التنفس

شارك في تأليف هذا المقال إيما سيبالا، دكتوراه، ودارا قهرماني، دكتوراه. هل تعرف تلك اللحظات التي تتغلب فيها على ضغوط العمل، والأخبار تطغى عليك، وزوجك بعيد، والعشاء غير جاهز، وأطفالك يتشاجرون، وأنت على وشك خسارته؟ هناك تقنية مدعومة علميا يمكنك استخدامها لذلك. يمكن أن يهدئك في دقائق ولا يتضمن أدوية أو آثار جانبية أو أن…