هل ممارسة الرياضة في المساء أفضل للأشخاص الذين يعانون من السمنة؟

شارك على بينتيريستيشير بحث جديد إلى أن التمارين المسائية قد تكون لها فوائد صحية أكبر للأشخاص الذين يعانون من السمنة. كيه سي ألفريد / جيتي إيماجيس تزيد السمنة من خطر إصابة الشخص بالعديد من الحالات الطبية بما في ذلك مرض السكري من النوع 2 وأمراض القلب والأوعية الدموية وأنواع معينة من السرطان. يحاول العلماء تحديد…

Read More

نصائح للياقة البدنية من 10 من المشاهير الذين سيتوقفون عن ممارسة الرياضة بعد سن الخمسين

هذه القصة جزء من This Is 50+ — وهي نظرة متعمقة على الرجال الذين يزدهرون في وقت لاحق من الحياة، مع نصائح وحيل حول كيف يمكننا جميعًا حماية أجسادنا في المستقبل. كم هو حيوي هل يمكن أن تكون في 50؟ حيوية كما تريد. نعم، إذا سمحت بذلك، يمكن أن تتضاءل اللياقة البدنية مع تقدمك في…

Read More

هل تمارس الرياضة بطريقة خاطئة؟ تشارك مدربة اللياقة البدنية الأخطاء الشائعة التي تراها.

إذا كنت تبذل مجهودًا لممارسة التمارين الرياضية كثيرًا، فمن المحتمل أنك تتطلع إلى تحسين صحتك وزيادة قوتك وربما حتى تسهيل أداء المهام اليومية. ومع ذلك، ليس التمرين المستمر فقط هو الذي يؤدي إلى تلك النتائج الإيجابية، ولكن أيضًا أداء التدريبات الخاصة بك باستخدام الشكل المناسب. إنه شيء تؤكده بيث نيسلي، المدربة الشخصية المعتمدة من الجمعية…

Read More

النظام الغذائي وممارسة الرياضة في حبوب منع الحمل حقيقية: كيف تعمل المحاكاة

إذا كانت فئران تجارب البطاطس والأريكة تحلم بجسد على الشاطئ، وإذا كان بإمكانها التحدث، فقد تخبرك بأنها سعيدة بالتقدم في علم التمارين الرياضية وتقليد السعرات الحرارية (CR). في الدراسات الحديثة التي أجريت في مراكز الأبحاث في جميع أنحاء الولايات المتحدة، قامت الفئران بابتلاع الطعام، وتسمينه، وممارسة الرياضة فقط إذا أرادت ذلك، ومع ذلك تمكنت من…

Read More

كيفية استئناف ممارسة الرياضة بعد الإصابة بفيروس كورونا (كوفيد-19) أو الفيروس التنفسي المخلوي (RSV) أو الأنفلونزا

ملحوظة المحرر: قبل البدء في أي برنامج تمرين جديد، استشر طبيبك. توقف فورًا إذا شعرت بالألم. سي إن إن — لقد التزمت أخيرًا بقرارك للعام الجديد بممارسة التمارين الرياضية بانتظام عندما يتم تهميشك بسبب فيروس كورونا. أو ربما كنت من هواة اللياقة البدنية المتمرسين الذين يتدربون لسباق الماراثون، ثم تضطر إلى التوقف مؤقتًا بسبب نوبة…

Read More

الجلوس مضر لصحتك ولا يبدو أن ممارسة الرياضة تعوض الآثار الضارة

لقد أدى التقدم التكنولوجي في العقود الأخيرة إلى تجنب حاجة البشر إلى الحركة ورغبتهم. يجلس الكثير من سكان العالم لفترات طويلة طوال اليوم، سواء أمام الكمبيوتر في العمل أو أمام التلفاز في المنزل. وبما أن جسم الإنسان متحرك، فمن الواضح أن كل هذا الجلوس ضار بصحتنا. وقد أكدت دراسة جديدة من جامعة كاليفورنيا، سان دييغو…

Read More

لم يثبت أحد أن ممارسة الرياضة تسبب الرجفان الأذيني

دكتور غابي ميركين يتفق جميع الأطباء تقريبًا على أن التمارين الرياضية تساعد في الحفاظ على صحتك وإطالة عمرك. يعيش الأشخاص الذين يمارسون الرياضة في وقت لاحق من حياتهم حياة أطول من غيرهم، ويكونون أقل عرضة للإصابة بارتفاع ضغط الدم والنوبات القلبية والوفاة المبكرة والسكري والسكتات الدماغية وحتى بعض أنواع السرطان.الدوران، 25 يوليو 2022؛146(7):523-534). عاش متسابقو…

Read More
YourTango

رجل يواجه امرأة في صالة الألعاب الرياضية قائلا إن الطريقة التي تمارس بها الرياضة هي سبب وجود “مشكلة مع الفتيات”

يمكن أن يكون التمرين في صالة الألعاب الرياضية العامة تجربة مخيفة. في الواقع، وفقًا لصحيفة نيويورك بوست، يعاني نصف الأمريكيين من “الخوف من ممارسة الرياضة” ويخافون من ممارسة التمارين الرياضية في بيئة صالة الألعاب الرياضية. سبعة عشر بالمائة يتعرضون للترهيب على وجه التحديد عند ممارسة الرياضة أمام الجنس الآخر. أثناء تصوير نفسها وهي تمارس التمارين…

Read More

قد يساعد اتباع نظام غذائي البحر الأبيض المتوسط ​​مع ممارسة الرياضة

شارك على بينتيريستتشير دراسة جديدة إلى أن اتباع نظام غذائي متوسطي وممارسة التمارين الرياضية بانتظام قد يفيد صحة الأمعاء ويؤدي إلى فقدان الوزن. دارينا كوبكوك / ستوكسي أظهرت دراسة جديدة أن الالتزام بنظام غذائي متوسطي وممارسة التمارين الرياضية بانتظام أفاد تنوع وتكوين ميكروبيوم الأمعاء وأدى إلى فقدان الوزن. قد تشير الدراسة إلى طريق جديد للبحث…

Read More

يشارك المتجولون النصيحة رقم 1 التي تجعل من ممارسة الرياضة عادة ممتعة

مرحبًا بك في البدء اليوم. قم بالتسجيل لدينا ابدأ النشرة الإخبارية اليوم لتلقي الإلهام اليومي المرسل إلى بريدك الوارد – و انضم إلينا على إنستغرام! في الأسبوع الماضي، قام فريق Start TODAY بتجهيز أحذيتنا الرياضية وتوجه جنوبًا للاحتفال باختتام تحدي التوازن لشهر فبراير في ولاية كارولينا الجنوبية. انضم المئات من المشاة إلى آل روكر في…

Read More