بدأ رجل في أداء 150 تمرين بيربي كل يوم بعد تعرضه لخوف صحي

لقد كنت في الفراش لمدة ثلاثة أشهر تقريبًا. ولم أتمكن حتى من اصطحاب ابني البالغ من العمر ستة أشهر. كان ذلك صعبًا، لكن الجزء الأصعب كان الخسارة العاطفية. لقد كنت من الجوز الصحي الذي نصبت نفسي. إن مواجهة أزمة صحية منهكة قلبت عالمي رأسًا على عقب.

ببطء، بدأت أستعيد لياقتي البدنية. كنت أمشي بدلًا من الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية أو لعب كرة القدم، لكن ذلك كان أفضل مما كنت عليه عندما كنت مستريحًا في السرير. ثم، بعد مرور عام تقريبًا على دخولي المستشفى لأول مرة، أصبت بجلطة دموية أخرى. ولا يزال الأطباء لا يعرفون السبب. كان عليّ أن أبدأ عملية إعادة التأهيل من جديد.

لقد تعافيت ولكني لم أعود إلى نفس المستوى من اللياقة البدنية

ولحسن الحظ، تعافيت من الانسداد الرئوي. ومع ذلك، لم أتمكن مطلقًا من العودة إلى مستوى اللياقة البدنية الذي كنت عليه قبل تجربة الاقتراب من الموت. لقد اكتسبت بعض الوزن أثناء استراحتي في السرير وتركت التمارين الرياضية المكثفة التي كانت تغذيني خلال مرحلة البلوغ.

سمح لي طبيبي بممارسة الرياضة بعد حوالي ستة أشهر من الإصابة بالجلطات. ولكن حتى مع هذا الضوء الأخضر، كنت لا أزال أشعر بالألم والتعب. لم أتمكن من القيام بأنواع التمارين التي اعتدت القيام بها، والتي تضمنت رياضة الكروس فيت، والجري، ودوري كرة القدم. إذا نظرنا إلى الوراء، أعتقد أنني بحاجة للشفاء جسديًا وعاطفيًا.

منذ حوالي ثلاث سنوات، كنت أتحدث مع شخص في صالة الألعاب الرياضية كان يعرفني قبل أن أمرض. قال أنني رياضي بالفطرة. أخبرني أنه إذا كان بإمكاني العودة إلى روتيني القديم. كنت أعرف أنه كان على حق. قررت أن أستغرق 90 يومًا لإعادة ضبط صحتي الجسدية والعقلية.

لقد ركزت على تمارين بيربي لأنها صعبة للغاية

أنا أكره تمارين بيربي (أليس كذلك؟)، لكنها علامة رائعة على اللياقة البدنية. حتى صديق لي الذي يمكنه الركض لمسافة ست دقائق يواجه صعوبة في أداء 25 تمرين بيربي على التوالي. إنهم اختبار اللياقة البدنية النهائي. هناك اللياقة البدنية، ثم هناك اللياقة البدنية بيربي.

أردت أن أدفع نفسي إلى أقصى الحدود، ثم إلى أبعد من ذلك، لذلك قررت أن أحاول أداء 100 تمرين بيربي يوميًا. لقد كان الأمر كثيرًا بالنسبة لي. في البداية كنت أقوم بـ 10 تمارين في كل مرة، ثم أرتاح. استغرق إكمال 100 تمرين بيربي حوالي 35 دقيقة.

لم يكن أداء تمارين بيربي أمرًا ممتعًا، لكن الحقيقة هي أنها ليست كذلك. لكنني شعرت بالذهول بمجرد الانتهاء منها. الآن أود أن أقول إن تمرين بيربي أفضل من فنجان قهوة. وبحلول نهاية 90 يومًا، تغير جسدي وعقلي. لم أكن أرغب في إيقاف شيء كان يعمل بشكل جيد.

لقد قمت بأكثر من 200.000 تمرين بيربي

اليوم، أقوم بـ 150 تمرين بيربي في اليوم. يستغرق الأمر مني حوالي ثماني دقائق ونصف، ويمكنني القيام بها كلها على التوالي، دون أخذ استراحة. أستيقظ وأضع البودكاست وأطرقهم. أحيانًا أقوم بها في حمامي، وأحيانًا على سطح السفينة؛ أحيانًا يقفز أطفالي تحتي، وأحيانًا بمفردهم.

شيء بسيط للغاية غيّر حياتي. لقد تعلمت أنه يمكنني أن أكون متسقًا. أنا لا أضغط على نفسي للحصول على أسرع وقت، بل أريد فقط إنجاز الأمر. لقد تسلل هذا الإصرار إلى مناطق أخرى من حياتي.

وفي الوقت نفسه، تعلمت أنني أستطيع أن أضغط على نفسي. في البداية، بدا الأمر وكأنه ربط مجموعات أطول وأطول معًا. عندما بدأت، كان أداء 10 تمارين بيربي على التوالي أمرًا صعبًا للغاية. في الآونة الأخيرة، فعلت 225 دون انقطاع. لقد تعلمت ألا أحدد ما أستطيع فعله بأن أقول لنفسي أنه مستحيل.

بعد أكثر من 200 ألف تمرين بيربي، ما زلت لا أستمتع بالحركة. لكني أحب القوة البدنية والثبات العقلي الذي قدموه لي. علمني تاريخي الطبي أن لدينا حياة واحدة فقط وجسدًا واحدًا. لقد ساعدني إخلاصي في تمارين بيربي على تحقيق أقصى استفادة من كليهما.