نصائح للعناية بالبشرة في الشتاء من أطباء الجلد

مع ظهور طقس أكثر جفافًا ورياحًا وبرودة، يدخل فقدان الماء عبر البشرة، مما يسمح للرطوبة الزائدة بالتبخر من بشرتنا. النتائج؟ بشرة جافة ومجففة وخشنة في بعض الأحيان. المأزق؟ لقد سألنا الخبراء عن الأخطاء التي نرتكبها وكيفية تصحيحها للحصول على بشرة أكثر صحة خلال أشهر الشتاء.

تفتقر البشرة الجافة إلى الزهم الطبيعي، مما يؤدي إلى شدها أو دهونها المفرطة. يمكن أن يساعد شرب كمية كافية من الماء واستخدام المنتجات المرطبة في الحفاظ على صحة الجلد. لاستعادة الرطوبة وتقوية حاجز الجلد، يقول هؤلاء الخبراء إنه يجب علينا تجنب ارتكاب هذه الأخطاء العشرة الشائعة التي يرون مرضاهم يفعلونها خلال الأشهر الباردة.

1. عدم تحديث روتين العناية بالبشرة

مثلما نقوم بتبديل خزانات الملابس خلال فصل الشتاء، فإن تغيير روتين العناية بالبشرة يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا، كما تقول بلومفيلد هيلز، طبيبة الأمراض الجلدية في MI Linda C. Honet، MD. “العناية بالبشرة في فصل الشتاء تعني استخدام قواعد أكثر كريمية، ووضع طبقات من الزيوت التي لا تسبب انسداد المسامات، والبحث عن مجموعات أكثر مطرية من السيراميد وحمض الهيالورونيك وزبدة الشيا والجلسرين وحتى الفازلين للمساعدة في تجنب جفاف الشتاء والتهيج والتقشر والحكة واستعادة الترطيب والتوهج. وإضاءة البشرة الرطبة.”

2. التمسك بمنظفك

تتغير احتياجات بشرتك مع المواسم ويجب أن ينصح منظفك أيضًا طبيب الأمراض الجلدية في أوماها، NE أوماها، طبيب الأمراض الجلدية جويل شليسنجر، دكتوراه في الطب. “إذا وجدت أن منظفك يجف قليلاً خلال فصل الشتاء، فقد يكون التحول إلى نسخة أكثر ترطيبًا مفيدًا. تم تصميم منظف Colorescience Barrier Pro 1-Step (37 دولارًا) لإزالة المكياج وواقي الشمس المعدني بينما يساعد أيضًا في دعم الميكروبيوم والحاجز الواقي للبشرة.

اشتري الآن – 37 دولارًا

3. التقشير العنيف

وفقًا لديفي، طبيبة الأمراض الجلدية في فلوريدا، ماريانا بليومين-كاراسيك، الخطأ الأول هو التقشير العدواني. “بعد الصيف، يهدف الكثيرون إلى تحسين إشراق البشرة، ومعالجة أضرار أشعة الشمس والتصبغ، والاستعداد لتوهج العطلة. يلجأون إلى المقشرات الميكانيكية (مثل المقشرات) والمقشرات الكيميائية (أحماض ألفا هيدروكسي والريتينول). ومع ذلك، فإن التقشير السريع يمكن أن يؤدي إلى الاحمرار والبقع والحكة. بدلًا من ذلك، اختاري مقشرًا أسبوعيًا دقيقًا أو استخدمي الريتينويد تدريجيًا بضع ليالٍ أسبوعيًا للحصول على بشرة متوازنة وأكثر سعادة.

4. الكثير من الأنشطة القاسية

تقول ديلراي بيتش، طبيبة الأمراض الجلدية في فلوريدا، الدكتورة جانيت ألينبي: “إن أكبر الأخطاء في العناية بالبشرة والتي يجب على الناس تجنبها خلال أشهر الشتاء تتعلق بتجفيف البشرة وحمايتها”. “تؤدي درجات الحرارة الباردة إلى جعل البشرة أكثر جفافاً وأكثر ضعفاً، لذا يجب أن تكوني مجتهدة في استخدام مرطبك. بالنسبة لأولئك الذين يستخدمون الريتينول مع عوامل إزالة الشحوم مثل أحماض الساليسيليك أو الجليكوليك، قللوا من تكرار ذلك لمنع التهيج والاحمرار والجفاف.

5. جرعة زائدة من الريتينويد

الرتينوئيدات هي عوامل قوية لتجديد شباب الجلد، ولكن سوء الاستخدام يمكن أن يؤدي إلى آثار جانبية غير سارة، تحذر طبيبة الأمراض الجلدية في نيويورك جينيفر سيجال، دكتوراه في الطب. “الريتينويدات تجعل البشرة حساسة وعرضة للاحمرار والجفاف والطفح الجلدي. من المهم أن تكون على دراية بهذه الأعراض وأن تقلل من تكرار استخدامات الريتينويد – أو تأخذ قسطًا من الراحة تمامًا – في أشهر الشتاء الجافة، عندما يكون الجلد أكثر عرضة للجفاف والحساسية.

