كيف يساعد المدرب المتحول عملاء LGBTQ+ على الوصول إلى قوتهم الكاملة

ثلاث سنوات من التحول الطبي تفعل ذلك عجائب لثقتك. لقد غيّر صوتي، ووجهي، والطريقة التي أمشي بها في العالم. شعرت براحة أكبر في بشرتي. وكل ذلك جعلني أكثر انفتاحًا على ممارسة الرياضة مرة أخرى. لقد كنت أتجنب ممارسة التمارين الرياضية لفترة طويلة حتى أنني بدأت أشعر بأنني غير صحي حقًا، على الرغم من أنني كنت في أفضل وضع عقلي منذ فترة طويلة.

عندما بدأت رفع الأثقال في عمر 22 عامًا، كان الأمر كله يتعلق ببناء مظهر معين: بناء العضلات، والنمو، وشغل مساحة. وانتهى بي الأمر بمفاجأة نفسي. وفي غضون بضعة أشهر، بدأت أرى تلك النتائج التي أردتها، لكنني أصبحت قويًا أيضًا، وهذا جعلني أفكر في تغذيتي وأهتم أكثر بما كنت أضعه في جسدي. في السابق، كنت من الأشخاص الذين يتناولون الطعام في الخارج كل يوم، وقد وضعت حدًا لذلك. لم أكن أتوقع أن أحظى بهذا القدر من المرح، ولكي يصبح الأمر شيئًا أود الاستمرار في القيام به بانتظام.

شاركوا في حدث Tough Mudder في أبريل 2024، والذي أكملوه جنبًا إلى جنب مع العديد من عملائهم من LGBTQ+.

لم أشعر أبدًا بالسوء من قبل، ولكن بمجرد أن بدأت التمرين، حدث شيء ما، وأدركت، هذا هي النشوة بين الجنسين. بعد سنوات من محاولتي إبعاد نفسي عن جسدي، أصبحت الآن قادرًا على التعبير عن نفسي من خلاله. لذا سألت نفسي، ماذا يمكنني أن أفعل؟ يفعل؟ لقد بدأت رياضة ركوب الأمواج في عام 2021. ولم أفكر مطلقًا خلال مليون عام أنني سأكون مرتاحًا عند ارتداء بدلة الغوص الضيقة، لكنني فعلت ذلك. بعد ذلك أردت تجربة ركوب الرمث في المياه البيضاء. كنت أرغب في التنزه في أماكن رائعة حقًا. لقد فتحت اللياقة البدنية العالم أمامي ومنحتني روح المغامرة حقًا؛ لقد جعلني أكثر انفتاحًا على التجارب المختلفة، ودفعني للخروج من منطقة الراحة الخاصة بي. وعلى المستوى العملي، علمني ذلك الكثير: إدارة الوقت، وتحديد الأهداف، وكيفية الظهور وترتيب أولوياتي وإيجاد هذا التوازن.

لقد غيرت اللياقة اتجاه حياتي، وأردت أن أقدم هذه الهدية لأشخاص آخرين، لذلك قررت أن أصبح مدربة، وأعمل بشكل خاص مع عملاء LGBTQIA+. كانت لدي علاقة معقدة مع جسدي، وأدركت أن الأمر كذلك بالنسبة لأي شخص آخر: لقد نشأنا جميعًا في ثقافة معادية للدهون ومليئة بالرسائل غير الصحية حول اتباع نظام غذائي، ونحن مجبرون على ممارسة التمارين الرياضية في المدرسة في بيئة معقدة. الطريقة التي يمكن أن تمنعنا من الإعجاب بها في وقت لاحق من الحياة. ومن ثم بالنسبة للأشخاص المتحولين جنسيًا، يمكن أن يكون هناك خلل في الهوية الجنسية وتشوه في الجسم علاوة على ذلك، وهم بحاجة إلى مدرب لياقة بدنية يفهم من أين أتوا.

أحاول عدم طرح أي أفكار مسبقة في الجلسات مع عملائي لأن ذلك كان لفترة أطول هو ما ثبطني من تجربة تدريب القوة في المقام الأول. ذهبت إلى الكلية في جنوب كاليفورنيا حيث رياضة كمال الأجسام ضخمة. كنت سأرى كل هؤلاء الأولاد المختطفين، وسأقوم بكل أنواع الارتباطات السلبية. لم أكن أعتقد أنني أنتمي إليهم، أو أن هناك أي شيء يناسبني. ولكن هذا ليس صحيحا تماما. كان عليّ أن أقوم بالكثير من العمل للتخلص من فكرة أن الذكورة سامة بطبيعتها قبل أن أتمكن حتى من دخول هذا الفضاء. وبمجرد أن كنت هناك، لم أشعر بأنني أقل ذكورية لأنني أدركت أنني كنت كذلك بالفعل.

