لم يعد لدى شيري شيبرد المزيد من “الأجزاء الهزازة” – ف”تمرينها الصيفي المثير” يتفوق على تمرين “الدهون النحيفة” الذي قامت به كيم كارداشيان

شيري شيبرد هي مجرد واحدة من العديد من المشاهير الذين يتوجهون إلى صالة الألعاب الرياضية بقوة هذا الربيع لمحاربة الانتفاخ أثناء العد التنازلي لفصل الصيف. وفقًا لأحد خبراء اللياقة البدنية، فقد تفوقت مقدمة برنامج شيري الحواري على جهود رفع الأثقال الباهظة الثمن التي تبذلها كيم كارداشيان في صالة الألعاب الرياضية. 11 قال أحد خبراء تحويل…

Read More

تم إصدار الإصدار 24.3 من تمرين CrossFit المفتوح لعام 2024 — احصل على نصائح واستراتيجيات من أفضل المدربين

تغلب على 24.3 باستخدام هذه المؤشرات من بعض أفضل المدربين في اللعبة. تم آخر تحديث في 14 مارس 2024 تختتم بطولة CrossFit المفتوحة لعام 2024 هذا الأسبوع بالتمرين 24.3. نحن نتجه إلى مقر PRVN Fitness HQ في ناشفيل، تينيسي، حيث كان من المقرر أن تواجه تيا كلير تومي أور، بطلة الألعاب ست مرات، أمام ثالث…

Read More
A woman performing a thruster

ما هو تمرين CrossFit المفتوح 24.3 وكيفية القيام بقياس 24.3؟

تمرين CrossFit Open 24.3 قادم إلينا، وتعود أجهزة الدفع بشكل مخيف، إذا كان متوقعًا، في الأسبوع الأخير من المنافسة. تم الكشف عن هذا التمرين من قبل جوكو ويلينك، جندي البحرية المتقاعد الذي تحول إلى مؤلف ومذيع بودكاست ورجل أعمال، خلال عرض إعلان مباشر على قناة CrossFit Games على YouTube. بعد الكشف عن المنتج، أصبح الرياضيون…

Read More

لقد قمت بتجربة تمرين أرنولد شوارزنيجر المكون من حركتين وحركة واحدة، وكان فعالاً بشكل مدهش في خمس دقائق فقط

أي شخص دخل إلى عالم تدريب القوة يعرف اسم أرنولد شوارزنيجر. يُعد نجم Terminator مرادفًا للأوزان الثقيلة والعضلات الضخمة، ولكن في الآونة الأخيرة تغيرت رسالته التدريبية لصالح إمكانية الوصول. يومياته نادي مضخة أرنولد تشارك النشرة الإخبارية الآن النصائح والحيل والتدريبات لمساعدة الأشخاص من جميع مستويات اللياقة البدنية على بناء القوة وتعزيز صحتهم. لفت انتباهي أحد…

Read More

يقول الخبراء: عزز قدراتك الإبداعية من خلال تمرين بسيط

محظور عقليا؟ قم بالمشي، وسوف تشعر بتحسن. قال الدكتور تشونغ تشن، الأستاذ المساعد في قسم علم الأعصاب بجامعة ياماغوتشي اليابانية، لصحيفة الغارديان: “حتى نوبة واحدة قصيرة من التمارين الرياضية يمكن أن تشعل التفكير الإبداعي”. تشين هو مؤلف مراجعة جديدة لتأثير النشاط البدني على العملية الإبداعية. ليس عليك حتى أن تكون مهتمًا بالأمر، ولا يتعين عليك…

Read More

بدأ رجل في أداء 150 تمرين بيربي كل يوم بعد تعرضه لخوف صحي

تعتمد هذه المقالة كما قيل لـ على محادثة مع ريان بيك. لقد تم تحريره من أجل الطول والوضوح. منذ حوالي ثماني سنوات، استيقظت ذات ليلة، ولم أستطع التنفس. لقد كنت في الثلاثين من عمري لائقًا وبصحة جيدة، لذلك كان هذا مفاجئًا. في غرفة الطوارئ، أخبرني الأطباء أن لدي جلطات دموية متعددة في جميع أنحاء رئتي….

Read More

تم إصدار الإصدار 24.2 من تمرين CrossFit المفتوح لعام 2024 — احصل على نصائح واستراتيجيات من أفضل المدربين

نحن في منتصف بطولة CrossFit المفتوحة لعام 2024، وهذا الأسبوع، نتوجه إلى CrossFit Shred Shed، المعروف أيضًا باسم مرآب Justin Medeiros، للمواجهة بين البطل مرتين وكولتن ميرتنز. لقد قمنا بتجميع فريق الأحلام من نخبة المدربين — كارولين لامبراي، وميشيل ليتيندري، وجون سينجلتون، وكول ساجر، وجاستن كوتلر — لنقدم لك النصائح والاستراتيجيات لكل تمرين. لقد قاموا…

Read More
People in a CrossFit class completing double-unders

ما هو تمرين CrossFit المفتوح 24.2 وكيف تحصل على أفضل النتائج؟

لقد وصل تمرين CrossFit Open 24.2، وهو مختلف تمامًا عن الاقتران المميت للخطف بذراع واحدة والتجشؤ في الأسبوع الأول. تم الكشف عن التمرين من قبل بطل العالم الحالي للوزن الثقيل في WWE سيث رولينز خلال الإعلان المباشر الثاني لـ CrossFit Open لعام 2024. شارك المصارع في بطولة CrossFit Open على مدار الـ 12 عامًا الماضية،…

Read More