لم أقم بإجراء اختبار اللياقة البدنية منذ… المدرسة المتوسطة؟ فكرت عندما وصلت إلى مجمع إدارة الموارد الطبيعية في مونتانا في ميسولا في شهر مايو. في كل ربيع، يخضع أكثر من 25000 من رجال الإطفاء الجدد والعائدين في البراري مع مختلف وكالات إدارة الأراضي لاختبار للتأكد من ملاءمتهم للوظيفة. “اختبار الحزمة الشاقة” هو أحد طقوس ما قبل الموسم: ارتداء سترات أو حقائب ظهر تزن 45 رطلاً، والمشي بسرعة ثلاثة أميال في أقل من 45 دقيقة وتجاهل شظايا قصبة الساق الصراخ. هذا العام انضممت إلى الطاقم.
وفقًا لخدمة الغابات، فإن تكلفة الطاقة لاختبار العبوة تشبه العمل على خطوط النار؛ حيث يُعد أداؤك مقياسًا جيدًا للياقة البدنية العضلية والهوائية التي تحتاجها لمكافحة الحرائق دون التعرض للأذى. كنت بحاجة إلى اجتياز الاختبار للانضمام إلى حريق مُحدد (حريق مُتحكم فيه يتم إشعاله لتقليل مخاطر حرائق الغابات أو تجديد المناظر الطبيعية) في وقت لاحق من العام، في مكان ما في شمال غرب المحيط الهادئ. إن الانضمام إلى حرائق مثل هذه بصفتي مدنيًا لا يعمل في منظمة غير ربحية للحفاظ على البيئة أو طاقم إطفاء الحرائق هو فرصة نادرة. بصفتي صحفيًا يغطي حرائق الغابات، انتهزت الفرصة للقيام بذلك من خلال برنامج الإقامة Artists-In-Fire بجامعة أيداهو.
يخضع أفراد فرق مكافحة الحرائق النخبة مثل قافزي الدخان ورجال الإطفاء لاختبارات أكثر تحديدًا للياقة البدنية. يقومون باختبار الحزم المعتاد، والركض لمسافة 1.5 ميل في أقل من 11 دقيقة، وأداء سبع تمارين شد للذراعين في دقيقة واحدة، و25 تمرين ضغط في دقيقة واحدة، واختبار حزم وزن 85 رطلاً، كل ذلك على التوالي. كنت سعيدًا بمحاولة الجزء الأول فقط.
على الرغم من ندرة حدوث مثل هذه الحوادث، إلا أن بعض الأشخاص لقوا حتفهم أثناء الاختبار. ووفقًا لتقارير وكالات الإطفاء، توفي ما لا يقل عن 17 فردًا من رجال الإطفاء أثناء الاستعداد لاختبار العبوة أو إجرائه بين عامي 1990 و2019، وكان السبب عادةً نوبة قلبية. كنت متأكدًا تمامًا من أن الاختبار لن يقتلني، لكنني كنت خائفًا بدرجة كافية من الهدف لأخذه على محمل الجد. لذا في شهر مارس/آذار، بدأت التدريب لاختباري في أوائل شهر مايو/أيار.
كان صديقي، وهو رجل رياضي سابق، يتجول في غرفة المعيشة بسرعة مضحكة لتوضيح الاختبار، ووصف الوتيرة بأنها “محرجة”. بمجرد أن قفزت على جهاز المشي، أدركت السبب. عند أربعة أميال في الساعة أو أكثر، يريد جسمك إما البدء في الركض أو التباطؤ. لم أستطع فعل أي منهما، لأن قواعد الاختبار لا تسمح لك بالركض. اعتدت على التمرير عبر X وReddit كل مساء للحصول على المشورة، والتي تضمنت تحريك ذراعي أكثر والاسترخاء. كما بحث أشخاص أصغر مني كثيرًا – أحيانًا أقل من خمسة أقدام – عن المساعدة عبر الإنترنت وعبروا عن توترهم. سأل أحدهم: “كيف يفعل الأشخاص القصيرون هذا؟”
تقترح المنشورات التي وزعتها الوكالة منح نفسك شهرًا على الأقل للتدريب، وللشعور بالراحة أولاً مع المسافة قبل إضافة الوزن. ننصحك بتسلق التلال لبناء قوة الساق والقدرة على التحمل، والركض لبناء اللياقة البدنية، والتدريب المتقاطع مع ركوب الدراجات الجبلية والأوزان. طلبت مني كاثرين ماكراي، المسؤولة الصحفية الوطنية في خدمة الغابات، الحد من الإجهاد البدني أثناء الاختبار، ومحاولة إبقاء معدل ضربات القلب أقل من 100 نبضة في الدقيقة. قالت: “فكر في الأمر على أنه البقاء في السرعة الأولى أثناء إجراء اختبار الحزمة مع الاستمرار في توفير التروس الأعلى وجاهزية للوظائف التي ستؤديها على خط النار”.
