ميليسا وود-تيبربيرج تتحدث عن إنشاء ملاذ تجميل فاخر من المنزل

إذا كنت ترغب في تحقيق المزيد من الإنجاز في إجازتك القادمة، فأنت لست وحدك. مع تزايد السياحة الصحية بشكل سريع، يرغب المسافرون في دمج الأنشطة البدنية والروحية والعقلية في عطلاتهم. بلغت قيمة صناعة السياحة الصحية 814.6 مليار دولار في عام 2022، ومن المتوقع أن تتوسع بمعدل نمو سنوي مركب (CAGR) يبلغ 12.42٪ من عام 2023 إلى عام 2030، وفقًا لشركة Grand View Research. ومع ذلك، فإن هذا العنصر الإضافي للسفر لا يمكن للجماهير الوصول إليه بسهولة. سواء أكنت تخوض مغامرة في منتجع مصمم خصيصًا للصحة، أو تقيم في فندق يضم منتجعًا صحيًا متقدمًا ووسائل الراحة ذات الصلة، فإن هذه التجارب الطموحة يمكن أن تكون مكلفة وتستغرق وقتًا طويلاً ويصعب الوصول إليها.

ولحسن الحظ، تقدم ميليسا وود-تيبربيرج – المؤسس الشهير لشركة ميليسا وود هيلث – التجارب المرغوبة التي تظهر على وسائل التواصل الاجتماعي مباشرة إلى منزل الجميع. تعاونت الأم البالغة من العمر 41 عامًا لطفلين مؤخرًا مع فندق Waldorf Astoria's Grand Wailea Maui. ومن خلال مساعدة المنتجع المذهل في الاحتفال بمنتجع Kilolani الذي تم تجديده في Grand Wailea، قادت فصلين للياقة البدنية طوال عطلة نهاية الأسبوع، واستمتعت بتدليك الأنسجة العميقة لمدة 90 دقيقة وصفته بأنه “أفضل تدليك” واجهته على الإطلاق. لتعزيز شراكتها، كشفت Wood-Tepperberg عن جميع أسرارها (مثل، الجميع منهم) للشروع في منتجع الجمال والعافية النهائي دون مغادرة المنزل.

“الجمال والعافية هما أسلوب حياة بالنسبة لي، لذلك لم يعد البحث عن جعلهما جزءًا من كل ما أقوم به،” 2023 الرياضة المصورة قال المبتدئ ملابس السباحة. “إنه أمر شامل وهو مجرد جزء من الطريقة التي أعيش بها حياتي. حتى عندما أسافر، أستيقظ وأتأمل وأحرك جسدي، حتى لو كان ذلك لمدة خمس دقائق فقط. لا يتعلق الأمر بالانضباط. الأمر يتعلق فقط بالاتساق. وهذا ينطبق على العقل والجسم والعناية بالبشرة والمنتجات التي أستخدمها. هذا ليس مجرد شيء أفعله عندما أكون في المنزل وأصور مقطع فيديو. إنه جزء من كل شيء، لأنه يأتي بدائرة كاملة ويحدث فرقًا كبيرًا عندما تلتزم به. عندما تغير عاداتك، فإنك تغير حياتك. أشعر بقشعريرة في كامل جسدي عندما أتحدث عن ذلك.”

استمر في قراءة أسرار Wood-Tepperberg، واستعد لتغيير عطلة نهاية الأسبوع القادمة (وبعضها) في المنزل.

قم بتخزين مستحضرات العناية بالبشرة الفعالة

بينما تتمتع Wood-Tepperberg ببشرة صافية ومتوهجة اليوم، لم يكن هذا هو الحال دائمًا. وهذا ما يجعل رحلتها أكثر إقناعًا وإلهامًا، لأنها اتخذت قرارًا واعيًا بتغيير أسلوب حياتها وبالتالي مظهرها.

وقالت: “لقد عانيت من حب الشباب الكيسي طوال معظم حياتي”. “كان لي في كل مكان. مازلت أشعر بالعاطفة عندما يخبرني الناس أن لدي بشرة جميلة. لم أسمع ذلك قط. لقد كنت عارضة أزياء، وأول شيء يقوله كل فنان مكياج هو: “بشرتك متشققة للغاية، كما لو أنني لا أعرف”.

ومن هنا، مسارها على طريق العافية.

وتذكرت قائلة: “لقد جربت Accutane، واستخدمت كل موضعي، وزرت طبيب أمراض جلدية”. “لقد وصلت إلى نقطة قررت فيها التوقف عن الاستماع إلى كل مصدر خارج نفسي، وبدأت في التأمل. وذلك عندما بدأت بشرتي تنظف حقًا. كما ألقيت نظرة أعمق على ما كنت أضعه بالقرب من جسدي، بما في ذلك الطعام والمنتجات والأشخاص. لقد أصبحت واضحًا وصادقًا حقًا، وبمجرد أن بدأت في فهم المزيد عن المنتجات التي كنت أستخدمها – حتى منتجات العناية المنزلية مثل منظفات الغسيل وأغطية الوسائد – بدأت ببطء في تحويل منتجاتي إلى منتجات نظيفة وغير سامة. أنا مدمن منتج ضخم. أحب الاختبار وتجربة الأشياء ورؤية ما ينجح حقًا.

