Planking is another type of isometric exercise. - SeventyFour/iStockphoto/Getty Images

توصلت الدراسة إلى أن أفضل طريقة لخفض ضغط الدم هي ممارسة تمرينين

ملاحظة مهمة: قبل البدء في أي برنامج تمرين جديد، استشر طبيبك. توقف فورًا إذا شعرت بالألم. عندما يتعلق الأمر بخفض ضغط الدم، أظهرت الدراسات عادةً أن التمارين الهوائية أو تمارين القلب هي الأفضل. تشير الأبحاث الحديثة إلى أن هناك نوعًا آخر من النشاط البدني يستحق إدراجه كأداة فعالة لمنع وعلاج ارتفاع ضغط الدم أو ارتفاع…

Read More