هل يمكن أن تحل تمارين التمدد محل أنواع أخرى من التمارين؟ يشرح خبراء اللياقة البدنية إيجابيات وسلبيات أحدث الاتجاهات

تمت مراجعة هذه المقالة وفقًا لعملية التحرير والسياسات الخاصة بـ Science X. وقد سلط المحررون الضوء على السمات التالية مع ضمان مصداقية المحتوى: التحقق من الحقيقة مصدر موثوق التدقيق اللغوي نعم! تقول مورين واتكينز، التي تظهر هنا وهي تعمل مع طالبة جامعة نورث إيسترن أبيجيل هونسون، إن تمارين التمدد هي جزء من النهج الصحي للياقة…

Read More

“لقد تطورت قوة الجزء العلوي من جسدي عندما خففت من تمارين القلب”

بمجرد أن بدأت المشي، كنت أمارس الرياضة. لا أتذكر أنه كان هناك وقت لم أكن فيه في فريق رياضي خلال طفولتي. بالنسبة لي، كانت التمارين الرياضية عبارة عن ممارسة بعد المدرسة والسفر لممارسة الألعاب في عطلة نهاية الأسبوع لأي رياضة كنت أمارسها. عندما كنت مراهقة، في غير مواسمي، كانت أمي تتوسل إلي أن أذهب معها…

Read More

IHRSA 2024: تمارين القلب لا تزال في قمة اهتمامات قادة معدات اللياقة البدنية

تتطلع أفضل العلامات التجارية للمعدات إلى إعادة تنشيط تمارين القلب من خلال مزجها مع شاشات اللمس الغامرة والمحتوى حسب الطلب والمواد الفاخرة قد تحظى تدريبات القوة بكل الاهتمام مؤخرًا، لكن رواد المعدات مثل Life Fitness وMatrix Fitness وFreemotion Fitness يهدفون إلى الحفاظ على اهتمام محبي تمارين الكارديو – فحتى أولئك الذين يركزون على تدريبات المقاومة…

Read More

“أنت تقوم فقط بأشياء غبية”: عالم تمارين يهاجم الأشخاص الذين يتدربون دون أي سيطرة في صالات الألعاب الرياضية

الدكتور مايك إسرائيل، أيقونة كمال الأجسام الحاصلة على درجة الدكتوراه. في علم وظائف الأعضاء الرياضي، تمت دعوته مؤخرًا إلى “مباشرة من العرين بودكاست” مع المضيف فليكس لويس. في البودكاست، كشفت إسرائيل عن بعض الخرافات المتعلقة بالتدريب في صالة الألعاب الرياضية بينما دعت الناس إلى ممارسة التمارين دون سيطرة. الفيديو المفضل لأمريكا اليوم لقد أخذ مثال…

Read More

أفضل 10 تمارين للثبات لبناء القوة

سواء اعترفوا بذلك أم لا، الجميع يريد أن يشعر بالقوة. ولكن ليس لدى الجميع الوقت أو الرغبة أو القدرة على قضاء ساعات لا تحصى في رفع الأثقال في صالة الألعاب الرياضية. والخبر السار هو أن هناك طرقًا أخرى لبناء قوتك بسرعة وفعالية، مع كون تمارين الاستقرار أحد هذه الأساليب. تجاذبنا أطراف الحديث مع نادية موردوك،…

Read More