أنا امرأة نشطة أبلغ من العمر 30 عامًا – أمارس رياضة الجري على الطرق الوعرة وركوب الدراجات الجبلية والمشي لمسافات طويلة – ولكن لدي أيضًا وظيفة مكتبية وأعاني من نوبة مزعجة من التهاب الأوتار الشظوية (التهاب مؤلم في الجزء الخارجي من قدمي) بسبب الإفراط في الاستخدام. على الرغم من أنني لست غريبًا على حمل الأحمال الثقيلة صعودًا وهبوطًا عبر ممرات الجبال من أجل المتعة، فإن نهجي في المشي لمسافات طويلة بطيء وثابت. لذلك اتبعت مزيجًا من خطط التدريب المتعددة: الجري والعلاج الطبيعي لقدمي والكثير من تدريبات القوة وبالطبع التعرف على شكل اختبار الحقيبة.
ثم بدأت بإضافة الوزن إلى جلسات المشي السريع. يبلغ الحد الأقصى لوزن سترة الصالة الرياضية الخاصة بي 20 رطلاً، لذلك طلبت 45 رطلًا بالكاد أستطيع رفعها من الشرفة الأمامية عندما وصلت عبر البريد. طولي 5 أقدام وستة وقوتي في ساقي؛ كان رفعه فوق كتفي الضعيفين في غرفة خلع الملابس يتطلب قفزة هائلة. أوقفتني سيدة وأخبرتني أنني أبدو مثل الغواص.
قالت راشيل جرانبرج، وهي رجل إطفاء ذو خبرة تبلغ من العمر 38 عامًا في واشنطن، إنها أجرت اختبار العبوة 15 مرة. خلال اختبارها الأول في مضمار داخلي في جامعة تكساس التقنية، اصطفت بجانب الأولاد الذين يرتدون أحذية رعاة البقر ذات الأصابع المربعة. في ذلك الوقت، لم تكن تعرف كيف تتدرب لموسم الحرائق، وهي الآن تقضي أشهرًا قبل ذلك في المشي لمسافات طويلة بوزن لزيادة قدرتها على التحمل وقوتها. ويرتدي معظم رجال الإطفاء هذه الأيام أحذية المشي لمسافات طويلة أو أحذية الجري أثناء الاختبار، وليس أحذية رعاة البقر.
في حين أنني أقضي فصل الربيع عادة في إضافة أميال إلى جولات الجري وركوب الخيل مع تحسن الطقس، إلا أن هذا النوع من التدريب كان جديدًا بالنسبة لي. فقد خرجت إلى الخارج مع تحسن الطقس الربيعي لأتجول بصعوبة حول مضمار، حيث كنت أواجه رياحًا قوية. ولقد صرفت انتباهي عن المشي السريع باستخدام الأوزان بالتفكير في الأطعمة التي سأتناولها بعد ذلك. وقد ساعدني وضع السترة في حقيبة الظهر اليومية سعة 30 لترًا من ماركة Mystery Ranch في نقل بعض الحمل من كتفي المؤلمتين إلى وركي.
