ممارسة الرياضة هي واحدة من أفضل الطرق لتحسين صحتك البدنية. يمكن لأولئك الذين يمارسون الرياضة بانتظام أن يروا فوائد مثل التحكم في الوزن، والحصول على سلوك أكثر سعادة، وامتلاك المزيد من الطاقة، وتجربة نوم أفضل، وخفض ضغط الدم والمزيد. بالإضافة إلى ذلك، وبفضل الاستخدام المتزايد لأجهزة تتبع اللياقة البدنية وتطبيقات التمرين، أصبح الاحتفاظ ببيانات نشاطك…
العرق المتسرب من جبهتي شديد لدرجة أن عيناي تؤلمني. جسدي يتدفق من خلاله طنين لذيذ من الإندورفين وأطرافي مستيقظة تمامًا، على الرغم من أن الساعة السابعة صباحًا فقط. تراجعت مرة أخرى على بساطتي، وتركت عمودي الفقري يغوص في الرغوة، وأشعر بالارتياح بعد انتهاء تمرين اليوم. على الرغم من أنه قد يبدو أنني قد أكملت للتو…
يستخدم العديد من الأشخاص ساعات اللياقة البدنية لتتبع تدريباتهم ولياقتهم البدنية بشكل عام، ولكن هل من الأفضل قياس حركتك بالخطوات أم بالدقائق الإجمالية للتمرين؟ بحث جديد قد يكون لديه الجواب. دراسة نشرت في جاما الطب الباطني في 20 مايو، فحصنا أيًا من هدفي اللياقة البدنية هذين هو الأفضل للحفاظ على الصحة العامة. ووجد الباحثون أن…
