ثلاثة رياضيين يتحدثون عن كيفية تغيير اللياقة البدنية الشاملة لحياتهم

بالشراكة مع نايكي

يكسر المنبه الصمت – على الفور، يتجمد جسمك من الذعر، وتذوب الراحة التي تأتي مع يوم جديد بين الأصوات النابضة التي يتردد صداها من الهاتف الموجود على طاولة بجانب سريرك واللحاف الثقيل الذي تحاول الاختباء تحته لبضع ثوان. طويل. ربما ينبغي عليك تغيير نغمة المنبه، لكنك تعلمت أن نغمات التكنو العدوانية هي وحدها القادرة على تنشيط جسمك المتعب بسرعة كافية لتخرجك من السرير وتذهب إلى صالة الألعاب الرياضية في غضون 30 دقيقة. لأن حرق السعرات الحرارية بشكل كبير والتعرق غير الصحي هو ما يحتاجه جسمك أشعر أنني بحالة جيدة، يمين؟

إنه شعور مألوف للأسف – المعركة بين معرفة ما يجب عليك فعله، ولكن عدم التأكد من قدرتك على ذلك. وتتساءل باستمرار لماذا تبدو العناية بعقلك وجسمك صعبة للغاية في بعض الأحيان؟ ربما ليس من المستغرب أن يكون الكثير من القلق حول كيفية تواصلنا مع العافية يدور حول كيفية تعريفنا لها. عندما نرى أن الحركة مرتبطة بشكل مباشر بالتمرين، فإننا نهمل الكثير من الجوانب الأخرى للرفاهية في الحقيقة تجلب لنا الفرح.

تيشيرت نايكي وان كلاسيك وبنطال نايك زينفي المتوهج.

“أتمنى أن أقول لنفسي البالغة من العمر 10 سنوات إنها تستحق تحريك جسدها لأنه شعور جيد. ليس لأنها يجب أن تعاقب نفسها أو تشعر أنها بحاجة إلى أن تكون أصغر حجما، ولكن لأن الحركة هي وسيلة جميلة حقا ل تواصل مع كل من الجسم والعقل،” شارك زوي كلاين – مدرب اليوغا Nike Well Collective، وميسر عمل التنفس والمعالج النفسي التكاملي.

إلى جانب السفيرة كاث إيبس ومدربة Nike Well Collective ميغان ووترز، يدعم الثلاثي نهجًا جديدًا للمجتمع أولاً يوفر الخبرة والتوجيه والدعم لجميع الرياضيين – لأنه كما يقول شعار بيل باورمان الشهير، “إذا كان لديك جسد، أنت رياضي.” يبدو الأمر بسيطًا بما فيه الكفاية، ولكن كيف ستغير Nike Well Collective علاقتنا باللياقة البدنية الشاملة؟

مثل أي تحول يستحق القيام به، فإن تأثير المبادرة يكمن في نهجها الشامل 360 درجة. إن الالتزام بجميع الركائز الخمس للصحة واللياقة البدنية – بما في ذلك الحركة واليقظة والمجتمع والراحة والتغذية – هو تذكير لأنفسنا بأن اللياقة الشاملة تتعلق بكيفية تحريك أجسادنا بقدر ما تتعلق بكيفية تعاملنا معها بشكل عام. اللحظات بينهما. يتقدم أيضًا تطبيق Nike Training Club وتطبيق Nike Run Club للقاء الرياضيين من جميع التخصصات حيثما يتواجدون. تتيح الأدوات المفضلة للمستخدمين الآن المشاركة في جلسات محددة لتمارين التنفس وأشكال أخرى من العافية الشاملة بنفس الطريقة التي يمكنهم بها العثور على تمارين HIIT أو ممارسة التمارين الرياضية على التطبيق – لذلك ستتمكن من العثور على سرعتك بغض النظر عن الأمر. المزاج الذي أنت فيه.

على اليسار: معطف مبطن من نايكي، وصدرية سووش من نايكي، وبنطال رياضي من نايك عالي الارتفاع. على اليمين: Nike Quilted Trench، Nike Swoosh Bra، Nike High Rise Track Pant، Nike Zoom Vomero 5 وجوارب Nike.

“إنها أشياء مثل الحصول على قسط كافٍ من الراحة، وإعطاء الأولوية للنوم الجيد. التغذية – التأكد من أنني أغذي جسدي بأطعمة كاملة، وحتى أنفاسي. نحن نأخذ ما يقرب من 20000 نفس يوميًا، ولكن كم عدد هذه الأشياء الواعية؟ إذن ، نحت مساحة، على الأقل مرة واحدة يوميًا للتنفس فقط، ولكن التنفس بنية…” شارك ووترز.

