الطاقة

إن التمارين الرياضية والنظام الغذائي المغذي والنوم الجيد كلها تدعم صحتك الأيضية، والتي يرى الدكتور كيسي مينز أنها مفتاح الوقاية من الأمراض المزمنة. بيكسل ديلوكس / جيتي إيماجيس / إي + إخفاء التسمية التوضيحية تبديل التسمية التوضيحية بيكسل ديلوكس / جيتي إيماجيس / إي + في كلية الطب، عرفت كيسي مينز أن صحتها كانت تتدهور….

إذا كنت تتابع مؤثري اللياقة البدنية على وسائل التواصل الاجتماعي، فمن المحتمل أنك سمعتهم جميعًا يشيدون بالبروتين بغض النظر عن نوع خطة التغذية التي يتبعونها. حتى لو لم تكن متصلاً بـ Instagram وTikTok، فمن المحتمل أنك سمعت أن البروتين هو أحد العناصر الغذائية الأساسية التي تحتاجها لصحة عامة جيدة. إن تناول الأطعمة عالية الطاقة والغنية…