قد يكون التدريب على الرشاقة هو المفتاح للبقاء خاليًا من الإصابات مع تقدمنا ​​في العمر

افتح هذه الصورة في المعرض: يقول الخبراء إن الانخراط في تدريب مخصص على خفة الحركة مرة أو مرتين في الأسبوع يعد أمرًا مثاليًا.ميلان 2099 / جيتي إيماجيس يعمل المكوك. كاريوكاس. المراوغات الجانبية. العقبات. على الرغم من أن تدريبات خفة الحركة المخصصة كانت الدعامة الأساسية لفصول الصالة الرياضية في المدرسة الابتدائية، إلا أنها قد لا تعد…

Read More