لتحقيق أقصى استفادة من جولات المشي، اجعل خطواتك مهمة

نحن نحب عد الخطوات. ربما يكون السبب في ذلك أننا نحب الأهداف أو التذكير المستمر على معصمينا بالمدى الذي قطعناه وما نحتاج إلى تحقيقه لتحقيق هدف يومي. أو من الممكن أيضًا أن تقول دراسة تلو الأخرى أن المشي هو أحد أكثر الطرق التي يمكن تحقيقها لزيادة طول العمر. لذلك نسأل أنفسنا: كم عدد الخطوات الكافية؟…

Read More