اللمحات تهتف للمراهق لمشاركته رحلة اللياقة البدنية …

لا شك أن الحفاظ على اللياقة البدنية أمر مفيد، ولكن بدء رحلة اللياقة هذه يمكن أن يكون أكثر صعوبة مما يبدو للوهلة الأولى

اعتمادات الصورة: u/Syk11k

قام رجل يعاني من زيادة الوزن بأول نزهة له منذ أكثر من عام، وقرر نشر منشور حول هذا الموضوع عبر الإنترنت دون أي شيء أكثر من عنوان وصورة لإبهامه.

“عمري 16 عامًا، ووزني أكثر من 300 رطل، وقد قمت للتو بأول مسير لي منذ أكثر من عام!” كان هذا هو عنوان المنشور الأول الذي يمثل بداية رحلة اللياقة البدنية الخاصة بـ Redditor u/Syk11k. على الرغم من عدم وجود نص وكان مصحوبًا فقط بصورة لإبهامه الشهير، فقد انتشر المنشور على نطاق واسع، وحصل على أكثر من 124000 مشاهدة وما يقرب من 5000 تعليق، وكان معظمها إيجابيًا ومشجعًا للغاية.

اعتمادات الصورة: u/Syk11k

اعتمادات الصورة: u/Syk11k

نظرًا للقدر الهائل وغير المتوقع من الاهتمام الذي أحدثته منشوره، قرر الرجل مشاركة بعض أفكاره مع صورة أخرى نشرها في اليوم التالي.

أعرب u/Syk11k عن تقديره الكبير لكل الدعم الذي تلقاه وأوضح أنه يريد أن يجعل الأمر أمرًا يوميًا حتى يتمكن من مساءلة نفسه في الأماكن العامة. وكان هدفه الآخر هو إلهام شخص آخر على الأقل للقيام بنفس الشيء.

اعتمادات الصورة: u/Syk11k

اعتمادات الصورة: u/Syk11k

ومع القدر الهائل من الاهتمام الذي حظي به منشوره، أصبح الرجل أكثر تحفيزًا وبدأ في نشر منشورات يومية وإضافة رسائل أطول

لم يكن يعلم أن عدد الأشخاص الملهمين سينمو قليلاً. في الأيام التالية، بدأ المزيد والمزيد من الأشخاص في إنشاء منشورات مماثلة خاصة بهم، حيث ذكر البعض u/Syk11k بالاسم بينما أشار آخرون إليه ببساطة من خلال نشر صورة لإبهامهم. لقد تطور كل ذلك إلى ثورة اللياقة البدنية المثيرة للاهتمام في Reddit.

اعتمادات الصورة: u/Syk11k

اعتمادات الصورة: u/Syk11k

وبينما قال لأول مرة إنه يريد إلهام شخص واحد على الأقل لفعل الشيء نفسه، انتهى به الأمر إلى بدء شيء يشبه ثورة المشي عبر الإنترنت مع انضمام المزيد والمزيد من الأشخاص إلى هذه الثورة.

وبطبيعة الحال، مع كون الإنترنت على ما هو عليه الآن، لم تكن كل الردود إيجابية. خلال الأيام الثلاثة الأولى، كان هناك عدد كافٍ من الأشخاص الذين يحاولون إلقاء اللوم على الرجل بسبب زراعة الكارما أو إسقاطه بطرق أخرى، لذلك قرر معالجة هذه المشكلات في منشوره التالي. ومع ذلك، مع التعامل مع الأمر بهدوء مع الحفاظ على إيجابيته والدعم المكتسب حديثًا خلفه، لم يكن u/Syk11k يسمح لأي شخص بدفعه بعيدًا عن مساره.

اعتمادات الصورة: u/Syk11k

اعتمادات الصورة: u/Syk11k

في اليوم الخامس، شارك بطل قصتنا صورة مختلفة قليلاً، هذه المرة ضم بعض الأبقار مع إبهامه، وشارك كيف تم منحه الإذن بالتجول حول العقارات الموجودة على التل، حيث كانت نفس الأبقار تتبعه معظم الوقت. طريق. بالإضافة إلى ذلك، قرر التحول إلى التحديثات الأسبوعية حتى لا يؤدي إلى انسداد موقع subreddit وترك المزيد من اهتمام الإنترنت للملصقات الأخرى.

