في عالم مليء بالاتجاهات والنصائح، من السهل أن تشعر بالإرهاق. بدءًا من أسرار العناية بالبشرة التي ستجعلك متألقًا ووصولاً إلى حيل اللياقة البدنية التي ستجعلك تشعر وكأنك بطل خارق، توفر لك Checklist كل ما تحتاج إليه من الرأس إلى أخمص القدمين. ولمساعدتك على اكتشاف ثروة من الأفكار والتألق من الداخل والخارج، إليك أهم نصائح Checklist…
اشترك في برنامج Eat, But Better: البحر الأبيض المتوسط على قناة CNN. يوضح لك دليلنا المكون من ثمانية أجزاء أسلوب حياة لذيذًا يدعمه الخبراء والذي سيعزز صحتك مدى الحياة. سي إن إن — يرتبط تناول الأطعمة فائقة المعالجة بخطر الوفاة المبكر، وفقًا لدراسة استمرت 30 عامًا، لكن الأطعمة المختلفة لها تأثيرات مختلفة. وقال مؤلف الدراسة…
(MIRROR INDY) – يوجد في إنديانابوليس قائمة لذيذة من مهرجانات الطعام التي لا يمكن تفويتها، مثل كرات اللحم محلية الصنع في المهرجان الإيطالي الضخم في Holy Rosary ورغوة الصابون وصلصات الأجنحة التي لا نهاية لها تقريبًا في Chicken & Beer Fest. تعمق قليلاً في مفترق طرق الطهي في أمريكا وستجد وليمة من الجواهر المخفية وفعاليات…
كان حلم صن لي هو العزف في الأوركسترا. حتى وجدت نغمة جديدة – تقدم ما يمكن أن يكون أفضل طعام كوري في غرب ميشيغان. غراند رابيدز، ميشيغان – إنه طعم فريد للوطن بالنسبة للبعض في غرب ميشيغان. بالنسبة للآخرين، طعم كما لم يسبق لهم من قبل. استعد لتناول وجبة خفيفة من مطعم يجب تجربته في…
قم بالتسجيل في بريدنا الإلكتروني المجاني Living Well للحصول على نصائح حول عيش حياة أكثر سعادة وصحة وأطول عش حياتك أكثر صحة وسعادة من خلال نشرتنا الإخبارية الأسبوعية المجانية Living Well عندما يتعلق الأمر بالفوائد الصحية والرفاهية، فمن الصعب التغلب على المشي. إنه يضخ الدم، ويصفي الرأس، وإذا كنت محظوظًا، فإنه يخرجك إلى الطبيعة. ولكن…
أي شخص لديه بشرة حساسة ومتفاعلة سيعرف مدى الخوف الذي يمكن أن يكون عليه الأمر عند تجربة منتج جديد للعناية بالبشرة. ولكن بالنسبة للبشرة المعرضة للوردية (حالة جلدية التهابية تؤثر على الوجه)، فإن التسوق لشراء مستحضرات العناية بالبشرة يمكن أن يبدو وكأنه التنقل في حقل ألغام – خاصة وأن ما يصلح لشخص ما قد لا…
يتخيل الناس في كثير من الأحيان أنني أقضي حياتي بأكملها في العناية بالشعر، عندما أكون محمومًا ومرهقًا في اللحظة الأخيرة مثل أي شخص آخر في منتصف العمر يقوم بمهام متعددة. ومع ذلك، فقد شهدت نهاية الأسبوع الماضي أول حفل عيد ميلاد 60 ضمن مجموعة زملائي، مع أصدقاء لم أرهم منذ عشر سنوات. “هذا كل شيء،…
إذا كنت تقضي الكثير من وقتك في الجلوس، فقد تعاني من تصلب وألم في الوركين. يبدو أن تمديدها هو الحل المنطقي، ولكن هناك طريقة أفضل لتهدئة الألم على المدى الطويل. تقول إيما بورغون كيسبي، المعالجة الرياضية ومدربة القوة والتكييف ومؤسسة عيادة Lincs Injury Clinic: “تمنحك تمارين التمدد حلاً سريعًا، وتساعدك على الشعور بالرضا لبعض الوقت،…
من المعروف أن نمط الحياة المستقر سيء لصحتك. فهو يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب، ويقلل من قوة العضلات ويرتبط بأنواع معينة من السرطان. ما يقرب من 80% من الوظائف في الولايات المتحدة تتسم بعدم الحركة، وفقًا لبحث نشرته جمعية القلب الأمريكية، مما يعني أن هذه مشكلة كبيرة للعديد من الأشخاص. من المحتمل أنك لا…
أظهرت دراسة جديدة أن المشي 5000 خطوة ثلاث مرات في الأسبوع لمدة عامين يمكن أن يضيف ثلاث سنوات إلى متوسط العمر المتوقع للشخص ويقلل تكاليف الرعاية الصحية بنسبة تصل إلى 13%. بحث “مؤشر عادات الحيوية”، الذي نشرته شركة Vitality وكلية لندن للاقتصاد، في سلوكيات وعادات مليون عضو في برنامج Vitality في المملكة المتحدة وجنوب إفريقيا…