فوائد التدليك الذاتي للعاملين في المكاتب

فوائد التدليك الذاتي للعاملين في المكاتب

التدليك الذاتي هو ممارسة استخدام يديك للتحكم في التوتر في عضلاتك وتحريره. كعاملين في المكتب ، نقضي الكثير من الوقت جالسين أمام أجهزة الكمبيوتر ونكتب على لوحات المفاتيح ، مما قد يؤدي إلى توتر العضلات وآلامها في مناطق مثل الرقبة والكتفين واليدين والقدمين. يمكن أن يوفر دمج التدليك الذاتي في روتينك اليومي مجموعة من الفوائد…

Read More