اعتمادات الصورة: u/Syk11k

اعتمادات الصورة: u/Syk11k

اعتمادات الصورة: u/Syk11k

استغرق الرجل أيضًا بعض الوقت للتحدث مع مؤيديه والدعوة إلى الاهتمام ليس فقط بالصحة الجسدية ولكن أيضًا بالصحة العقلية

لم تعد التحديثات التالية موجودة على r/happy subreddit حيث بدأ u/Syk11k، نظرًا لتزايد عدد المتابعين، في نشر منشورات على حسابه الخاص. كانت منشورات اليومين 6 و7 أقل إثارة للأحداث حيث كان u/Syk11k يشعر بالطقس في البداية ولم يكن لديه الكثير ليقدمه بعد ذلك بقليل. ومع ذلك، فقد اغتنم الفرصة للتطرق إلى حقيقة أنه على الرغم من أنه بدأ سلسلته بالحديث عن المشي كل يوم، إلا أنه لا ينبغي اعتبار ذلك أمرًا مطلقًا، كما أن أخذ فترات راحة من حين لآخر لا يقل أهمية.

اعتمادات الصورة: u/Syk11k

اعتمادات الصورة: u/Syk11k

اعتمادات الصورة: كايلي (ليست الصورة الفعلية)

ومع مرور الوقت، بدأ الرجل في النشر على حسابه الخاص وقلص عدد المشاركات قبل أن يتوقف المسلسل مؤقتًا ويختفي لمدة 3 أشهر.

في المرة التالية التي سمعنا فيها من الرجل، لم يكن لديه صورة رائعة لمشاركتها معنا. وبدلاً من ذلك، قرر أنه يرغب في التفاعل بشكل أكبر مع مؤيديه والمشاركة في محادثات حول كيفية أدائهم في الحياة، بغض النظر عما إذا كان الأمر متعلقًا باللياقة البدنية أم لا.

بعد ذلك، نشر إعلانًا عن إيقاف المسلسل مؤقتًا لأنه كان في إجازة وكان لديه الكثير من الأشياء الأخرى. أكد الرجل للجميع أنه لن يتخلى عنهم وأعرب عن تقديره قبل أن يظل صامتًا في الراديو لمدة 3 أشهر تقريبًا.

اعتمادات الصورة: u/Syk11k

اعتمادات الصورة: u/Syk11k

المرة التالية والأخيرة التي سمعنا فيها من u/Syk11k بخصوص رحلة اللياقة البدنية كانت منذ تسعة أشهر تقريبًا. وتحدث في تلك التدوينة عن كيف أن الصراعات الذهنية وقلة الجهد جعلته يتراخى في تمارينه، لكنه لم يكن يستسلم.

وبغض النظر عن ذلك، فقد تمكن من خسارة 25 رطلاً فقط من خلال تناول طعام صحي. ما أراد التحدث عنه هذه المرة هو أن الصحة العقلية لا تقل أهمية عن الصحة البدنية، ويجب أن يكون تحقيق التوازن بين الاثنين هو الهدف الأمثل. تحدث الرجل أيضًا عن أهداف لياقته البدنية وما يأمل في تحقيقه قبل أن يضيف أنه سيتم تحديثه بشكل أقل الآن ويترك لنا رسالة إيجابية، قائلًا إنه بغض النظر عن أهدافك، فهي قابلة للتحقيق.

اعتمادات الصورة: ساروج جاجوريل (ليست الصورة الفعلية)

وعندما عاد، أوضح أنه واجه بعض العقبات، لكن إيجابيته كانت عالية، ووعد بمواصلة التقدم ومواصلة التحديث دون فترات زمنية محددة.