باعتباري شخصًا وقع ضحية مرات أكثر مما أود الاعتراف به في دائرة الإنذارات و”القواعد” غير السارة (المبكرة بشكل لا يسبر غوره) طوال رحلتي مع العافية، فإنه من المنعش أن أسمع Ebbs يشارك أن علاقتهما بكونك رياضيًا وقد اتبعت تطورا مماثلا. “في بداية رحلتي، كان الأمر صارمًا للغاية وكان يتعلق كثيرًا بالقواعد والقيام بأشياء معينة … تطورت إلى فكرة أكثر شمولية حول ما يعنيه أن تكون رياضيًا.”

Nike Classic Puffer Gilet، Nike Swoosh Bra، Nike Sportswear Phoenix Fleece Sweatpants، أحذية Nike V2k وجوارب Nike.

“الآن، الحركة تجلب لي السعادة في حياتي اليومية لأنها حرفيًا هي الطريقة التي أبدأ بها يومي. لدي قائمة تشغيل معينة أضعها، وأرقص في جميع أنحاء المنزل.”

هناك العديد من الصفات التي توحد كلاين وواترز وإيبس، ولكن بلا شك أقوى خيط بينهم هو ارتباطهم بالآخرين. ليس سرًا أن تكوين علاقات ذات معنى كشخص بالغ (أو في أي وقت في حياتك، في هذا الصدد) يمكن أن يكون أمرًا شاقًا، ولكن مع وجود المجتمع في المقدمة، فقد وجد كل منهم طرقًا لجلب معنى وهدفًا جديدًا للياقة البدنية الشاملة.

اليسار: Nike Classic Puffer Gilet، Nike Swoosh Bra، Nike Sportswear Phoenix Fleece Sweatpants، أحذية Nike V2k وجوارب Nike. على اليمين: ترتدي كاث جيليه Nike Classic Puffer وحمالة صدر Nike Swoosh. ميغان ترتدي حذاء Nike Quilted Trench.

“باعتباري امرأة متحمسة للغاية من الأمم الأولى، فإن المجتمع بالنسبة لي يعني كل شيء. الشيء الذي أنا فخور به حقًا داخل مجتمعنا في Air Locker وهو صالة الألعاب الرياضية التي أمتلكها هو أننا نقدم عضوية Mob…” مياه. “من خلال العمل في مجال اللياقة البدنية، غالبًا ما شعرت وكأنني الشخص الوحيد من الأمم الأولى في الغرفة، لذلك أشعر بسعادة غامرة عندما أذهب إلى صالة الألعاب الرياضية الآن وأرى المجتمع المتنوع من الأشخاص داخل الاستوديو الخاص بنا.”

بالنسبة لكلاين، كان الكثير من رحلتها نحو الرفاهية يدور حول إيجاد المساحات والأشخاص الذين يتوافقون مع قيمها واهتماماتها الخاصة. “إن البحث عن طاقم من ذوي التفكير المماثل الذين يستمتعون بفعل ما أقوم به كان أمرًا بالغ الأهمية لكيفية تنمية التواصل والمجتمع من خلال ممارساتي الصحية.”

“ومثال رائع على ذلك كان في الواقع من خلال Nike Well Collective. لقد حظيت بشرف مقابلة العديد من الأشخاص الرائعين الذين يتوافقون تمامًا مع ما يهمني، والآن نحن أصدقاء. مثل ميجزي وكاث – أنا أشعر بالامتنان الشديد في الواقع.”

من اليسار: ترتدي كاث بنطال رياضي واسع الأرجل من Nike Sportswear Phoenix Fleece، وحذاء Nike V2k. ترتدي Zoe حذاء Nike Zenvy Flared Legging وحذاء Nike TC7900. ميغان ترتدي بنطال Nike High Rise Track وNike Zoom Vomero 5.

يمكنكم مشاهدة المقابلات كاملة من كيف تتحرك سلسلة على راش حساب الانستقرام الان . وإذا كنت ترغب في استكشاف رحلة اللياقة البدنية الشاملة على مستوى أعمق، فاتبع @nikewellcollective على Instagram للحصول على مزيد من الإرشادات والخبرة والنصائح المتعلقة بالعافية.

الصورة المميزة: ترتدي كاث جيليه Nike Classic Puffer، وحمالة صدر Nike Swoosh، وبنطلون رياضي واسع الساق من Nike Sportswear Phoenix Fleece. ترتدي زوي Nike One Jumper وNike Indy Bra وNike Zenvy Flared Legging. ميغان ترتدي معطف Nike Quilted Trench، وحمالة الصدر Nike Swoosh، وبنطلون Nike High Rise Track.