لا تحتاج إلى إنفاق الكثير من المال على الأجهزة الفاخرة للاستمتاع بتمارين رياضية فعالة. في الواقع، لا تحتاج إلى الكثير من المعدات على الإطلاق. هذه الجلسة المكونة من سبع حركات من مدرب اللياقة البدنية و مرونة رياضي أوبي فينسينت يثبت هذا الأمر، حيث يعمل على تدريب جسمك بالكامل في 20 دقيقة فقط باستخدام بضعة أثقال…
نُشرت هذه المقالة في الأصل في تقرير اتجاهات المستهلكين في قطاع مستحضرات التجميل. يمكنك الحصول على نسختك هنا. قد يكون الجيل Z هو أول جيل أصلي رقميًا حقًا، ولكن عندما يتعلق الأمر بشراء منتجات التجميل عبر الإنترنت، فإن جيل الألفية يتصدر القائمة بشكل كبير باعتبارهم المتسوقين الأقوياء في الصناعة….
هل تريد أن تعرف ما يلزم لبناء قلب قوي؟ أتيحت لنا مؤخرًا الفرصة للتعلم من مدرب القوة واللياقة البدنية المتمرس تيدي سافاج. يتضمن الروتين العمل باستخدام أحد أفضل الأثقال وستة تمارين لنحت الجزء الأوسط من جسمك مع تحسين قوتك واستقرارك بشكل عام. لا يبدو الجذع القوي مثيرًا للإعجاب فحسب، بل إنه يساعدك أيضًا بشكل كبير…
تُعد مقاعد تدريب القوة حجر الأساس لأي برنامج تدريبي فعال، حيث توفر التنوع والدعم والقدرة على أداء مجموعة واسعة من التمارين. سواء كنت رياضيًا متمرسًا أو متحمسًا للياقة البدنية تبدأ رحلتك، فإن اختيار المقعد المناسب يمكن أن يعزز بشكل كبير من تجربة التدريب ونتائجه. تستكشف هذه المقالة أفضل مقاعد تدريب القوة المتاحة، وتسلط الضوء على…
مرحبًا بك في Start TODAY. سجل في برنامجنا ابدأ النشرة الإخبارية اليوم لتلقي الإلهام اليومي المرسل إلى صندوق الوارد الخاص بك — و انضم إلينا على الانستجرام! عندما تفكر في كلمة “رياضي”، قد تتبادر إلى ذهنك صور الرياضيين الأولمبيين الذين حققوا إنجازات بدنية مبهرة. لكن الحقيقة هي أننا جميعًا رياضيون في حد ذاتنا! سواء كنت…
مرحبًا بك في Start TODAY. سجل في برنامجنا ابدأ النشرة الإخبارية اليوم لتلقي الإلهام اليومي المرسل إلى بريدك الوارد – و انضم إلينا على إنستغرام! عندما تفكر في كلمة “رياضي”، قد تتبادر إلى ذهنك صور الرياضيين الأولمبيين الذين حققوا إنجازات بدنية مبهرة. لكن الحقيقة هي أننا جميعًا رياضيون في حد ذاتنا! سواء كنت تحب لعب…
العرق المتسرب من جبهتي شديد لدرجة أن عيناي تؤلمني. جسدي يتدفق من خلاله طنين لذيذ من الإندورفين وأطرافي مستيقظة تمامًا، على الرغم من أن الساعة السابعة صباحًا فقط. تراجعت مرة أخرى على بساطتي، وتركت عمودي الفقري يغوص في الرغوة، وأشعر بالارتياح بعد انتهاء تمرين اليوم. على الرغم من أنه قد يبدو أنني قد أكملت للتو…
استضاف مجلس صحة الدفاع اجتماعًا افتراضيًا في 4 يونيو 2024 لمناقشة المشاريع والمبادرات المتعلقة بتحسين الرعاية الصحية في وزارة الدفاع. وتتمثل مهمة المجلس في تقديم المشورة والتوصيات المستقلة لتحقيق أقصى قدر من السلامة والجودة، فضلا عن الوصول إلى الرعاية الصحية للمستفيدين من وزارة الدفاع. الدكتورة كارين جيس هي رئيسة مجلس الصحة الدفاعية، والكابتن بالبحرية الأمريكية…
في هذه الحلقة الجذابة من قناة HWPO على YouTube، يتعمق فريزر وكيرني في الفروق الدقيقة في تدريبات القوة، ومسابقات الرجال الأقوياء، وكل شيء بينهما. دعونا نقسم أفكارهم إلى نصائح صغيرة الحجم وقابلة للتنفيذ. تعرف على الوحوش: مات فريزر وروب كيرني مات فريزر: الرجل الأكثر لياقة على وجه الأرض وأسطورة رياضة الكروس فيت. لقد وضع نهج…
21 (أو أكثر) سؤال حول القوة واللياقة البدنية مع مات فريزر وروب كيرني HWPO YouTube في هذه الحلقة الجذابة من قناة HWPO على YouTube، يتعمق فريزر وكيرني في الفروق الدقيقة في تدريبات القوة، ومسابقات الرجال الأقوياء، وكل شيء بينهما. دعونا نقسم أفكارهم إلى نصائح صغيرة الحجم وقابلة للتنفيذ. تعرف على الوحوش: مات فريزر وروب كيرني…
