إذا كنت مثلي، فأنت مهووس بإيجاد طرق جديدة لتحريك جسمك وتحسين جودة حياتك بشكل عام. منذ أكثر من عام، بدأت في الذهاب إلى العلاج الطبيعي لأنني كنت أعاني من آلام في الركبة. كان المعالج يجعلني أسير للخلف على جهاز المشي – المعروف أيضًا باسم المشي العكسي أو المشي العكسي – في نهاية كل جلسة. وبعد…
تصوير PS | Chaunté Vaughnتصوير PS | Chaunté Vaughn لقد مررنا جميعًا بهذه التجربة: الهوس بتمرين معين، سواء كان تمرينًا عالي الكثافة شديد الصعوبة، أو تمرينًا من تمارين البيلاتس التي تجعل جسمك يرتجف، أو تمرينًا لليوجا، أو تمرينًا منتظمًا للجري. ليس من السهل دائمًا ممارسة التمارين الرياضية، لكن التطلع إلى هذا التمرين بعينه يساعد في…
اختيارات سريعة لملابس التمرين تتلاشى الخطوط الفاصلة بين الموضة واللياقة البدنية ببطء، ومع ذلك، فقد حظينا بفرصة ظهور فساتين التمارين الرياضية التي تسمح لنا بالظهور بمظهر أنيق داخل وخارج الملعب. ومع مجموعة متنوعة من التصاميم والأقمشة التي تناسب احتياجاتك، لن تجد نقصًا في فساتين التمارين الرياضية التي ستضيف الكثير من الراحة والأناقة إلى خزانة ملابسك….
لا يعد عمود العلم مجرد الشيء الذي يعلق عليه فليك لسانه في “قصة عيد الميلاد”، أو نقطة تجمع في المعسكرات النهارية، أو مكان لتعليق علم الفخر في يونيو – بل إنه أيضًا تمرين ينتشر على وسائل التواصل الاجتماعي. وبشكل أكثر تحديدًا، تمارين رياضية التمرين. حتى لو كنت لا تعرف تمامًا ما هي رياضة الجمباز، فمن…
إن ألم العضلات مريح تمامًا مثل الركض إلى حبيبك السابق في غرفة الأثقال (أي ليس على الإطلاق). و تأخير بداية يمكن أن يكون ألم العضلات (DOMS) بمثابة إدراك أن شريكك السابق قد قام بالتسجيل للحصول على عضوية سنوية في صالة الألعاب الرياضية الخاصة بك، وأنه بطريقة ما يتبع نفس جدول التمرين تمامًا مثلك. لا تنتهي…
أفضل العروض على آلات التمرين من أمازون في عالم تحتل فيه الصحة واللياقة البدنية مركز الصدارة، يعد العثور على المعدات المناسبة لدعم رحلتك أمرًا مهمًا. تقدم أمازون، المتجر الشامل لكل ما يتعلق باللياقة البدنية، عددًا كبيرًا من آلات التمارين المصممة لتلبية جميع الاحتياجات والتفضيلات. الآن، قل وداعًا للأعذار وأهلاً بك أكثر لياقة وصحة مع معدات…
تدريب القوة هو أساس أي برنامج لياقة بدنية شامل. لا يهم إذا كنت تجري، أو تركب الدراجة، أو تسبح، أو تمارس اليوجا، أو أي رياضة أخرى متاحة للمشاركة فيها. يجب أن يكون تدريب القوة ضمن روتين اللياقة البدنية الخاص بك في مكان ما. سيوفر برنامج تدريب القوة القوي مجموعة من الفوائد في أقل من مرتين…
