدد ميزانيتك وتأكد من أن المنتجات توفر نتائج عالية الجودة.
• نوع الشاشة: تتوفر هذه الشاشات بأنماط مختلفة، بدءًا من الأساور والساعات الذكية وحتى أحزمة الصدر. استخدم الأساور أو الساعات الذكية للحصول على مظهر مريح وأنيق. يمكنك استخدام أحزمة الصدر للحصول على دقة عالية.
• دقة: انتبه إلى مستوى دقة جهاز مراقبة معدل ضربات القلب. ابحث عن المنتجات التي تأتي بدقة مثبتة، ومدعومة بعلامات تجارية حسنة السمعة، وتحتوي على تقييمات المستخدمين.
• سمات: النظر في ميزات المنتج. تأكد من أنه مزود بتنبيهات منطقة معدل ضربات القلب وتتبع نظام تحديد المواقع العالمي (GPS) وتتبع النوم والمزيد.
• عمر البطارية: تحقق من عمر بطارية المنتج. تأكد من إمكانية تشغيله لفترة طويلة بشحنة واحدة.

إقرأ أيضاً: أفضل 6 أجهزة تتبع للياقة البدنية لمراقبة الصحة العامة تحت 10000

ما هي أنواع أجهزة مراقبة معدل ضربات القلب؟

• فرقة الصدر: يستخدمون الكشف الكهربائي لتتبع معدل ضربات القلب. تقوم هذه الأجهزة بتتبع النشاط الكهربائي من خلال الشريط الذي يلتف حول صدرك. يستخدمون هلام موصل أو الماء لتحسين التوصيل الكهربائي.
• الأجهزة القابلة للارتداء على المعصم: تتميز هذه الأجهزة القابلة للارتداء بصمامات ثنائية باعثة للضوء وأجهزة استشعار، توضع على الجلد. تستخدم مستشعرات هذه الأجهزة ضوء LED لتتبع التوسعات الصغيرة للأوعية الدموية تحت سطح الجلد.

الأسئلة المتداولة (الأسئلة الشائعة)

• ما هو معدل ضربات القلب الطبيعي؟
  جمعية القلب الأمريكية ينص على أن معدل ضربات القلب يتراوح بشكل عام بين 60 إلى 100 نبضة في الدقيقة في حالة الاستلقاء أو الاسترخاء. إذا كنت تمارس نشاطًا بدنيًا مكثفًا، فقد يصل معدل ضربات القلب إلى 40 نبضة في الدقيقة، حيث لا تحتاج عضلات القلب إلى العمل بجد للحفاظ على ضربات ثابتة.

• هل أجهزة مراقبة معدل ضربات القلب فعالة؟
  وفقا لدراسة نشرت في مجلة BMJ Open Sport & Practice Medicine ينص على أن استخدام أجهزة مراقبة معدل ضربات القلب القابلة للارتداء أثناء التمرين يمكن أن يوفر بيانات دقيقة عن معدل ضربات القلب. يمكن لهذه الأجهزة توفير بيانات موثوقة حول صحتك وتساعدك على إدارة أهداف لياقتك البدنية وفقًا لذلك.

• كيف تحافظ على صحة قلبك؟
  منظمة الصحة العالمية يلاحظ أن تناول الطعام الصحي مع ممارسة النشاط البدني لمدة 2.5 ساعة على الأقل أسبوعيًا يمكن أن يساعد في الحفاظ على صحة قلبك. يجب عليك أيضًا إدارة وزنك والتحقق من مستويات السكر في الدم وتجنب الكحول والتدخين.

(إخلاء المسؤولية: في Health Shots، نبذل جهدًا مستمرًا لكسر الفوضى التي تصيب قرائنا. يتم تنسيق جميع المنتجات المدرجة بعناية من قبل فريق التحرير ولكن استخدم تقديرك ورأي الخبير قبل استخدامها. قد يختلف سعرها ومدى توفرها عن وقت النشر إذا قمت بشراء شيء ما باستخدام هذه الروابط في القصة، فقد نكسب عمولة.)