الجلوس

إذا كنت تعمل في وظيفة تتطلب منك الجلوس على مكتب طوال أغلب اليوم (سواء في المنزل أو في المكتب)، فمن المحتمل أنك على دراية بألم أسفل الظهر. كل ما يتطلبه الأمر هو بضعة أيام في وضع غير متوازن قليلاً، وفجأة: ألم أسفل الظهر لمدة أسبوع. إذا انزلقت عن طريق الخطأ إلى عادة الانحناء أثناء الجلوس،…