البدنية

ماذا لو كان بإمكانك ممارسة نفس العدد من التمارين في تمرينك، ولكن مع تقليل إجمالي وقتك في صالة الألعاب الرياضية (أو وقت صالة الألعاب الرياضية المنزلية) بشكل كبير؟ هذا هو وعد المجموعات الفائقة، وهي تقنية بسيطة تساعدك على تحقيق أقصى استفادة من جلسات التعرق. بشكل أساسي، بما أن المجموعات الفائقة تتضمن تجميع تمرينين فريدين إلى…

تخيل نفسك تتسلق جبلًا. نحن لا نتحدث عن رحلتك المعتادة يوم الأحد، ولكننا نتحدث بدلاً من ذلك عن إحدى أعلى القمم في العالم، على مسافات وارتفاعات تستغرق أيامًا حتى تكتمل. بالنسبة إلى بريان رينولدز، فإن الوصول إلى قمة الجبل ثم الاستمتاع بمناظره الخلابة هو بمثابة اندفاع الأدرينالين الذي لا يستطيع سوى عدد قليل جدًا من…

عندما يتعلق الأمر بصحتك، فإن العثور على روتين تمرين تستمتع به حقًا هو أحد أفضل الأشياء التي يمكنك القيام بها لجسمك. توصي مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) بممارسة ما لا يقل عن 150 دقيقة من التمارين القلبية الوعائية وجلستين إلى ثلاث جلسات من تدريب القوة أسبوعيًا. يمكن أن يساعدك كلاهما في زيادة كتلة…

لقد تابعت مؤثري اللياقة البدنية لفترة من الوقت الآن. ليس بالطريقة التي يفعل بها متابعوهم، حيث يعجبون بكل منشور وينتظرون مقطع فيديو تمرين آخر أو عنصر ترويجي احتيالي. لقد شاهدت حياتهم المهنية تتأرجح مثل المذنبات – مشرقة وسريعة وتحترق حتمًا. إنه شيء غريب يجب ملاحظته. هؤلاء هم الأشخاص الذين بنوا هوياتهم بالكامل، ناهيك…

أصبحت المدونات الصوتية الخاصة بالصحة والعافية موارد لا غنى عنها للأشخاص الذين يرغبون في البقاء على اطلاع بأحدث التطورات في مجال الصحة العقلية واللياقة البدنية والتغذية. تعمل هذه البودكاست كمنصات ديناميكية توفر رؤى مبنية على أحدث الأبحاث العلمية، مما يسمح لكل من الخبراء والمتحمسين باستكشاف مجموعة واسعة من المواضيع. يمكن للمستمعين استكشاف أحدث التطورات في…

كان لوكاس ديبيك ملتزمًا باللياقة البدنية والتدريب والتمرين – منذ أن كان مراهقًا. الآن أصبح لدى الرجل البالغ من العمر 41 عامًا استوديوين مليئين بالعملاء الذين هم جزء من مجتمع اللياقة البدنية ويشاركون في الاحتفالات بعد فوز لوكاس بجائزة – أفضل لياقة بدنية في ميد تشيشاير 2024. في أبريل، أطلقنا مسابقة “الأفضل لعام 2024” وقمنا…

رؤى السوق حول الملابس الرياضية الداخلية وملابس اللياقة البدنية: لقد شهد سوق الملابس الرياضية الداخلية وملابس اللياقة البدنية نموًا مطردًا بسبب الشعبية المتزايدة لأنشطة الصحة واللياقة البدنية. ويزداد هذا النمو بفضل الوعي المتزايد بأهمية الحفاظ على نمط حياة صحي. من المتوقع أن ينمو سوق الملابس الرياضية وملابس اللياقة البدنية الداخلية من 216.86 مليار دولار أمريكي…

لا شيء يجعلك معجبة بجسم الإنسان مثل الإنجاز المذهل للحمل والولادة. القدرة على خلق الحياة (مع القليل من المساعدة السماوية)، على الرغم من أنها قديمة قدم الزمن، فهي أيضًا من بين أكثر الأشياء سحرًا في الحياة. ومن الواضح أن الرجال يلعبون دورًا داعمًا في كل هذا. المرأة تحمل الوزن، بكل معنى الكلمة. وبمجرد ولادة الطفل،…