6. التخلص من واقي الشمس

هناك خطأ شائع آخر يرتكبه الناس خلال فصل الشتاء وهو الاعتقاد بأن واقي الشمس أقل ضرورة، كما يضيف ديفي، طبيب الأمراض الجلدية في فلوريدا ليزلي كلارك لوزر، دكتوراه في الطب. وتشرح قائلة: “الأشعة فوق البنفسجية هي أشعة فوق بنفسجية بغض النظر عن درجة الحرارة”. “قد تتغير زاوية تغلغل الأشعة فوق البنفسجية في الغلاف الجوي للأرض مع تغير الفصول، لكنها لا تزال تتمتع بالقدرة على إحداث أضرار كبيرة، خاصة على الارتفاعات العالية.”

حتى في أعماق الشتاء، تكون الأشعة فوق البنفسجية الضارة موجودة دائمًا، وهي قادرة على إحداث ضرر على بشرتك. تضيف طبيبة الأمراض الجلدية في ميامي، الدكتورة ديبورا لونجويل: “تخترق الأشعة فوق البنفسجية السحب خلال أشهر الشتاء أيضًا، مما يشكل خطرًا كبيرًا لأضرار أشعة الشمس والشيخوخة المبكرة”. “احمي بشرتك طوال العام باستخدام واقي الشمس واسع النطاق للحفاظ على صحتها وحمايتها من أضرار أشعة الشمس.”

7. إهمال الأطراف

تقول مارينا بيريدو، طبيبة الأمراض الجلدية في نيويورك: “غالبًا ما تتعرض الأيدي لأكبر قدر من الضرب في الشتاء”. “إن عدم ارتداء القفازات، واستخدام معقمات اليدين، وغسل اليدين بشكل متكرر، وعدم إعادة وضع كريم اليد، يمكن أن يؤدي جميعها إلى ظهور الأيدي الجافة والمتقشرة.” الحل؟ استخدمي بلسمًا متعدد الاستخدامات مثل CeraVe Healing Ointment المهدئ (9 دولارات) على اليدين والمرفقين والركبتين يوميًا وليلا.

اشتري الآن – 9 دولارات

8. لعق الشفاه المستمر

عادة ما يتم نسيان الشفاه أيضًا ويمكن أن تتشقق بسهولة بسبب التعرض للطقس. قد يؤدي لعق الشفاه المتكرر لتعويض الجفاف إلى التهاب الجلد المهيج وشقوق الشفاه. “خلافاً لأجزاء أخرى من الجلد، تفتقر الشفاه إلى الغدد الدهنية، مما يجعلها غير قادرة على تجديد الرطوبة بشكل مستقل. يخفف اللعق الانزعاج لفترة وجيزة ولكنه يزيد الجفاف سوءًا عن طريق تبخر الرطوبة.

9. الاستحمام بالماء الساخن لمدة طويلة

على الرغم من أنه قد يكون من الجيد الإحماء أثناء الاستحمام، إلا أن الدكتور هونيت يقول إنه أحد أسوأ الأمور على بشرتنا. وتقول: “على الرغم من أن فصل الشتاء قد يجلب درجات حرارة شديدة البرودة وطقسًا رطبًا يصيبنا بالبرد حتى العظام، إلا أن تدفئة أنفسنا في حمام ساخن يجعل بشرتنا أكثر جفافًا”. “بالإضافة إلى ذلك، تؤدي تأثيرات الشتاء إلى انخفاض الرطوبة المحيطة في الداخل والخارج، مما يزيد من تفاقم إجهاد بشرتنا المجهدة بالفعل في فصل الشتاء. علاوة على ذلك، قد يشعرك الماء الساخن بالهدوء مؤقتًا، لكن هذا المكسب قصير المدى يجردنا من زيوتنا الطبيعية ويغسلها بعيدًا. أشبه ذلك بتنظيف طبق خزفي دهني؛ يعد الماء الساخن ومنظف غسل الأطباق ذو الرغوة أفضل مزيج للتخلص من بقايا الطعام الدهنية وشطفها في البالوعة.

10. عدم استخدام المرطب

إن الاستثمار في جهاز ترطيب الهواء البارد، مثل Canopy Portable Humidifier (100 دولار)، لمساحة المعيشة أو غرفة النوم الخاصة بك ليس مجرد رفاهية؛ إنها ضرورة. “خلال فصل الشتاء، يصبح جهاز الترطيب أفضل صديق لبشرتك. “إنها إضافة بسيطة تستعيد مستويات الرطوبة الحيوية بشكل فعال، وتحمي من الجفاف”، يشير أوماها، طبيب الأمراض الجلدية في NE دانييل شليسنجر، دكتوراه في الطب.

اشتري الآن – 100 دولار