لقد قمت بتجربة تمرين أرنولد شوارزنيجر المكون من حركتين وحركة واحدة، وكان فعالاً بشكل مدهش في خمس دقائق فقط

أي شخص دخل إلى عالم تدريب القوة يعرف اسم أرنولد شوارزنيجر. يُعد نجم Terminator مرادفًا للأوزان الثقيلة والعضلات الضخمة، ولكن في الآونة الأخيرة تغيرت رسالته التدريبية لصالح إمكانية الوصول. يومياته نادي مضخة أرنولد تشارك النشرة الإخبارية الآن النصائح والحيل والتدريبات لمساعدة الأشخاص من جميع مستويات اللياقة البدنية على بناء القوة وتعزيز صحتهم. لفت انتباهي أحد…

Read More