يمكن أن تكون اللياقة البدنية شكلاً من أشكال تأكيد الجنس. أعني، من الواضح أن الأمر يبدو مختلفًا بالنسبة للجميع – فبعض الأشخاص يريدون تغيير مظهرهم، والبعض الآخر يتعلق الأمر بتحقيق إحساس داخلي بالسلام – ولكن مهما كان هدفك، فإن ممارسة الرياضة يمكن أن تجعلك تشعر براحة أكبر في جسدك. إنه مثل تعلم رفع الأثقال: عليك أن تكون على دراية تامة بمكان وجود الأوزان بالنسبة لجسمك، وموضع جسمك، والمكان الذي تشعر فيه بالتنشيط. مع مرور الوقت، يصبح من الأسهل قراءة جسدك، والتحقق من نفسك. هل أنا أتألم الآن؟ هل أشعر بالقلق؟ بالنسبة لي، لقد ساعدني ذلك على ربط عقلي بجسدي بعدة طرق؛ لأشعر بالتوافق وبنفسي تمامًا.

يتعلق الأمر بأكثر من مجرد بناء العضلات لتبدو أكثر ذكورية. ما حتى يكون الرجولة؟ هل هي الثقة؟ توكيد؟ يمكنك أن تكوني امرأة وتجسدي هذه السمات أيضًا. ويتجاوز الأمر القوة البدنية (مرة أخرى، توجد لاعبات كمال أجسام من النساء). عندما أطلب من مجموعة من الأشخاص المتحولين تعريف الرجولة، لا يمكن لأحد أن يوافق حقًا، لأنها تعني شيئًا مختلفًا للجميع، وترتبط بشكل مختلف برحلتهم وتعبيرهم الجنسي. لدي عملاء غير ثنائيين يريدون أن يصبحوا أقوياء ولكنهم يجسدون هذه الازدواجية، ورجال متحولين يريدون أن يكونوا أكثر عضلات حتى يشعروا براحة أكبر عند ارتداء ملابس أكثر أنثوية.

لقد كان لدي بعض العملاء الذين كانوا متخوفين من الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية لأول مرة لأنهم بدوا وكأنهم مساحات “إخواني”. سيقولون “لا أريد أن أكون متهدمًا تمامًا”، ثم بعد بضعة أشهر سيكونون مهتمين تمامًا بحياة كعكة اللحم، ويطلقون النكات حول كونهم لاعبًا رياضيًا وهيمبو (أو في بعض الأحيان “همبو”) . نريد جميعًا أن يكون لدينا مساحة حيث يمكننا القيام بذلك مع بعضنا البعض، وأن نكون حول أشخاص يفهموننا… حتى لو كان ذلك فقط حتى نتمكن من مشاركة الميمات حول كوننا رياضيين كاملين.

من المهم للغاية بناء مجتمع لياقة بدنية شامل للأشخاص المتحولين، حيث يمكننا التحدث عن إدارة علاقاتنا مع أجسادنا والظهور لأنفسنا ولبعضنا البعض. في العام الماضي، قمت بتنظيم مجموعة منا للقيام بـ Tough Mudder معًا في سياتل، وهذا العام سنقوم بثلاثة أخرى. لن يشعر معظم عملائي بالارتياح للذهاب إلى هذا النوع من الأشياء بمفردهم، خاصة وأن معظم الحضور من الرجال، لكن القيام بذلك معًا مكنهم من الشعور بالأمان أثناء شغل المساحة وتشجيع بعضهم البعض.

هذا هو الدرس الرئيسي الذي أريد أن أنقله إلى عملائي، لأنه أهم شيء تعلمته أيضًا: إذا كان هناك شيء تريد القيام به، ولكنك تشعر أنك لا تنتمي إليه، فقط تذكر أنك يفعل ينتمي ل.

هل تريد قراءة المزيد من القصص عن الأشخاص LGBTQ+ الذين تغلبوا على العقبات وكسروا الحواجز وحققوا النجاح في مجال اللياقة البدنية؟ إضغط على الرابط في الأسفل.

اقرأ أكثر