ما عليك سوى أن تمشي هذه الخطوات العديدة أسبوعيًا لتضيف 3 سنوات إلى حياتك

أظهرت دراسة جديدة أن المشي 5000 خطوة ثلاث مرات في الأسبوع لمدة عامين يمكن أن يضيف ثلاث سنوات إلى متوسط ​​العمر المتوقع للشخص ويقلل تكاليف الرعاية الصحية بنسبة تصل إلى 13%. بحث “مؤشر عادات الحيوية”، الذي نشرته شركة Vitality وكلية لندن للاقتصاد، في سلوكيات وعادات مليون عضو في برنامج Vitality في المملكة المتحدة وجنوب إفريقيا…

Read More