ثلاثة

إنها مذكورة في كل دليل تمرين يستحق ذكره، وينطق بها كل مدرب لياقة بدنية تقابله في حياتك، ولكن كيف يمكنك فعل ذلك؟ في الحقيقة إشراك الأساسية الخاصة بك؟ ما هي العضلات التي تنطوي عليها؟ ما هي التمارين التي يمكن أن تساعد فيها؟ متى يجب أن تشارك ومتى يجب أن تنسحب؟ لقد طلبنا من ثلاثة مدربين…

في بداية جائحة كوفيد-19، رارتفع عدد سكان الولاية الذين يواجهون انعدام الأمن الغذائي. ولم تنخفض هذه الأرقام بعد، وفقًا لتقرير جديد صدر في 29 مايو من بنك الطعام في بوسطن الكبرى. ووجد التقرير أنه في عام 2023، واجه ثلث الأسر على مستوى الولاية انعدام الأمن الغذائي. كانت هذه هي السنة الرابعة على التوالي التي تحوم…