بصفتك أحد الوالدين ، فأنت تشك في قراراتك وقدراتك طوال الوقت. تتضاعف هذه المسؤولية عندما تحتاج إلى القيام بكل العمل بمفردك كأم عزباء. ومع ذلك ، صدق أو لا تصدق ، من الممكن تحقيق التوازن بين العمل والأبوة والأمومة والاسترخاء ، خاصةً إذا كان لديك التخطيط والتنظيم. في ما يلي بعض النقاط التي تساعدك على…
مع اقتراب بداية العام الجديد ، من المهم تقييم حياتنا وإعطاء الأولوية لصحتنا ورفاهيتنا. لا يمكن المبالغة في أهمية الصحة البدنية والعقلية الجيدة ، لأنها تؤثر على كل جانب من جوانب الحياة من العمل والعلاقات الأسرية والسعادة العامة. بالنسبة لأولئك الذين يتطلعون إلى تحسين صحة أسرهم ورفاههم في العام المقبل ، يمكن أن تساعد بعض…
متلازمة تكيس المبايض هي حالة يكون فيها لدى النساء فترات طمث قليلة أو غير عادية أو طويلة. إنه نتيجة وجود الكثير من الأندروجين في نظامهم ، وهو هرمون الذكورة. إنه يؤثر على ملايين الأشخاص حول العالم. ومع ذلك ، لا يزال الكثيرون غير مدركين لكيفية التعايش مع هذه الحالة. يقدر معدل الانتشار العالمي لمتلازمة المبيض…
إذا كنت أخصائي صحة أسنان أو مساعد أسنان ، فأنت تعلم أن فرص العمل وفيرة. قلة قليلة من الناس لديهم مجموعة المهارات التي تمتلكها ، ويمكنك تحديد سعرك. ومع ذلك ، إذا حصلت على وظيفة بدوام كامل ، فيجب أن تعمل بجدول زمني محدد. قد تتعرض لضغوط للعمل الإضافي أيضًا. إذا لم يكن نمط الحياة…
التدليك الذاتي هو ممارسة استخدام يديك للتحكم في التوتر في عضلاتك وتحريره. كعاملين في المكتب ، نقضي الكثير من الوقت جالسين أمام أجهزة الكمبيوتر ونكتب على لوحات المفاتيح ، مما قد يؤدي إلى توتر العضلات وآلامها في مناطق مثل الرقبة والكتفين واليدين والقدمين. يمكن أن يوفر دمج التدليك الذاتي في روتينك اليومي مجموعة من الفوائد…
غالبًا ما يتجاهل مشترو المنازل لأول مرة العلامات الحمراء التي يمكن أن تؤثر سلبًا على صحتهم. على الرغم من وجود العديد من الترقيات التي يمكنك إجراؤها لخلق بيئة صحية في منزلك ، إلا أن التكاليف يمكن أن تزيد بسرعة. تريد التأكد من أن منزلك آمن لك ولعائلتك قبل الانتقال إليه ، ولكن قد يكون الأمر…
لقد كنت تتطلع إلى هذا اليوم منذ أن كنت طفلاً صغيراً. عندما تقع في حب الرجل الذي تحلم به ، لا يتبقى لك سوى شيء واحد: الزواج منه. الإعداد والتخطيط لحفل الزفاف ليس بالأمر السهل. بدأ العد التنازلي لحفل زفافك ، وتم تحديد يوم زفافك أخيرًا. حان الوقت الآن لحجز تجارب مكياجك وشعرك ، وزيارة…
يعد الانتقال من المنزل تجربة مرهقة لجميع المعنيين ، ولا يتغير هذا بغض النظر عن عدد المرات التي ربما قمت فيها بذلك في الماضي. سواء كنت تنتقل إلى منزلك الأول أو تنتقل إلى مكان آخر ، فإن العثور على المكان المثالي للعيش هو عملية طويلة ومليئة بالكثير من المتاعب. لا تحتاج فقط إلى العثور على…
ورم الظهارة المتوسطة هو شكل نادر ولكنه خطير من السرطان يصعب علاجه ويسبب مضاعفات طبية خطيرة إذا تُرك دون اكتشاف. مثل معظم الحالات ، يعد الاكتشاف المبكر مفتاحًا لزيادة معدلات البقاء على قيد الحياة وتحسين نوعية حياتك. يستكشف هذا المنشور ورم الظهارة المتوسطة وأهمية الاكتشاف المبكر. سننظر في الأعراض التي يجب الانتباه إليها ، وكيفية…
القرفصاء المصات. لا نقاش هم بسهولة التمرين الأكثر رعبا بين مجتمع الرفع. ومع ذلك ، فهي أيضًا واحدة من أكثر التمارين فعالية التي يمكن أن يؤديها الرافع. النتائج تتحدث عن نفسها. بقدر ما أخشى الوقوع تحت العارضة ، لن أتخلى أبدًا عن قرفصاء الحديد ، لأنها رائعة لبناء الحجم والقوة بطريقة فعالة من حيث الوقت….