![متطلبات الألياف اليومية: دليل أساسي Essential Guide to Daily Dietary Fiber Requirements](https://ar-search.com/wp-content/uploads/2024/07/1721668235_متطلبات-الألياف-اليومية-دليل-أساسي-600x400.jpg)
متطلبات الألياف اليومية: دليل أساسي
بالمقارنة بالبروتين أو أحماض أوميجا 3 الدهنية، قد لا تكون الألياف دائمًا الموضوع الأكثر إثارة للاهتمام في عالم التغذية. ومع ذلك، فهي موضوع مهم حقًا. لأن معظمنا يأكل القليل جدًا من الألياف، فقد كان “مادة غذائية مثيرة للقلق“وفقًا لوزارة الزراعة الأمريكية منذ عام 2005. وهناك كل الأسباب التي تدعو للقلق بشأن الألياف. فقط حوالي 5%…