ومنخفضة

قد يساعد تناول الأطعمة منخفضة الكربوهيدرات والغنية بالبروتين في إنقاص الوزن وتنظيم الشهية والحفاظ على العضلات وإدارة مستويات السكر في الدم. على الرغم من عدم وجود إجماع قوي حول ما يشكل بالضبط نظامًا غذائيًا منخفض الكربوهيدرات وعالي البروتين، فإن الأمر بالنسبة للعديد من الأشخاص يتعلق فقط بتقليل كمية الكربوهيدرات التي يستهلكونها يوميًا، وزيادة تناولهم للبروتين…

لا تزال أمراض القلب تتصدر المخططات باعتبارها السبب الرئيسي للوفاة في الولايات المتحدة. وبما أنه منتشر جدًا، فلا عجب أن الكثير منا يرغب في تناول الطعام مع وضع صحة القلب في الاعتبار. في خطة الوجبات الصحية للقلب، نحدد أسبوعًا من الوجبات والوجبات الخفيفة المصممة لتحسين صحة القلب عن طريق الحد من الصوديوم والدهون المشبعة وإعطاء…