هل التدريبات لمدة 10 دقائق كافية للحصول على القوة أو النغمة؟ لقد حاولت ذلك

العرق المتسرب من جبهتي شديد لدرجة أن عيناي تؤلمني. جسدي يتدفق من خلاله طنين لذيذ من الإندورفين وأطرافي مستيقظة تمامًا، على الرغم من أن الساعة السابعة صباحًا فقط. تراجعت مرة أخرى على بساطتي، وتركت عمودي الفقري يغوص في الرغوة، وأشعر بالارتياح بعد انتهاء تمرين اليوم. على الرغم من أنه قد يبدو أنني قد أكملت للتو…

Read More

“هل الجرعات الصغيرة للياقة البدنية هي سر النجاح؟” لقد حاولت معرفة ذلك”

العرق المتسرب من جبهتي شديد لدرجة أن عيناي تؤلمني. جسدي يتدفق من خلاله طنين لذيذ من الإندورفين وأطرافي مستيقظة تمامًا، على الرغم من أن الساعة السابعة صباحًا فقط. تراجعت مرة أخرى على بساطتي، وتركت عمودي الفقري يغوص في الرغوة، وأشعر بالارتياح لأن تمرين اليوم قد انتهى. على الرغم من أنه قد يبدو أنني قد أكملت…

Read More

لقد حاولت ممارسة التمارين الرياضية في Alo Gym: انظر الصور

إذا كنت قد قضيت أي وقت في الجانب الصحي في TikTok، فمن المحتمل أنك شاهدت مقاطع فيديو لمشاهير ومؤثرين في اللياقة البدنية وهم يمارسون التمارين في صالة ألعاب رياضية جميلة تحتوي على جميع معدات التمرين التي يمكن أن يحلم بها محبو اللياقة البدنية، ونظام ألوان أسود عصري، و إضاءة لا تشوبها شائبة حقا. إذا كانت…

Read More

حاولت متابعة “اليوم الأكثر صحة” المدعوم بالدراسة

لقد اقترب منتصف الليل، لكني لا أستطيع الجلوس. لا يزال لدي 20 دقيقة أخرى من الوقوف لأقوم بها. لا، أنا لا أفعل بعض “الناجي”–تحدي التحمل، ولا أتعرض للتعذيب (حسنًا، ليس من قبل أي شخص غيري). أحاول أن أعيش حياتي بناءً على نتائج دراسة جديدة تدعي أن الطريقة “الأكثر صحة” لقضاء يومك تتضمن الجلوس والوقوف والحركة…

Read More

حاولت متابعة “اليوم الأكثر صحة” المدعوم بالدراسة

لقد اقترب منتصف الليل، لكني لا أستطيع الجلوس. لا يزال لدي 20 دقيقة أخرى من الوقوف لأقوم بها. لا، أنا لا أفعل بعض “الناجي”–تحدي التحمل، ولا أتعرض للتعذيب (حسنًا، ليس من قبل أي شخص غيري). أحاول أن أعيش حياتي بناءً على نتائج دراسة جديدة تدعي أن الطريقة “الأكثر صحة” لقضاء يومك تتضمن الجلوس والوقوف والحركة…

Read More