لقد سمعت دائمًا أن ممارسة الرياضة أول شيء في الصباح أمر مثالي، لكن آخرين يقولون أ تجريب ليلا يفيدهم أكثر. هي مرة واحدة حقًا أفضل من غيرها، ولماذا؟ بغض النظر عن الوقت الذي تمارس فيه التمارين الرياضية، هناك العديد من الفوائد الصحية من الحركة بانتظام، مثل: تحسين صحة قلبك, يصبح أقوى أو حتى تحسين الخاص…
أظهرت دراسة جديدة أن المشي 5000 خطوة ثلاث مرات في الأسبوع لمدة عامين يمكن أن يضيف ثلاث سنوات إلى متوسط العمر المتوقع للشخص ويقلل تكاليف الرعاية الصحية بنسبة تصل إلى 13%. بحث “مؤشر عادات الحيوية”، الذي نشرته شركة Vitality وكلية لندن للاقتصاد، في سلوكيات وعادات مليون عضو في برنامج Vitality في المملكة المتحدة وجنوب إفريقيا…
وجدت دراسة أجرتها كلية لندن للاقتصاد (LSE) أن المشي 15000 خطوة أسبوعيًا لمدة عامين يمكن أن يضيف سنوات إلى حياتك. ووجد الباحثون أن المشي المنتظم يضيف 2.5 سنة إلى متوسط العمر المتوقع للرجال غير النشطين جسديا وثلاث سنوات للنساء غير النشطات. ويعتبر نحو ثلث البريطانيين غير نشطين بدنيا لأنهم يكملون أقل من 150 دقيقة من…
التقدم في السن هو مجرد جزء من الحياة. في حين أن الكثير من الناس قد قبلوا هذا ، يجد الآخرون صعوبة في تحمله وسيبذلون كل ما في وسعهم لتجنب ذلك. لسوء الحظ ، الشيخوخة هي مجرد عملية طبيعية يمر بها جسمنا. نفقد وزن الجسم ببطء ، وتبدأ حواسنا في التململ ، ويمكن أن نشعر بأننا…
يعد التدخين أحد الأسباب الرئيسية للوفاة التي يمكن الوقاية منها في الولايات المتحدة. لسوء الحظ ، إنها أيضًا عادة يصعب كسرها بشكل لا يصدق. وفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها ، لا يزال حوالي 16 بالمائة من البالغين الأمريكيين يدخنون السجائر. إذا كنت أحد هؤلاء المدخنين ، فأنت تعلم مدى صعوبة الإقلاع عن التدخين….