الآن، يمكن للمعلمة أن تتحدث بثقة عن الأشياء التي غيرت قواعد اللعبة أدناه:

• تامي فيندر-“منتج العناية بالبشرة هذا نظيف جدًا لدرجة أنه يمكنك تناوله على الأرجح.”
• جلد فورتونا– “مصل الوجه والعين هو من منتجات التجميل المفضلة لدي. أنا أيضًا أحب مسحوق الحبر الخاص بهم.
• منظف ​​الطعام الفائق من يوث تو ذا بيبول-“إنها نظيفة للغاية ولكنها تنتج رغوة، وأنا أحب وضع الرغوة لأجعلها تشعر وكأن كل شيء قد انتهى.”
• الفيل في حالة سكر-“أنا أحب كريمات العين الخاصة بهم و سيروم سي فيرما فريش داي“.
• كورا أورجانيكس-“العلامة التجارية مذهلة. احب ال مرطب الكركم المتوهج“.
• وسادات التنغيم العارية-“انا فقط احبهم.”
• منشفة دافئة-“أحد أسرار الجمال المذهلة على الإطلاق هو غسل وجهك كل ليلة بمنشفة دافئة. على الرغم من أنك تعتقد أنك قد نظفت وجهك، إلا أنه بعد غسله بمنشفة ثم توحيد لونه، ترى مقدار البكتيريا المتبقية.
• دانة العمري الأدوات – “أداتان أقسم بهما من قبل خبير تجميل رائع في مجال التجميل. إنها مبدعة جدًا وقد توفيت للتو، لذلك أريد أن يبقى إرثها حيًا إلى الأبد. اسمها دانا العمري، هي مؤسسة نوي للعناية بالبشرة، ولديها غوا شا الرائعة التي صنعتها. لديها أيضًا أداة انعكاسية رائعة لتخفيف التوتر في وجهنا وتنعيم الخطوط الدقيقة. إذا كنتِ من الأشخاص الذين يعانون من الصداع النصفي أو الغثيان أثناء الحمل، فإن بعض النقاط الانعكاسية الموجودة على الوجه تساعد في التخلص من كل هذا التوتر.
• JTAV للعناية بالبشرة السريرية– “لقد كان Joie Tavernise يقوم بعلاجات الوجه لأكثر من عقد من الزمان. إنها تعرفني منذ أن أصبت بحب الشباب. أحصل على علاجات للوجه كل ستة إلى ثمانية أسابيع. لقد ساعد حقًا في تحول بشرتي معها قناع JTAV Glow-Pro LED. أستخدم ذلك مثل ثلاثة أيام في الأسبوع.

أنتقل إلى الطبيعة

• أملاح إبسوم– “في الحمام الدافئ اللطيف، تساعد هذه الأشياء على الاسترخاء وفتح الخلايا والتصريف اللمفاوي. إذا كنت تشعر بالتوتر أو الألم، فهذا علاج يساعد في كل شيء.
• خل التفاح الخام-“إذا كنتِ من الأشخاص الذين يعانون من حب الشباب، أو حتى مجرد التصبغات أو البقع الداكنة أو بقع ندبات حب الشباب، فإنني أستخدم خل التفاح الخام على بشرتي كتونر. أضع القليل منه على قطعة من القطن مع القليل من الماء المصفى وأتركه على الجلد. لا تغسليه ثم ضعي المرطب عليه.”
• ورقة الألوة فيرا– “أنا كل ما يتعلق بإمكانية الوصول أولاً. لقد تطورت وكبرت، وأنا أحب كل الأشياء. لكن عندما لم يكن لدي الكثير من الأشياء، كنت أذهب إلى متاجر الأطعمة الصحية وأمسك بورقة صبار وأفركها على جميع أنحاء بشرتي كمصل مرطب. اتركيه أو حتى نامي فيه، وسوف تستيقظ بشرتك مثل الزجاج.
• الرمال الرطبة-“الطريقة المفضلة لدي لتقشير جسمي بالكامل هي الجلوس بالقرب من المكان الذي تصعد منه المياه عن طريق البحر أو المحيط وأخذ الرمال وتقشيرها بالرمال. لا يوجد مقشر أفضل من الرمل.”

ممارسة تمارين تعزيز الجلد

وقالت خبيرة اللياقة البدنية، التي تفرض تمارين منخفضة التأثير على منصة الحركات الذهنية في المنزل، إن التحرك بطريقة منخفضة التأثير مفيد للبشرة “لأن الكثير من الأشياء التي تعطلها هي الإجهاد”. “تحريك أجسادنا بطريقة كما نفعل في فصولي، أنت لست في حالة مرهقة. لا يزال الأمر يمثل تحديًا، ولكنك تنغمس أكثر في جهازك العصبي نظير الاصطناعي، الذي يجلب المزيد من الهدوء والسهولة – وعندما يكون لديك المزيد من الهدوء والسهولة في عقلك، يبدأ الأمر من هناك.

