بطولة كروس فيت المفتوحة 2024: دليل التمرين 24.3

لقد وصل الأسبوع الثالث والأخير من بطولة CrossFit المفتوحة، وعلى عكس الأسابيع السابقة، 24.1 و24.2، سيتطلب هذا الأسبوع بعض مهارات الجمباز الجادة للوصول إلى خط النهاية. تم الإعلان عن هذا التمرين ليلة الخميس من قبل Navy Seal السابق، المؤلف والبودكاست جوكو ويلينك، ويذكرنا التمرين بتمرين CrossFit الكلاسيكي – وسيئ السمعة – “Fran”، والذي يتكون من…

Read More

بطولة كروس فيت المفتوحة 2024: 24.2 دليل التمرين

لقد انخفض التمرين الثاني لبطولة CrossFit Open وهو تناقض صارخ مع 24.1 الأسبوع الماضي – وهو سباق دمبل وحشي شهد قيام رياضيي CrossFit في الجزء العلوي من لوحة المتصدرين بتناول 180 تكرارًا في أقل من 6 دقائق. يعد 24.2، وهو الثاني من بين ثلاثة تمرينات، بحرق أبطأ مع تمرين AMRAP لمدة 20 دقيقة (أكبر عدد…

Read More