منذ شهر مارس، كنت أستيقظ مبكرًا. قبل ذلك الوقت، كنت أذهب عادةً إلى النوم في الساعة 11 مساءً وأستيقظ بشكل طبيعي بين الساعة 7:00 و7:30 صباحًا. ثم، لسبب ما، بغض النظر عن الوقت الذي ذهبت فيه للنوم، بدأت أستيقظ تلقائيًا بين الساعة 5:30 والساعة 6 صباحًا. ونتيجة لذلك، قمت بتغيير موعد نومي مبكرًا أيضًا. لست…
حدث ملهم مسبقا في هذا الشهر اعترف بالعمل الجماعي المتفاني الذي يجعل الرعاية الصحية ذات المستوى العالمي أقرب إلى المنزل لأولئك الذين يعيشون على الجانب الشرقي من مدينة ومقاطعة سان دييغو. كبار الإداريين وقادة الأطباء وعمدة سان دييغو وحتى زوجة المريض الذي تلقى مؤخرًا رعاية منقذة للحياة في المنشأة الجديدة، تناوبوا على الاعتراف بالجهود الشخصية…
الصيف، بالنسبة لكثير من الناس، يجلب الشمس والمرح، ولكن بالنسبة للآخرين، فإنه يجلب الجوع. واجه ما يقرب من 178000 شخص في جنوب غرب فلوريدا انعدام الأمن الغذائي في عام 2022، وكان ما يقرب من 41000 منهم من الأطفال، وفقًا لأحدث البيانات المتاحة من Feeding America. ارتفعت هذه الأرقام عن العام السابق ومن المتوقع أن تستمر…
هناك تمرين قمت مؤخرًا بممارسته كل صباح لمدة أسبوع واحد وهو تمرين جيفرسون. إذا كنت ترغب في زيادة حركة العمود الفقري، وتمديد ظهرك وتعزيز مرونة أوتار الركبة، فإليك التمرين المناسب لك. لقد اخترت استخدام دمبل خفيف للمساعدة في تمرين وزن الجسم، ولكن يمكنك استخدام أحد أفضل أثقال الكيتلبل، أو الدمبل القابلة للتعديل، أو الأثقال. إن…
انها هنا بالفعل! إن حدث توفير سيفورا هو أحد الأحداث التي أخطط لها مسبقًا، مما يعني أنني كنت أقوم بتقييم ما لدي في المنزل وما أحتاج إلى تخزينه. هذا هو الوقت المثالي لشراء جميع المنتجات المفضلة لديك، ولكن أيضًا لتجربة شيء جديد. هناك تفاصيل تحتاج إلى معرفتها حول حدث التوفير في Sephora، لأنها تختلف قليلاً…