يقول جرانبيرج عن الاختبار: “إنها نقطة انطلاق رائعة”. “إذا كان شخص ما يعاني من اجتياز اختبار العبوة، فإن مكافحة الحرائق بفعالية ستكون تحديًا كبيرًا بالنسبة له، لأنه يتعين عليك حمل هذا الوزن طوال اليوم، ليس فقط المشي لمسافات طويلة ولكن أيضًا الحفر أو تشغيل المنشار. وأنت تفعل ذلك طوال الصيف.” تطلق جرانبيرج على رجال الإطفاء اسم “رياضيي التحمل الذين يتقاضون أجوراً زهيدة”، وهي ليست مخطئة: فقد وجدت دراسات مختلفة أن متوسط استهلاك الطاقة اليومي لرجال الإطفاء في البراري يتراوح بين 4000 و5000 سعرة حرارية – على غرار تدريب فصائل الجيش على حرب الأدغال ومتسلقي الجبال الذين يتسلقون جبل شيشابانغما. في بعض الأيام، سوف ترتفع إلى أكثر من 6000 سعرة حرارية في اليوم – وهو متوسط الناتج الذي ينتجه متسابق سباق فرنسا للدراجات.
لكن العديد من رجال الإطفاء أخبروني أنه من الممكن تحسين اختبار العبوات الحالي. إنها مسطحة، على عكس التضاريس الوعرة التي يجتازها رجال الإطفاء في البراري بشكل متكرر. قال ماكراي إنه على الرغم من إمكانية تطوير اختبار التلال، إلا أنه سيكون من الصعب إدارته مع تنوع الجغرافيا على الصعيد الوطني؛ يوفر المسار المسطح أيضًا وصولاً أفضل إلى الرعاية الطبية إذا لزم الأمر.
يعتبر تيم كاسبرسون، وهو رجل إطفاء سابق ومبتكر بودكاست حرائق الغابات والنشرة الإخبارية Hotshot Wakeup، الاختبار بمثابة أساس جيد، لكنه أشار إلى اختبار رجال الإطفاء في كندا كمصدر إلهام محتمل للتحسين. يجب على أطقم الإطفاء في البراري المبتدئين إكمال تمرين دائري يتضمن أنشطة مثل حمل مضخة مياه (أكثر من 60 رطلاً)، والصعود والنزول من المنحدرات الشديدة، وسحب زلاجة مرجحة (40 رطلاً)، وارتداء نوع حقائب الظهر الخراطيم (55 رطلاً) التي يرتديها رجال الإطفاء في الميدان؛ تختلف أوقات المرور حسب المقاطعة ولكنها تميل إلى أن تكون أكثر من 14 دقيقة إجمالاً.
تم إجراء اختباري في صباح ربيعي مشمس جميل. لم يكن الجو عاصفًا أو ممطرًا، وكان السير سهلاً، وكان معظمه مكتظًا بالحصى وقليلًا من الرصيف. كنت متوترة، لكن تدريبي أتى بثماره. التهاب الأوتار الخاص بي لم يشتعل حتى. اندفع عدد قليل من أجهزة الشحن الصلبة للأمام على الفور تقريبًا، لكنني تمسكت بالحزمة الرئيسية. لقد ساعدني التأقلم مع وتيرة الآخرين من حولي، وكانت الثرثرة العرضية بمثابة إلهاء مفيد. لقد حلقنا حول المسار مرتين، ومررنا بمشاة الكلاب والأشخاص القادمين للعمل. كان تسجيل الدخول في تمام الساعة 43:45 يعني أنه كان لدي وقت فراغ، وتمكنت حتى من تجنب شظايا قصبة الساق المخيفة.
عبد الرحمن العمارتي هو شاب سعودي متعدد المواهب، يتمتع بخلفية تنوعت بين التدوين والطب. وُلد في عام 1988، مما يجعله في سن مبكرة لتحقيق إنجازات ملحوظة. يُعرف عبد الرحمن بمهاراته الاستثنائية في مجال التدوين، حيث يمتلك قدرة فريدة على التعبير عن الأفكار والمفاهيم بشكل ملهم وجذاب.
بالإضافة إلى موهبته في التدوين، يمتلك العمارتي خلفية قوية في مجال الطب، حيث حصل على درجة الدكتوراه في تخصص معين. هذا يظهر تفانيه في العمل الأكاديمي واستعداده لاستكشاف مجالات جديدة وتحقيق نجاحات فيها.
تجمع شخصية عبد الرحمن بين العلم والأدب، حيث يجمع بين خبرته الطبية وقدراته في التدوين لنشر المعرفة والوعي بمواضيع صحية وأدبية واجتماعية. تعتبر هذه الخلفية المتنوعة ميزة بارزة تعكس تفانيه في تطوير ذاته وخدمة المجتمع.
