ابدأ في الحركة بالطريقة التي تريدها: 10 خطوات لتحقيق روتين الحركة المثالي الخاص بك
ملحوظة المحرر: دانا سانتاس، المعروف باسم “صانع الحركة“هو أخصائي معتمد في القوة واللياقة البدنية ومدرب عقلي وجسدي في الرياضات الاحترافية، وهو مؤلف كتاب “حلول عملية لتخفيف آلام الظهر”. سي إن إن — جسدك هو المركبة الحية التي تتنفس والتي تعتمد عليها للتنقل في حياتك، لذا فإن الحفاظ على القدرة على الحركة هو جزء أساسي من…
