جين فوندا، البالغة من العمر 86 عامًا، لم تعد تمارس تمارينها الرياضية التي تحمل اسمها في الثمانينيات. لكن هذا لا يعني أنها توقفت عن ممارسة الرياضة. قالت فوندا لجوليا لويس دريفوس عندما كانت ضيفة على برنامجها: “بطيء، ستكتشف أن هذه هي الكلمة المنطوقة”. أحكم مني تدوين صوتي. “أقوم بنفس الحركات، ولكن ببطء وبوزن أقل.” من…
قامت هول، وهي مدربة شخصية معتمدة من NASM ولاعبة كرة سلة سابقة في الرابطة الوطنية لرياضة الجامعات (NCAA)، بإنشاء مجتمع Girly Pops Fitness، وهو مجتمع تمارين للنساء في لوس أنجلوس. في قلب مدينة لوس أنجلوس، تقوم تايلور هول، مؤسسة Girly Pops Fitness، بصياغة مجتمع للياقة البدنية حيث تشعر النساء بالتمكين والاحتفال. تجسد المدربة الشخصية ومدربة…
تم التحقق من الحقيقة × تتم مراجعة محتوى Dr.Ax هذا طبيًا أو التحقق من صحته للتأكد من دقة المعلومات. من خلال إرشادات صارمة بشأن المصادر التحريرية، فإننا نرتبط فقط بمؤسسات البحث الأكاديمية والمواقع الإعلامية ذات السمعة الطيبة، وعندما يكون البحث متاحًا، فإننا نرتبط بالدراسات الخاضعة لمراجعة النظراء طبيًا. لاحظ أن الأرقام الموجودة بين قوسين (1،…
ممارسة الرياضة مهمة. في المعركة ضد المد المتزايد في أمريكا من الشباب الذين يعانون من زيادة الوزن والسمنة، وزيادة المخاوف المتعلقة بالصحة العقلية، والتهديد المتزايد لانتشار الأمراض المزمنة، فإن أبسط وصفة هي الحركة – فكل خطوة، وكل تمرين، وكل رياضة ونشاط بدني تعمل على تحسين الصحة البدنية والعقلية. علاوة على ذلك، فإن تداعيات السمنة لدى…
البدنية: 100 لقد طور شيئًا من الطوائف التالية، ومن السهل معرفة السبب. يجمع برنامج Netflix للياقة البدنية في كوريا الجنوبية بين مفاهيم غريبة (مثل سحب قارب إلى أعلى منحدر، أي شخص؟) مع اختبارات بدنية مرهقة لتقديم ترفيه مقنع. بالنسبة لأولئك الذين لم يشاهدوه، يبدأ العرض بـ 100 متسابق من جميع الأشكال والأحجام والأجناس المختلفة قبل…
هل تبحث عن خيارات جهاز الجري المناسب للميزانية والذي يعمل بالطاقة الذاتية؟ تحقق من هذه القائمة من أفضل المطاحن اليدوية. يمكن للنشاط البدني البسيط المتمثل في المشي أن يحسن لياقتك البدنية ورفاهيتك بشكل عام. إلى جانب تعزيز لياقتك البدنية، يمكن أن يكون للمشي أيضًا تأثير إيجابي على صحتك العقلية. لكن ضيق الوقت والحياة المزدحمة يمكن…
شارك على بينتيريستويقول الخبراء إن الصيام المتقطع إلى جانب التمارين المكثفة يوفر فوائد صحية كبيرة. تصميم إم إن تي؛ تشارلز جولونج / غيتي إيماجز وزيلجكوسانتراك / غيتي إيماجز أفاد الباحثون أن الجمع بين تناول الطعام المقيد بالوقت وممارسة التمارين الرياضية المكثفة يمكن أن يحصل على نتائج أفضل من القيام بأي منهما بمفرده. وقالوا إن الأشخاص…
لقد سمعت دائمًا أن ممارسة الرياضة أول شيء في الصباح أمر مثالي، لكن آخرين يقولون أ تجريب ليلا يفيدهم أكثر. هي مرة واحدة حقًا أفضل من غيرها، ولماذا؟ بغض النظر عن الوقت الذي تمارس فيه التمارين الرياضية، هناك العديد من الفوائد الصحية من الحركة بانتظام، مثل: تحسين صحة قلبك, يصبح أقوى أو حتى تحسين الخاص…
واحدة من أكثر اللحظات شهرة في تاريخ الأوسكار هي الظهور المذهل لجون سينا في حفل توزيع جوائز الأوسكار الـ 96 حيث جرد من ملابسه إلى لافتة عارية للإعلان عن الفائز. سلط هذا الفعل الضوء مرة أخرى على اللياقة البدنية لـ Cena وبنيته المثيرة للإعجاب. بلغ نجم WWE المعروف بقوته التي لا مثيل لها 47 عامًا…
قم بالتسجيل في سلسلة الرسائل الإخبارية Fitness، But Better على قناة CNN. سيساعدك دليلنا المكون من سبعة أجزاء على اتباع روتين صحي، بدعم من الخبراء. سي إن إن — من المعروف أن التمارين الرياضية مفيدة لصحتك العقلية وصحة قلبك، والآن تشير دراسة جديدة إلى أن هذه العناصر الثلاثة تعمل معًا. بالإضافة إلى الفوائد الجسدية للتمرين،…