خفيفة

قد يساعد تناول الأطعمة منخفضة الكربوهيدرات والغنية بالبروتين في إنقاص الوزن وتنظيم الشهية والحفاظ على العضلات وإدارة مستويات السكر في الدم. على الرغم من عدم وجود إجماع قوي حول ما يشكل بالضبط نظامًا غذائيًا منخفض الكربوهيدرات وعالي البروتين، فإن الأمر بالنسبة للعديد من الأشخاص يتعلق فقط بتقليل كمية الكربوهيدرات التي يستهلكونها يوميًا، وزيادة تناولهم للبروتين…

نعلم جميعًا أن رقائق البطاطس والحلوى ليست من الوجبات الخفيفة الصحية، ولكن يمكنك الترقية إلى وجبة خفيفة تساعد في منع عدد من المشكلات الصحية المزمنة. عندما تحتاج إلى طعام قابل للتعبئة وقابل للمضغ لينقلك بين الوجبات، فإن المكسرات والبذور هي الخيار الأمثل، فهي مليئة بالألياف والدهون الجيدة والبروتين. ومع ذلك، ربما تكون قد سمعت العديد…