أظهرت الدراسة أن التمارين الرياضية تقلل من نشاط الدماغ المجهد، مما قد يؤدي إلى تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب

قم بالتسجيل في سلسلة الرسائل الإخبارية Fitness، But Better على قناة CNN. سيساعدك دليلنا المكون من سبعة أجزاء على اتباع روتين صحي، بدعم من الخبراء. سي إن إن — من المعروف أن التمارين الرياضية مفيدة لصحتك العقلية وصحة قلبك، والآن تشير دراسة جديدة إلى أن هذه العناصر الثلاثة تعمل معًا. بالإضافة إلى الفوائد الجسدية للتمرين،…

Read More
Apple Music and Spotify logos on two iPhones

لقد تخليت عن Spotify واتجهت إلى Apple Music بسبب ممارسة التمارين الرياضية، وهذا ما حدث

كمحرر للياقة البدنية، أقضي الكثير من وقتي في تجربة تطبيقات التمارين واختبار سماعات الرأس وإجراء مزيج من جلسات التدريب عالية الكثافة والمشي منخفض التأثير. لدي جهاز iPhone وأستخدم جهاز Mac، لذا، بطبيعة الحال، أستخدم Apple Music لبث الموسيقى. لكن الأمر لم يكن دائما على هذا النحو. لقد قاومت خدمات البث لسنوات، حيث أفضّل أمان استخدام…

Read More

أسرار ملكة التمارين الرياضية في وسط إنجلترا: تلهم مؤثرة اللياقة البدنية كارولين إيدينز البالغة من العمر 51 عامًا آلاف النساء لتحويل أجسادهن مقابل 35 جنيهًا إسترلينيًا شهريًا من غرفة معيشتها في بيركشاير

إنه يوم الاثنين، الساعة 9 صباحًا، وأنا على جهاز الكمبيوتر المحمول الخاص بي أقوم بأول صف لياقة بدنية على الإنترنت من Caroline's Circuits. حسنًا، من المفترض أن أكون كذلك، ولكنني مشتت بسبب خزانة الملابس، المغطاة بمصابيح الطاولة الأنيقة، في غرفة المعيشة في بيركشاير، حيث تظهر مؤثرة اللياقة البدنية كارولين إيدينز في بث مباشر. بعد انتهاء…

Read More

هل يمكن أن تحل تمارين التمدد محل أنواع أخرى من التمارين؟ يشرح خبراء اللياقة البدنية إيجابيات وسلبيات أحدث الاتجاهات

تمت مراجعة هذه المقالة وفقًا لعملية التحرير والسياسات الخاصة بـ Science X. وقد سلط المحررون الضوء على السمات التالية مع ضمان مصداقية المحتوى: التحقق من الحقيقة مصدر موثوق التدقيق اللغوي نعم! تقول مورين واتكينز، التي تظهر هنا وهي تعمل مع طالبة جامعة نورث إيسترن أبيجيل هونسون، إن تمارين التمدد هي جزء من النهج الصحي للياقة…

Read More

ستتغير نصائح اللياقة البدنية التي تقدمها ميغان ثي ستاليون عند ممارسة التمارين الرياضية

ظهرت في الأصل على E! متصل ميغان ثي ستاليون تريد أن تعرف الفتيات المثيرات نصائح وحيل التمارين الرياضية. في الواقع، بعد رفع لياقتها البدنية إلى مستوى عالٍ، كشفت الفائزة بجائزة جرامي عن عادة تغيير قواعد اللعبة التي اتبعتها في روتينها. “أفضل ممارسة التمارين الرياضية في الصباح لأنك كذلك حقًا الذي – التي قالت: “يا فتاة…

Read More

ميغان ثي ستاليون في ألبومها الجديد وروتين التمارين والمزيد

لقد تغيرت ميغان ثي ستاليون. إنها امرأة جديدة – من الرأس إلى أخمص القدمين – بفضل فترة التحول، والتي تضمنت تعلم كيف تصبح المرأة المطلقة لنفسها. والدليل موجود في مقاطع التدريبات التي تنشرها على وسائل التواصل الاجتماعي: فهي تقدم تعليقًا صوتيًا سريعًا ومضحكًا حول القوة من خلال ركلات الحمير التي تحرق الغنائم من خلال إعادة…

Read More

امرأة تكتشف خيانة زوجها من خلال تطبيق التمارين الرياضية

يعد تطبيق اللياقة البدنية المسمى Strava أحدث إضافة إلى قائمة التطبيقات التي استخدمها المستخدمون لاكتشاف أن شريكهم كان يخونهم. نشرت ميجان (@meg.c.mcgee) منشئة تطبيق TikTok، يوم الاثنين، مقطع فيديو تشرح فيه للمشاهدين كيف اكتشفت أن زوجها كان يخونها عبر نشاطه على تطبيق Strava. روت ميغان القصة أثناء الخبز. وأوضحت كيف أن تطبيق Strava هو المكان…

Read More

امرأة تكتشف خيانة زوجها من خلال تطبيق التمارين الرياضية

يعد تطبيق اللياقة البدنية المسمى Strava أحدث إضافة إلى قائمة التطبيقات التي استخدمها المستخدمون لاكتشاف أن شريكهم كان يخونهم. نشرت ميجان (@meg.c.mcgee) منشئة تطبيق TikTok، يوم الاثنين، مقطع فيديو تشرح فيه للمشاهدين كيف اكتشفت أن زوجها كان يخونها عبر نشاطه على تطبيق Strava. روت ميغان القصة أثناء الخبز. وأوضحت كيف أن تطبيق Strava هو المكان…

Read More

تزيد التمارين عالية الكثافة من تركيزات الأديبونيكتين في حليب الثدي البشري

على الرغم من أن النساء يرضعن طبيعيًا منذ بداية الزمن، إلا أن هناك القليل جدًا من الأبحاث العلمية حول كيفية تأثير التمارين الرياضية على حليب الثدي. المنتديات عبر الإنترنت للنساء الحوامل والأمهات الجدد مليئة بالأسئلة حول هذه المشكلة بالتحديد: هل يمكن لممارسة الرياضة أن تسبب تعكر حليب الثدي؟ ماذا يحدث لحليب الثدي إذا قمت بتدريب…

Read More

يمكن أن تساعد التمارين الرياضية في علاج الاكتئاب، ولكن ما هو الأفضل يعتمد على العمر والجنس: دراسة

باختصار: وجدت دراسة كبيرة أجريت على أكثر من 14000 شخص أن بعض أنواع التمارين يمكن أن تكون أفضل من مضادات الاكتئاب وحدها. يقول الباحثون إنه لا يهم عدد المرات التي تمارس فيها التمارين الرياضية في الأسبوع، ولكن كلما كانت التمارين أكثر قوة كلما كان ذلك أفضل. ماذا بعد؟ يتم تشجيع الأطباء العامين على إحالة المزيد…

Read More