في العصر الرقمي الحالي، أصبح عشاق اللياقة البدنية قادرين على الوصول إلى مجموعة من الأدوات المصممة لتحسين روتين التمرين وتعظيم نمو العضلات. ومن بين هذه الأدوات، تبرز تطبيقات اللياقة البدنية كرفاق أقوياء، حيث تقدم خطط تمرين مخصصة، وتتبع التقدم، والتوجيه الغذائي، والتحفيز. تستكشف هذه المقالة أفضل تطبيقات اللياقة البدنية لبناء العضلات، وتستكشف ميزاتها وفوائدها وكيف…
إن ألم العضلات مريح تمامًا مثل الركض إلى حبيبك السابق في غرفة الأثقال (أي ليس على الإطلاق). و تأخير بداية يمكن أن يكون ألم العضلات (DOMS) بمثابة إدراك أن شريكك السابق قد قام بالتسجيل للحصول على عضوية سنوية في صالة الألعاب الرياضية الخاصة بك، وأنه بطريقة ما يتبع نفس جدول التمرين تمامًا مثلك. لا تنتهي…
في أغلب الأحيان، ننظر بارتياب إلى أي شيء يطلق على نفسه اسم “الاختراق” الذي يمكن أن يساعدك في الوصول إلى أهداف اللياقة البدنية الخاصة بك. عندما يتعلق الأمر بالتدريب، فإن الاتساق هو اسم اللعبة حقًا، وما يسمى بالاختصارات هي لعبة خاسرة. ولكن إذا كان هناك استثناء واحد لهذه القاعدة، فهو الحركة اللامركزية، والتي هي أقرب…
لقد سمعت عن أرنولد شوارزنيجر. أنت على دراية بـ أفضل تطبيقات اللياقة البدنية. ضع الاثنين معًا وماذا تحصل؟ المضخة، هذا ما. يعد التطبيق أحدث طريقة لآرني لتقديم خبرته التدريبية الكبيرة وخبرته إلى “أي شخص لديه إمكانية الوصول إلى الهاتف”. بدلاً من توفير الآلاف من تدريبات الفيديو الساطعة مثل المنافسين مثل Peloton، يقدم The Pump عددًا…
