العرق المتسرب من جبهتي شديد لدرجة أن عيناي تؤلمني. جسدي يتدفق من خلاله طنين لذيذ من الإندورفين وأطرافي مستيقظة تمامًا، على الرغم من أن الساعة السابعة صباحًا فقط. تراجعت مرة أخرى على بساطتي، وتركت عمودي الفقري يغوص في الرغوة، وأشعر بالارتياح بعد انتهاء تمرين اليوم. على الرغم من أنه قد يبدو أنني قد أكملت للتو…
العرق المتسرب من جبهتي شديد لدرجة أن عيناي تؤلمني. جسدي يتدفق من خلاله طنين لذيذ من الإندورفين وأطرافي مستيقظة تمامًا، على الرغم من أن الساعة السابعة صباحًا فقط. تراجعت مرة أخرى على بساطتي، وتركت عمودي الفقري يغوص في الرغوة، وأشعر بالارتياح لأن تمرين اليوم قد انتهى. على الرغم من أنه قد يبدو أنني قد أكملت…
في هذه الأيام، يمكن أن تكون اللياقة البدنية معقدة. نحن نتعرض لتحديات التمارين الرياضية واسعة الانتشار (75 صعبة، أي شخص؟) والمختصرات المعقدة (IYKYK) ومجموعة الأدوات الرائجة باهظة الثمن. يكفي أن نبعدنا عن ممارسة التمارين الرياضية تمامًا، ولكن قبل أن تتخلص من حمالة الصدر الرياضية وتبيع جهاز تتبع اللياقة البدنية الخاص بك، استمع إلى هذا: يمكن…
هل شاهدت تحدي الجمبري الرائج على تطبيق TikTok الخاص بك؟ قبل أن تتحمس لأطباق المأكولات البحرية، دعنا نشرح لك ذلك. إن تحدي اللياقة البدنية الفيروسي الجديد، والذي للأسف لا يتضمن فترات ما بعد الظهيرة المليئة بالورود بجانب البحر، لا يعد تمرينًا في حد ذاته، بل هو مؤشر لمستوى لياقتك البدنية الحالي. وسأخبرك بشيء واحد مؤكد…
إذا كنت مثلي، فإن رغبتك في ممارسة الرياضة تتراوح من المعتدلة – وحتى المتحمسة – إلى انعدام وجودها تقريبًا خلال أشهر الصيف. في الآونة الأخيرة، قمت بطرد من صالة الألعاب الرياضية لصالح عطلات نهاية الأسبوع الطويلة خارج المدينة، والنزهات في الحديقة، بالإضافة إلى عدد قليل من الاستلقاء تحت تأثير الكحول. حتى أنني ألغيت عضويتي الشهرية…
يسير الأشخاص على TikTok إلى الخلف، وهو اتجاه يسمى “المشي الرجعي”. على الرغم من أن هذا قد يكون جديدًا بالنسبة للاتجاهات الفيروسية، إلا أنه ليس مفهومًا جديدًا للصحة. لقد كان المشي تمرينًا مشهورًا منذ فترة طويلة ومنخفض التأثير يحرق السعرات الحرارية ويبني القوة. يقول الخبراء أن المشي الرجعي له فوائد فريدة لا يمكنك الحصول عليها…
الطعام المقلي هو عنصر غذائي شائع في الغرب. في الولايات المتحدة، يتناول ما يصل إلى 36% من السكان الوجبات السريعة -معظمها مقلي- كل يوم. وفي المملكة المتحدة، حيث يُطلق على الإفطار الإنجليزي التقليدي حرفيًا اسم “المقلي” – يعد تناول الطعام المقلي حدثًا يوميًا أو أسبوعيًا بالنسبة للكثيرين. ولكن على الرغم من أن القلي يمكن أن…
جعندما أبدأ الدائرة الثانية من دوائر الجحيم الثلاث، التي أعدها لي آلد والترز، تذكرني شياطيني الداخلية بحقيقة قاسية. كانت جلسة اللياقة البدنية هذه فكرتي. كان رأسي في حالة من الضباب بينما أحاول رفع حقيبة معالجة على شكل جذع، وأضربها بقوة، ثم أرفعها مرة أخرى. لماذا انسداد الجيوب الأنفية فجأة بحيث لا أستطيع السمع؟ هل أنا…
إذا كنت قد قضيت أي وقت في الجانب الصحي في TikTok، فمن المحتمل أنك شاهدت مقاطع فيديو لمشاهير ومؤثرين في اللياقة البدنية وهم يمارسون التمارين في صالة ألعاب رياضية جميلة تحتوي على جميع معدات التمرين التي يمكن أن يحلم بها محبو اللياقة البدنية، ونظام ألوان أسود عصري، و إضاءة لا تشوبها شائبة حقا. إذا كانت…
“أنا الفتاة المسترجلة الحقيقية في القلب. “أنا خفيف جدًا فيما أستخدمه، وفي معظم الأيام، لا أستخدم أي شيء،” تقول لي غوينيث بالترو. تعترف المرأة الملصقة بجمالية “الفتاة النظيفة” بأنها ليست “شخصية أساسية” – ثم تطرح قائمة من منتجات الماكياج اليومية التي لا تدخل في روتينها. خافي العيوب، البودرة، ظلال العيون، محدد الشفاه – ما لم…