التدريبات ذات التأثير المنخفض هي تأثير الدومينو.

قال وود-تيبربيرج: “إنها أسهل على المفاصل وأسهل على العقل”. “وسوف ترى نتائج تتجاوز المستوى الجسدي. ولهذا السبب أنا مؤمن جدًا بأسلوب البيلاتس، وحركات التحكم البطيء.

اضبط المشهد للحصول على نوم مثالي

بدءًا من إكمال المهام، وحتى الإدمان على تصفح وسائل التواصل الاجتماعي، ووصولاً إلى عجلة الأفكار المتطفلة، فإن الحصول على ثماني ساعات من النوم الموصى بها كل ليلة ليس أمرًا واقعيًا دائمًا. لكن وود-تيبربيرج يقول إنها ضرورية. ففي نهاية المطاف، لا يُطلق عليه “نوم الجمال” من أجل لا شيء.

وأوضحت: “كلما أخبرني أي شخص أنه يريد الاعتناء بنفسه بشكل أفضل، أقول له إن الأمر يبدأ بنومه”. “يبدأ الأمر بتجديد خلاياك وتجديدها. يشيد الناس بحقيقة أننا مشغولون جدًا، ولكن يجب أن تحصل على نوم جيد ومريح. صيغة نومي أتعامل معها على محمل الجد. الناس مدمنون على عاداتهم.”

على الجانب الآخر، تعتبر Wood-Tepperberg من الأشخاص الذين يستيقظون مبكرًا، لذا فإن الحصول على نوم جميل في وقت مبكر هو أمر أساسي، مقابل الضغط على زر الغفوة في الصباح.

وقالت: “لا أحب الاستيقاظ مبكرا، لكني أفعل ذلك لأنني أعرف ما أريد أن أشعر به”. “أنا أقول دائمًا، عندما ينطلق المنبه وأنت تحب ذلك مستحيل، اسأل نفسك، إلى أي مدى تريد أن تشعر بالرضا؟ الجميع يريد أن يشعر بالرضا بشدة، لكنهم ليسوا على استعداد لفعل ما يلزم. لا يجب أن يكون الأمر مؤلمًا، ثق بي.”

إليك كل شيء آخر توصي به:

• شاي سكارا ديتوكس-“أنا أحبه. إنه يساعد فقط على إنهاء النظام.”
• من القلب أداة الجسم-“لقد استخدمت أداة التصريف اللمفاوي هذه لسنوات. تريد أن تنفتح وتتدفق. تريد التأكد من حصولك على السوائل قبل الذهاب إلى السرير.
• روتين الساق-“أضع ساقي على الحائط كالساعة كل ليلة. يساعد هذا على استرخاء الجسم، ومن الرائع حقًا تقليل الالتهاب الناتج عن النهار، خاصة بعد الطيران. إنه انعكاس من شأنه أن يعزز نوعية نومك. أفعل ذلك حتى أشعر بوخز في ساقي.
• مساعدات النوم الطبيعية-“أنا أحب مساعدات النوم الطبيعية الجيدة إذا شعرت أنها شيء أحتاجه. أستخدم أحد منتجات CBD التي لا تجعلني أشعر بالترنح والفزع عندما أستيقظ.
• لا ت– “الكثير من الناس يشاهدون التلفاز قبل النوم ويعتقدون أنه يهدئهم. لكنه في الواقع يدخل عقلك في دوامة. سوف تجلب أحلامًا سيئة.”
• لا يوجد كحول-“بعض الناس يتناولون النبيذ قبل النوم لأنهم يعتقدون أنه يهدئهم. وقد يحدث ذلك في تلك اللحظة، ولكنه في الواقع مُعطل”.
• لا الالكترونيات-“أزيل هاتفي من يدي قبل ساعة من النوم. هذا مثالي، لكنه صعب على الكثير من الناس، لذا فإن 20 دقيقة على الأقل هي بداية جيدة.
• كتاب جيد-“حتى بضع صفحات فقط ستساعدك على النوم. لقد قرأت للتو كتابا يسمى لقد نسيت أن أموت. إنه كتاب مكثف، لكنه واحد من تلك الكتب التي ستظهر لك حقًا وتكشف لك أن الشخص الذي كان مدمنًا يمكنه أن يغير حياته. يتعلق الأمر بمؤسس شركة SunLife Organics (خليل رفعتي). إنها واحدة من أكثر القصص التي لا تصدق. لم أقرأ كتابًا بهذه السرعة في حياتي. أنا أحب قصة التحول. حتى مع العالم الذي جئت منه، كلما شككت في نفسي، أفكر مرة أخرى في المدى الذي وصلت إليه وإلى أي مدى وصل أي منا يستطيع يأتي عندما نختار إنشاء وشق طريق مختلف لأنفسنا. كتاب آخر يغير الحياة حقًا هو يمكنك شفاء حياتك بواسطة لويز هاي. هذه مجرد واحدة من العناصر الأساسية الخاصة بي. إنه كتاب جميل سيساعدك على تعلم حب وقبول نفسك. إنه يبدأ هناك.”