اعتمادات الصورة: تشيثان برابهو (ليست الصورة الفعلية)

ليس من الواضح أين ذهب u/Syk11k، أو كيف تسير رحلته، أو ما إذا كان يخطط لإطلاعنا على آخر المستجدات مرة أخرى. بعد كل شيء، تميل الحياة أحيانًا إلى أخذنا إلى مسارات غير متوقعة، ولا يمكننا دائمًا التخطيط للمستقبل، بغض النظر عن الطريقة التي نعتقد بها أن الأمور ستكون أو ما نعد به للآخرين أو لأنفسنا.

من المحتمل جدًا أن بعض الأشخاص على الأقل الذين اتبعوا مثال هذا الرجل عندما بدأ لأول مرة قد توقفوا عن متابعة هدف اللياقة البدنية هذا. من الممكن تمامًا أن يكون u/Syk11k قد واجه بعض العقبات وتوقف عن المشي يوميًا. وتعلم ماذا؟ انها بخير تماما. هذه الأشياء تحدث.

إذا كنت تواجه صعوبة في العثور على الدافع لبدء المشي أو الاستمرار فيه، فإليك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها، وفقًا لتامي كايبرلاين من Wander Healthy:

• حدد ما يحفزك على المشي واستخدمه لمنح نفسك دفعة في كل مرة تحتاج إليها.
• حدد هدفك اليومي بالمسافة التي تريد أن تمشيها، وحاول، إن أمكن، زيادتها بشكل مطرد مع تقدمك.
• ضع جدولًا يتضمن أوقاتًا محددة للمشي، وكن جادًا في اتباعه، وتعامل معه كما لو كان غير قابل للتفاوض.
• قم بإعداد المعدات التي ستحتاجها لمسيرتك القادمة مسبقًا حتى لا تضطر إلى اتخاذ أي خطوات إضافية قبل الخروج.
• ابحث عن شريك في المشي أو مجموعة للمشي لمواصلة دفع بعضكم البعض للأمام، مثلما حدث في قصتنا.
• اختر المشي إلى وجهتك كلما أمكن ذلك، باستخدام وسائل النقل الأخرى فقط عندما لا تكون كذلك.
• حاول الجمع بين المشي والتواصل الاجتماعي حتى تتمكن من ممارسة الرياضة والتواصل مع أصدقائك في نفس الوقت.
• تتبع تقدمك باستخدام هاتفك الذكي أو بأي طريقة أخرى للحصول على تمثيل مرئي لمدى تقدمك.

اعتمادات الصورة: Min An (ليست الصورة الفعلية)

ولكن أيًا كان سبب عدم وجود صور الإعجاب المتعلقة بالمشي مؤخرًا، فمن المهم للغاية ألا تخاف أو تخجل من الفشل. تذكر أن الفشل والسقوط في طريقك إلى أهدافك هو من أكثر الأشياء إنسانية. لم يولد أحد منا مثاليًا على الإطلاق، ولا نتعلم ونتحسن إلا من خلال التجربة والخطأ.

ومن الجدير بالذكر أيضًا أن قول لا لرذائلك التي تشكل عادات عميقة في عقلك يمكن أن يمثل تحديًا كبيرًا، وفي بعض الأحيان، قد تصبح الأمور ساحقة أو صعبة للغاية بحيث يتم تأجيل الخطط حتمًا. ومع ذلك، فإن الجهود التي نبذلها للتغلب على هذه الحواجز هي التي تهم، بغض النظر عن حجمها أو صغرها. لذا، مهما كانت الحياة التي تواجهك، ابذل قصارى جهدك لعدم قبول الهزيمة والمضي قدمًا، حتى لو كانت الخطوات أصغر بكثير مما تريد. وإذا كان من الصعب جدًا القيام بذلك بمفردك، فتذكر أن القيام بذلك معًا هو ينبوع دافع لا مثيل له، وهذه القصة دليل على ذلك.

ما رأيك في هذه القصة؟ هل أعطاك التعرف على هذا الأمر أي دافع للقيام بشيء كنت تؤجله؟ شارك أفكارك في التعليقات أدناه!

كان معظم المعلقين داعمين للغاية وشاركوا ألطف الكلمات مع الملصق بينما قدموا له أيضًا النصائح وأخبروه بمدى إلهامهم