نأكل

عندما نتحدث عن اللياقة البدنية، فإننا غالبًا ما نؤكد على فقدان الوزن واكتساب العضلات وممارسة التمارين الرياضية، ولكن للحصول على صحة مثالية، من المهم عدم التغاضي عن اللياقة العقلية. مع تزايد الإرهاق، نحتاج إلى كل المساعدة التي يمكننا الحصول عليها لتعزيز قوة دماغنا وكذلك استعادة طاقتنا العقلية وتحفيزنا والحفاظ عليها. هنا، يشارك العديد من خبراء…