لماذا يقسم الناس بـ “ممارسة التراص” في عطلات نهاية الأسبوع

إن كونك “محاربًا في عطلة نهاية الأسبوع” أو ممارسة “تمارين التراص” في عطلات نهاية الأسبوع له فوائده. وفقا لأبحاث حديثة نشرت في بدانة، إن ترك التدريبات الخاصة بك لعطلة نهاية الأسبوع فقط – وممارسة الرياضة بقوة – يمكن أن يكون بنفس فعالية ممارسة الرياضة طوال الأسبوع عندما يتعلق الأمر بحرق الدهون وتحقيق أهداف اللياقة البدنية…

Read More