تواجه صعوبة في البقاء نائما؟ جرب هذه النصائح من تقارير المستهلك!

ناشفيل، تينيسي (WTVF) – كيف نمت الليلة الماضية؟ هل حصلت على ثماني ساعات كاملة؟ أو هل رميت وتحولت؟ هناك الأساسيات: الذهاب إلى السرير والاستيقاظ في نفس الوقت كل يوم، وإطفاء الشاشات ووضعها بعيدًا قبل ساعة على الأقل من النوم، والحفاظ على غرفة نومك في الجانب البارد. ولكن هناك شيء آخر ربما لم تجربيه…تناول الأطعمة المناسبة!…

Read More