حصلت على المأكولات الخفيفة منتصف الليل؟ وجبات خفيفة صحية للمحاولة

إنه وقت الإفطار… في مكان ما. يقول الخبراء أنه من الأفضل عدم تناول الطعام قبل النوم مباشرة، ولكن إذا كنت ترغب في تناول وجبة خفيفة في منتصف الليل، فاختر أنفك الليلي بحكمة. توصي اختصاصية التغذية المسجلة فيليسيا ستولر بالبحث عن العناصر التي تشمل المغذيات الكبيرة الثلاثة الأساسية – الدهون والكربوهيدرات والبروتين. “الزبادي والحليب (العادي أو…

Read More

تناول الوجبات الخفيفة أثناء التمرين يقسم تمرينك إلى أجزاء صغيرة الحجم

“تناول الوجبات الخفيفة خلال التمارين الرياضية” هو اتجاه اللياقة البدنية الصاخب الذي يساعدك على التسلل إلى جدول أعمالك المزدحم. إذا لم يكن لديك الوقت الكافي للقيام بتمرين كامل في يومك، فإن تناول الوجبات الخفيفة خلال التمارين الرياضية يمنحك الإذن بتقسيمها إلى أجزاء أصغر “قابلة للوجبات الخفيفة” على مدار اليوم. فكر في: دقيقة من القفز، أو…

Read More

3 طرق لإعداد الوجبة الخفيفة المفضلة المضادة للالتهابات لدى بادما لاكشمي

عادت بادما لاكشمي ليس بطريقة واحدة، ولا اثنتين، بل ثلاث طرق شهية للاستمتاع بوجبتها الخفيفة المفضلة المضادة للالتهابات، وهي خبز الرمان المحمص. في آخر منشور لها على Instagram، تشير مازحة إلى أول ظهور لـSZA في Saturday Night Live وهي تغني “إنها نهاية موسم بوم. لا أحتاج إلى سبب… أحتاج إلى ولد كبير.” في حين أنها…

Read More