شرح القاعدة 30-30-30: المخاطر والفوائد وكيفية القيام بذلك

عندما يتعلق الأمر باتجاهات اللياقة البدنية، هناك الكثير من النصائح التي يمكنك تصنيفها لمساعدتك في رؤيتك خلال رحلتك. لسوء الحظ، قد يكون من الصعب تحديد المعلومات المشروعة والمعلومات التي لا تستحق وقتك. تحظى قاعدة 30-30-30 بالكثير من الضجة على TikTok، مما يثير الكثير من الأسئلة حول ما إذا كان هناك شيء ما في هذا الأمر….

Read More