رحلة دان لويد للعودة إلى اللياقة والصحة: أهمية VO2 max
لقد أجريت الكثير من اختبارات VO2 max في حياتي البالغة، وكان لديهم جميعًا شيء واحد مشترك: لقد كرهت كل واحد منهم. باستثناء الأحدث. لاختبار VO2 max بدقة، تحتاج إلى دفع نفسك إلى حدودك البدنية. إنها مؤلمة، وأعتقد أن أفضل وصف لها هو “المحنة”. إن زينة الكعكة هي القناع المحكم على وجهك، في حين أن الكعكة…