“أكلت ولم تترك فتاتاً” – هذا هو رد فعلنا في كل مرة نرى باي سوزي تقتحم الإنترنت بصورها التي لا تشوبها شائبة. حكمت باي سوزي قلوب الملايين من محبي الدراما الكورية باعتبارها “الحب الأول للأمة”، وقد أثارت هوسًا بمظهرها الرقيق ولياقتها البدنية الساحرة. قطعت سوزي شوطا طويلا في رحلة اللياقة البدنية، وتغلبت على العديد من…
ارفع مستوى تجربة التمرين من خلال تضمين أفضل الدمبل القابلة للتعديل في صالة الألعاب الرياضية المنزلية الخاصة بك. هل تتوق إلى طريقة موفرة للمساحة لبناء العضلات والقوة في المنزل؟ استثمر في أفضل الدمبل القابلة للتعديل! إنها واحدة من أهم معدات اللياقة البدنية وأكثرها فعالية والتي يمكن أن تساعدك على بناء القوة وتقوية عضلاتك وتحسين ثباتك…
يعتبر اختيار السلالم فوق المصعد نصيحة حكيمة للياقة البدنية لسنوات، لكن الأبحاث الجديدة تدعم هذه النصيحة الصحية. وجد التحليل التلوي الذي تم تقديمه في مؤتمر الجمعية الأوروبية لأمراض القلب في نهاية الأسبوع الماضي أن الأشخاص الذين يصعدون السلالم بشكل روتيني كانوا أقل عرضة للوفاة بسبب أمراض القلب بنسبة 39٪، مقارنة بأولئك الذين لم يفعلوا ذلك….
قد يكون لديك بعض الأصدقاء الذين قاموا بالتسجيل في السباقات في السجل. إنهم يعرفون سرعة نصف الماراثون مقابل سرعة العدو، ولديهم الميداليات لإثبات أدائهم الممتاز. قد يكون لديك أيضًا أصدقاء يتحدثون عن الدراجات ذات العجلتين طوال الوقت، إما عن طريق حفظ سرعتهم للتغلب عليها في صف الدوران أو شراء أفضل معدات الدراجات للتجول في جميع…
كيف نحتت “كايلي جينر” لاعبة كمال الأجسام جسدها؟ قامت فلاديسلافا جالاجان ببناء اسمها بالفعل في صناعة اللياقة البدنية، بالإضافة إلى لياقتها البدنية التي توازن بين الأنوثة والعضلات بشكل مثالي تقريبًا. فلاديسلافا جالاجان هو لاعب كمال أجسام روسي يُلقب بـ “كيندال جينر كمال الاجسام“وحتى أنها استخدمت مظهرها لكسب المال باستخدام OnlyFans. كما انفتحت جالاجان عنها ستيرويد…
شيري شيبرد هي مجرد واحدة من العديد من المشاهير الذين يتوجهون إلى صالة الألعاب الرياضية بقوة هذا الربيع لمحاربة الانتفاخ أثناء العد التنازلي لفصل الصيف. وفقًا لأحد خبراء اللياقة البدنية، فقد تفوقت مقدمة برنامج شيري الحواري على جهود رفع الأثقال الباهظة الثمن التي تبذلها كيم كارداشيان في صالة الألعاب الرياضية. 11 قال أحد خبراء تحويل…
تغلب على 24.3 باستخدام هذه المؤشرات من بعض أفضل المدربين في اللعبة. تم آخر تحديث في 14 مارس 2024 تختتم بطولة CrossFit المفتوحة لعام 2024 هذا الأسبوع بالتمرين 24.3. نحن نتجه إلى مقر PRVN Fitness HQ في ناشفيل، تينيسي، حيث كان من المقرر أن تواجه تيا كلير تومي أور، بطلة الألعاب ست مرات، أمام ثالث…
تمرين CrossFit Open 24.3 قادم إلينا، وتعود أجهزة الدفع بشكل مخيف، إذا كان متوقعًا، في الأسبوع الأخير من المنافسة. تم الكشف عن هذا التمرين من قبل جوكو ويلينك، جندي البحرية المتقاعد الذي تحول إلى مؤلف ومذيع بودكاست ورجل أعمال، خلال عرض إعلان مباشر على قناة CrossFit Games على YouTube. بعد الكشف عن المنتج، أصبح الرياضيون…
أي شخص دخل إلى عالم تدريب القوة يعرف اسم أرنولد شوارزنيجر. يُعد نجم Terminator مرادفًا للأوزان الثقيلة والعضلات الضخمة، ولكن في الآونة الأخيرة تغيرت رسالته التدريبية لصالح إمكانية الوصول. يومياته نادي مضخة أرنولد تشارك النشرة الإخبارية الآن النصائح والحيل والتدريبات لمساعدة الأشخاص من جميع مستويات اللياقة البدنية على بناء القوة وتعزيز صحتهم. لفت انتباهي أحد…
محظور عقليا؟ قم بالمشي، وسوف تشعر بتحسن. قال الدكتور تشونغ تشن، الأستاذ المساعد في قسم علم الأعصاب بجامعة ياماغوتشي اليابانية، لصحيفة الغارديان: “حتى نوبة واحدة قصيرة من التمارين الرياضية يمكن أن تشعل التفكير الإبداعي”. تشين هو مؤلف مراجعة جديدة لتأثير النشاط البدني على العملية الإبداعية. ليس عليك حتى أن تكون مهتمًا بالأمر، ولا يتعين عليك…